Možganska kap je resna bolezen, ki je povezana z akutno okvaro krvnega obtoka v možganih, ki ogroža nepredvidljive posledice za telo. Tudi če so simptomi izbruhnili, je pomembno, da opravite preventivni pregled pri nevrologu in terapevtu, saj je možgansko kap preprečiti veliko lažje kot reševati resne zaplete do smrtnega izida.
Danes si bomo ogledali 10 učinkovitih načinov za preprečevanje možganske kapi pri rizičnih bolnikih.
10. Naredite korake za preprečevanje sladkorne bolezni
Najprej ljudje z motnjo v delovanju endokrinega sistema, vključno z diabetiki, spadajo v skupino tveganja za možgansko kap. Za preprečevanje zapletov bolezni redno spremljajte koncentracijo glukoze v krvi, opravite potrebne laboratorijske preiskave, izogibajte se debelosti in upoštevajte priporočeno dieto z nizkimi hidrati. Zmerna telesna aktivnost, pogosti sprehodi na svežem zraku, jemanje multivitaminov in mineralov, antioksidantov za vzdrževanje delovanja možganskih celic so zelo koristni.
9. Boj proti prekomerni teži
Diabetiki so bolj nagnjeni k možganski kapi, saj imajo pogosto prekomerno telesno težo. Debelost je eden od vzrokov motenj krvnega obtoka v telesu, zaradi katerih trpijo notranji organi, in sicer ledvice, jetra, srce, krvne žile itd. Odvečni kilogrami niso stavek, vendar debelost kot bolezen povzroča povečano tveganje za možgansko kap pri srednjih in starejših ljudeh. starost.
8. Izogibajte se hrani z veliko holesterola.
Znano je, da se holesterolni plaki najbolj radi odlagajo na tankih in krhkih stenah krvnih žil, zaradi česar je prekinjena cirkulacija krvi v telesu. Sčasoma se v možganih razvije stradanje kisika, kar lahko privede do tkivnih edemov in kapi. Za čiščenje celic holesterola (ki ga najdemo v mesu in klavničnih izdelkih, mlečnih in kislo mlečnih izdelkih) jejte pektine in vlaknine, ki vključujejo prehranske vlaknine, vežejo in odstranjujejo strupe iz telesa. Vlaknine najdete v sadju (hruške, jabolka, citrusi, melone, jagode itd.), Žitih (ovsena kaša, bulgur, otrobi, pšenica), stročnicah (fižol, leča, čičerika). Nenasičene maščobe - rastlinska olja (oljčno, laneno, sezamovo itd.), Oreški, morske ribe dobro zmanjšajo holesterol. Ljudje po 40-50 bi morali preverjati holesterol vsakih 5 let.
7. Nehajte kaditi
Ni skrivnost, da kajenje poveča verjetnost možganske krvavitve za 4-krat. To je posledica dejstva, da nikotin in škodljive spojine, ko se absorbirajo v kri, povečajo pritisk in motijo pretok krvi. Poleg tega ogljikov monoksid cigaret povzroči kisikovo stradanje tkiv, dim pa izzove kršitev hemostaze in strjevanja krvi, kar poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov. Vsi ti dejavniki vsoto poslabšajo stanje kardiovaskularnega in ožilja.
6. Spremljajte svoj krvni tlak
Slabe navade, kot sta alkoholizem in kajenje, vodijo v redno povišanje krvnega tlaka in hkratno poslabšanje žilnih sten. Vendar se krvni tlak lahko poveča iz drugih razlogov - stresa, vremenskih razmer, dednosti, nosečnosti. S hipertenzijo se poveča tveganje za možgansko kap, zlasti pri ljudeh, starejših od 50 let. Za spremljanje tlaka kupite tonometer in redno izvajajte meritve, beležijo podatke v dnevnik. Vedno imejte pri roki sredstva za hitro stabilizacijo krvnega tlaka. Tudi osebam s hipertenzivnimi stanji je kontraindicirano razburjenje in intenzivna telesna aktivnost.
5. Pazi na spanec
Pomanjkanje spanja vpliva na vse notranje procese v telesu. Ni skrivnost, da človek dnevno potrebuje približno 7-9 ur neprekinjenega spanca za popolno okrevanje. Toda za ljudi, ki so nagnjeni k možganski kapi, se številke nekoliko spremenijo - do 7 ur počitka. Presenetljivo je, da dlje kot oseba počiva, večja je verjetnost za krvavitev. Mimogrede, smrčanje med spanjem tudi približa razvoj resne bolezni, saj izzove presnovni sindrom.
4. Pozabi na alkohol
Alkohol, podobno kot tobak, obrabi srčno-žilni sistem, vodi do izmeničnega zoženja in širjenja krvnih žil, stanjšanja njihovih sten, zaradi česar so šibkejši in manj elastični. S starostjo alkohol vpliva tudi na krvni tlak, povečuje tveganje za hipertenzivna stanja, ki pogosto vodijo do možganske krvavitve. V primeru zlorabe opazimo splošno zastrupitev telesa in kisikovo stradanje možganov na podlagi tega, zato alkoholiki pogosteje trpijo možgansko kap z nepopravljivimi posledicami.
3. Pazi na svoj srčni utrip
Mišica črpa našo kri na obroke, zato je pretok krvi v vitalnih organih, vključno z možgani, odvisen od pogostosti krčenja in ritmov. Znano je, da imajo bolniki z atrijsko fibrilacijo in drugimi vrstami aritmij, tahikardije in miokardnega infarkta večje tveganje za možgansko kap. Za take ljudi je pomembno nadzorovati nastajanje krvnih strdkov v posodah, redno izvajati MRI in ultrazvok srčno-žilnega sistema, možganov. Mimogrede, atrijska fibrilacija poveča tveganje za možgansko kap skoraj 5-krat (15% primerov bolnikov z ishemično kapjo, 25% patologije pri bolnikih, starejših od 80 let).
2. Bodite pozorni na zaužito hrano.
Nadzirajte težo in holesterol, očistite telo strupov in toksinov, nasičite se z vitamini in minerali, da okrepite delo srčno-žilnega sistema in možganov. Prehrana mora vsebovati zelenjavo in sadje, žita in žitarice, polnozrnat kruh, mleko in ribe, pusto perutnino, zajec, telečje meso itd. Omejite uporabo soli in sladkorja, kar bo pozitivno vplivalo na delo trebušne slinavke, ledvic, zmanjšalo tveganje za diabetes in oteklina. Prav tako se verjetnost možganske kapi zmanjša za približno 20% pri sladkem krompirju, suhem sadju, bananah, paradižnikovi paste in drugi hrani, bogati s kalijem. Oljčno olje pomaga tudi zmanjšati tveganje za patologijo za 40%, zato ga uporabljajte za preliv solat, cvrtje in dušenje hrane.
1. Če menite, da je vaše telo nagnjeno k kapi, poiščite zdravnika
Modra odločitev za bolnike, ki so v nevarnosti, imajo družinsko anamnezo možganske kapi ali so odkrili simptome, značilne za to bolezen. Priporočamo, da se posvetujete z nevrologom, če je vaša starost presegla 50. Za preprečevanje bolezni lahko zdravniki predpišejo naslednja zdravila: antihipertenzivna zdravila (znižujejo krvni tlak), antibakterijska sredstva (pomagajo pri raztapljanju krvnih strdkov), diuretike (diuretike, ki odstranijo sol iz telesa, zmanjšajo oteklino).
Ne pozabite, da je možganska kap resna bolezen z množico zapletov, ki jih včasih ni mogoče predvideti. Obstaja tudi veliko tveganje za komo in smrt. Pravočasno se vključite v preventivo in ne čakajte na kritične simptome.