V življenju neizogibno pride čas, ko moraš opraviti pregled. Otroci so že odrasli, vnuki odraščajo, hiše se gradijo, gibanje po karierni lestvi je zadovoljilo vse ambiciozne projekte.
In vprašanje je, kaj storiti? Pravilen odgovor je sam! Oddajte si vse dolgove za več let življenja. Z veseljem, užitkom, ljubeznijo.
Niso vsi pripravljeni na srečanje starosti z odprtimi rokami. Zato bo z veseljem sprejel vsaj nekaj (po možnosti nebolečih ukrepov), da bi srečanje s starostjo odložil za daljši čas.
Zato bodo spodaj predstavljene metode pomagale vsem zainteresiranim, da se poskušajo spopasti z neprimerno bližajočo se starostjo in se boriti, saj je v bučkah s praškom še vedno barjanski prah!
10. Nespečnost
To je boleče stanje, ki ga je vsaj enkrat v življenju doživel vsak človek. Če gre za epizodo, ne bodite razburjeni. Toda s starostjo lahko nespečnost postane kronična.
Fiziološko je narava zamislila, da so postopki okrevanja v starosti počasnejši kot v mladosti. Hormon spanja se z leti hitreje uniči.
Skrajša se trajanje spanja. Postane površen, poln sanj, strahov.
Zjutraj - stanje utrujenosti, utrujenosti. Človek postane razdražljiv, prej pridobljene bolezni se poslabšajo ali pa se oblikujejo platforme za nastanek novih.
Trenutno že obstaja terapevtska posebnost - terapevt proti staranju. Treba se je zateči k njegovim storitvam, če oseba sama ne reši težave s spanjem.
9. Prehrana
S starostjo se število kurjenih kalorij na dan zmanjšuje, pa tudi asimilacija proizvodnje hrane in energije. Po eni strani zaradi sedečega načina življenja. Po drugi strani pa zaradi težav s požiranjem in žvečenjem.
Če ne upoštevate načela uravnotežene prehrane za beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, bodo postopki obnavljanja telesnih celic sprevrženi, kar lahko privede do zmanjšanja imunosti in do tveganja za razvoj raka.
Poleg tega naj bi dieta vsebovala hrano, ki preprečuje zaprtje. Ločeno je treba reči o režimu pitja. Prilagodite ga tudi glede na telesno težo in obstoječe bolezni.
8. Vitamini in minerali
Koristi telesu hranila. Nimajo sposobnosti kopičenja v telesu. Prihajajo od zunaj, se vdelajo v presnovne procese telesa in odidejo po naravni poti.
Čudovito je, da jemanje teh zdravil v količinah, ki jih je predpisal proizvajalec, prevelik odmerek zdravila zagotovljen. En edini stranski učinek je dobro počutje.
7. Plavanje
To je vrsta gibalne aktivnosti, ki se mora v življenju začeti čim prej. Pridobite si nekaj zabavnega kopalnega pribora in hitro v vodo.
Prednost lahko dajete vodni sposobnosti ali plavanju z enim od možnih stilov. Plavanje prispeva k vzdržljivosti, splošni krepitvi telesa brez preobremenitve posameznih telesnih sistemov.
Voda med drugim čisti energijsko onesnaženje, vključuje zdravilne mehanizme. Zagotavlja dobro razpoloženje.
6. Dihalna gimnastika
Redko kdo pomisli, da so vse bolezni dihal povezane predvsem z nepravilnim dihanjem.
Po naravi so moški dobili dar pravilnega vdiha in izdiha. Kratek vdih in dolg izdih. Zato izgledajo dobro, brez sag želodcev.
Ženska diha, ko hoče in odvisno od situacije. Če želite ugajati - globoko in počasi, če je jezen - površno in pogosto.
Na voljo je veliko razpoložljivih dihalnih tehnik. Učenje dihanja je dobro. Ta veščina lahko ublaži akutne bolečine, zmanjša kronične bolečine, upočasni srčni utrip, okrepi prsne mišice, kar za ženske ni slabo - prsni koš bo pridobil čudovito olajšanje.
5. Joga
Joga je pokorna vsem starostim. Še posebej po tridesetih letih. Mehke asane odpravljajo otrplost, kronične bolečine v sklepih. Obnovite ravnovesje med fizičnimi, duševnimi in duhovnimi sestavinami. Aktivirajo imunost, saj enakomerna prekrvavitev pospešuje pretok energije v telesu.
Začeti je treba z mentorjem, tako da je vstop v vadbo joge bolj harmoničen.
4. Čustva
Znanstveno pridobljeni podatki kažejo, da človek s starostjo zavestno ali podzavestno odreže negativna čustva iz sebe. Če nekomu ne uspe, potem je smiselno prevzeti nadzor nad to sfero življenja.
Če raztegnete obrazne mišice v nasmeh, se vaše razpoloženje že izboljšuje. Kadar je le mogoče, je treba v vašem življenju preprečevati stres. Bodite natančni pri komunikaciji v domačem krogu.
Kot je rekel prašič Naf-Naf: "Moja hiša, moja trdnjava." Zaščiten mora biti. Bodite pozorni tudi v delovnih skupinah, kjer je mogoče mentorstvo.
3. Skupine podobno mislečih
Z leti postanejo nepogrešljivi ljudje, ki jih družinske vezi ne povezujejo, ampak jih združuje skupni vzrok.
Pevske skupine, različni interesni klubi. V vrtnarskih partnerstvih. Ogromna korist, ki jo imajo podobno misleči, je v komunikaciji. Sposobnost navdihovanja drug drugega.
2. Vprašanja vere
Zelo subtilna in globoko osebna zadeva. Če pridete v tempelj ali komunicirate v domačih krogih, imate priložnost, da se dotaknete duhovne modrosti vekov.
Branje in razumevanje virov Svetega pisma je velika sreča. Posebno izkušnjo pri reševanju vsakodnevnih težav imajo obiski samostanov.
Poteka prevrednotenje. Za to ni časa žal. Poleg tega ljudje v veri čutijo potrebo po nesebični dejavnosti, po služenju. In tukaj področja dejavnosti ne plujejo.
1. Zdravniki
Zelo dobro je, ko ljudje v belih plaščih delujejo kot svetovalci pri vprašanjih zdravja in ne bolezni.