Ni skrivnost, da si vsaka ženska prizadeva ostati mlada in lepa dlje. Poleg tega nima vsak predstavnik nežnejšega spola priložnost, da za ta cilj porabi pomemben del svojega časa in denarja.
Če želite, ne da bi temeljito spremenili svojo običajno rutino, čim bolj koristili svojemu zdravju, potem so posebej za vas strokovnjaki s področja zdravega načina življenja razvili 10 preprostih, a zelo učinkovitih receptov, s katerimi ne morete le zmanjšati tveganja za različne bolezni ampak tudi razširite svojo mladost.
Vsi ti postopki vam bodo vzeli največ nekaj minut na dan, rezultat pa vas bo zadel v nekaj dneh. Torej…
10. Hoja bosa
Privrženci učenja orientalske medicine radi posežejo po terapiji z akupresuro. Obenem pa uradna medicina ne izpodbija obstoja pozitivnega učinka takšnih postopkov.
Na podplatu stopal so posebne občutljive točke, ki so v neposrednem odnosu z notranjimi organi.
Če nimate priložnosti, da redno izvajate takšno masažo s profesionalcem, potem se lahko zatečete k proračunski alternativi tej manipulaciji - hoji bosi po reliefnih, trdih površinah: lesu ali bambusu. Pesek (na primer na plaži) in travnata trava sta prav tako odlična za ta namen.
9. Zračenje stanovanja
Zrak v neozračevani sobi je veliko bolj onesnažen kot zrak na ulici, tudi če je vaš dom na okolju prikrajšanem mestu.
V procesu dihanja človeško telo sprošča končne produkte reakcije (na primer ogljikov dioksid), ki lahko škodujejo lastnemu zdravju.
Prav tako svež zrak pozitivno vpliva na stanje kože: tonira in izboljša presnovo. Zato se boste po zaslugi rednega zračenja vedno počutili veselo in polno moči.
8. Gimnastika ob obisku stranišča
Ko vsako jutro obiščete stranišče, morate le nekaj minut nameniti telovadbi za vrat: glavo počasi obračajte v krogu in na straneh. To je dovolj za odpravo mišične napetosti in uravnavanje delovnega razpoloženja.
Ta vaja je še posebej pomembna za mlade dame, ki sistematično trpijo zaradi glavobola ali vodijo neaktiven življenjski slog.
7. Masaža obraza
Malo žensk ve, a mišice vsakega od nas imajo sposobnost samoponovitve. Dejansko na primer, če nenehno trenirate skeletne mišice, bodo te goste in elastične, telo pa se bo počasi staralo in ostalo privlačno veliko časa. Obrazne mišice imajo enake sposobnosti.
Masaža se brez razloga imenuje pasivna gimnastika. Z njim lahko razbremenite mišice in zmanjšate oslabljene mišice. Posledično bo oval obraza pridobil bolj redne črte, gube in gube pa bodo postale manj opazne.
Prav tako se zaradi masaže okrepi lokalni pretok krvi, zaradi česar bodo tkiva bolj intenzivno prejemala hranilne snovi in kisik. To pa pozitivno vpliva na polt in turgor kože.
6. Soda v mačji pladenj
Vsi vemo, da soda odlično absorbira vse vonjave, tudi zelo ostre. Ta njena lastnost se lahko uporablja za boj proti močnemu in neprijetnemu vonju, ki izhaja iz mačjega pladnja. Če želite to narediti, preprosto nalijte malo praška v pladenj. Takšen nasvet bo zelo koristen v trenutku, ko boste morali svojega ljubljenčka pustiti pri miru nekaj dni in nihče ne more očistiti stranišča za njim v tem obdobju.
5. srkanje
V sanjah ali ko dlje časa sedite v statičnem položaju, mišice puščajo - v njih se nabira mlečna kislina, ki je vsem znana že od pouka telesne vzgoje. Če želite odpraviti nelagodje ali bolečino, ga morate "razpršiti". To je mogoče storiti s požirki. Pomagajo mišicam, da se pripravijo na intenzivne vadbe.
Ampak, najpomembnejše je, da je srkanje odličen način za odpravo stresa in izboljšanje razpoloženja. Dejansko lahko stres povzroči zvišan krvni tlak, motnje srčne mišice in zvišanje ravni inzulina v krvi. Srkanje tudi pospeši gibanje krvi skozi žile, kar izboljša možgansko cirkulacijo, kar je zelo pomembno za ljudi, ki se ukvarjajo z miselnim delom.
Zato znanstveniki svetujejo ženskam, da se redno raztezajo zjutraj. In šele po tem vstanite iz postelje. Poleg tega ne pozabite zehati - trenirajo mišice obraza in telo obogatijo s kisikom.
4. Suha masaža s krtačo za telo
Če nimate časa ali denarja za redno preživljanje časa v SPA salonih, lahko uporabite srednje trdo suho krtačo. Lahko odstrani mikrofrgmente keratinirane kože enako učinkovito kot med profesionalnimi postopki pilinga.
3. Jesti temno čokolado
Redno uživanje temne čokolade pomaga preprečiti razvoj patologij kardiovaskularnega sistema. In ker ta izdelek praktično ne vsebuje sladkorja, ne izzove pojava diabetesa mellitusa ali debelosti.
No, in kar je najpomembneje - temna čokolada izboljša vaše razpoloženje nič slabše od antidepresivov ali smešnih panoram! Zato si ne privoščite užitka, da bi jedli dišeče ploščice zaradi strahu, da ne bi poškodovali svoje figure ali zdravja - nič drugega kot dobro vam ne bo prinesla črna čokolada.
2. Uporaba zobne nitke
Delci hrane se pogosto zataknejo med zobe, tako da jih nobena ščetka ne more odstraniti od tam. Toda tako preprosta stvar, kot je zobna nit, se zelo hitro spopade s podobno težavo. Zahvaljujoč njej lahko izvajate učinkovito kariesno preventivo in zmanjšate verjetnost slabega zadaha.
1. Čiščenje jezika
Mnogi od nas, ko smo videli dovolj oglaševanja, vemo, da se glavni del patogenov ne kopiči na zobeh, temveč na jeziku in licih. Zato vodilnim zobozdravnikom močno svetujemo, da si zjutraj in zvečer čistijo jezik. Zahvaljujoč tej preprosti vsakodnevni manipulaciji se lahko znebite slabega zadaha in zmanjšate verjetnost za nastanek bolezni zob in dlesni.