Leta 2018 je bila knjiga z naslovom Čarovnija jutra zelo priljubljena. Ni važno, ali ste sova ali zgodnja ptica - ta članek bo zelo koristen za vas.
V članku bomo navedli čas zgodnjega prebujanja ob 5. uri zjutraj, lahko pa se zbudite prej. Jogiji na primer verjamejo, da se morate zbuditi pol ure pred zori, da se lahko pripravite na sončno srečanje. Verjame se, da v tem trenutku sončna energija prodira v telo, kar ugodno vpliva čez dan.
10. Lahko ste v tišini
Predstavljajte si, da se zbudite, ko ne spi samo vaša družina, ampak celo mesto. Popolna tišina, poleti sploh ne slišiš ptic. Ker se ob petih zjutraj sonce šele začne dvigati nad obzorjem, tako da bo stanovanje, tudi s panoramskimi okni, prijetno zatemnilo.
Sedite v tišini, uživajte. Čaka vas hrupni dan s številnimi sestanki, pomembnimi ali praznimi pogovori. Zato si privoščite dolgo pričakovane minute tišine za možgane same s seboj.
Meditacije so v tem času dneva zelo dobrodošle.
9. Čas za načrtovanje dneva
Bolje je, da načrtujete zvečer prejšnji dan, če pa ste preveč utrujeni in nimate časa, potem bo zgodnji dvig tega veliko pomagal. Ni treba žuriti, teči, žvečiti zajtrka v naglici, hkrati pa se povzpeti v običajne kavbojke.
Imate čas za miren načrt: kakšen čas zapustiti apartma, kakšen čas za načrtovanje potovanja za kosilo, kakšen čas za sestanek, če ste samski.
Načrtovanje je ključ do uspešnega doseganja cilja.
8. Razvil se bo dnevni režim, spanec bo postal boljši
Mnogi žalujejo, da se zbujajo ob petih zjutraj, so mučenje. Mislite tako, ker za to programirate svoje možgane. Strinjam se, da če vsak dan ponavljate, da ne boste uspeli, malo verjetno, da boste uspeli, saj vaši možgani jasno pravijo, da ne bo delovalo. Zakaj torej misel usmeriti v težko dvigalo? Pozabite na negativno, zbuditi se je zgodaj lepo. Celo zato, ker imate normalno spanje. Mirno boste začeli zaspati ob desetih zvečer in ne boste sedeli zakopani v telefon do polnoči.
Zjutraj se boste pred prihajajočim dnem zbudili spočiti, s svežo glavo in polni energije.
7. Možgani delujejo bolje
Možgani vam bodo najbolj hvaležni. Uro tišine, meditacije, prijetnih misli, umirjenih dejanj brez hrupa in hitenja - sami ne boste opazili, kako se spremenite v drugo osebo. Človek, ki ne ve, kaj je vroče in kriči brez razloga, ker možgani prenehajo delovati v stresnem stanju.
Prave misli bodo prišle do vas, postali boste bolj razumni, saj možgani ne bodo vsako minuto razmišljali o primitivnem nagonu: "Oh, rad bi, da bi lahko prišel domov in spal zdaj", ker noče spati. Zaspali ste ob 10 uri zvečer in se zbudili v mirnem in toplem jutru.
6. Večji razpon pozornosti
Seveda pride koncentracija do spočitih možganov v kompletu. Začeli boste opažati podrobnosti, postali boste bolj pozorni in zavest bo začela delovati hitreje.
Vaš spomin se bo izboljšal, prenehali boste izgubljati misli med pripovedovanjem in med pogovorom pozabili, kaj ste želeli povedati.
5. Več energije in optimizma
Ljudje, ki dovolj spijo, so dobri ljudje. Manj jih frustrirajo, ne mrmrajo v zamašenih minibusih in na vse gledajo z optimizmom. Pa čeprav zato, ker so osnovne potrebe - lahek zajtrk in zdrav spanec - popolnoma zadovoljene. Na primitivni ravni je to dovolj, da smo srečni.
Toda racionalni človek gre naprej, dosega cilje in razmišlja o prihodnosti, ne da bi ga motili prazne misli, da bi jedli in kdaj bo mogoče iti spat. Ti majhni dražljaji bodo za vedno zapustili vaše življenje in se prepustili energiji in optimizmu.
4. Lahko postanete zelo produktivna oseba
Če začnete prvo uro zjutraj s časom pri sebi, sami ne boste opazili, kako postanete zelo produktivna oseba. Najprej boste imeli več časa v dneh za izvedbo načrtov. Drugič, ko začnete dan z branjem vsaj 10 strani knjige, ki ste jo že dolgo želeli prebrati, a časa ni bilo ali pa bi jogi posvetili 15 minut do joge, boste do konca dneva napolnjeni z energijo. In ta energija bo dovolj za izpolnitev vseh zamišljenih načrtov v življenju.
3. Čas za jutranje vaje
V zadnjem odstavku smo se že dotaknili teme polnjenja ali bolje rečeno joge. Se vam zdi, da ste ljudje, ki, oooh, resnično želite igrati šport, ampak ves čas zmanjka? Torej, zdaj takšnega izgovora ne bo. Če se zbudite ob petih zjutraj, imate vsaj 15 minut, vendar bo na običajnem naboju. Priporočamo lahke joga komplekse - telo poživijo, tonizirajo, za to pa ni potrebna posebna fizična priprava.
Tako telo kot um se vam bosta zahvalila za doplačilo energije za prihodnji dan.
2. Zore
Ja, zdelo bi se tako malo, vendar si ne predstavljate, kako bo ta drobnica vplivala na vaše življenje. Če po prebuditvi nočete storiti ničesar (čeprav se to zgodi zelo redko), lahko samo stojite ob oknu in srečate zore.
Neverjetna lepota, prebujanje narave. Gledanje te slike je nepozabno. Podzavest se bo veselila takšne harmonije in lepote v prvih minutah novega dne.
Mimogrede, lahko fotografirate zori na kamero telefona in nato pospešite predvajanje v katerem koli urejevalniku. Pol ure zore v petnajstih sekundah bo očaralo vas in naročnike na vašem Instagramu.
1. Bolj verjetno, da boste dosegli večje cilje
Če ste prebrali vse točke, potem ste sami razumeli, kaj je doslednost in verodostojnost zadnje izjave.
Zgodaj ste se začeli prebujati, dobili ste energijo, prenehali ste zapravljati energijo na jezo in nestrpnost. Telo si napolnite s fizičnimi vajami, počasi pripravite svoj najljubši zajtrk, pri čemer pozabite na suhe sendviče. Vsak dan se vedno bolj nasmehneš in se nočeš spominjati življenja, ko se je prebujalo budilko, je bila glavna tragedija začetnega dne, nato pa je ta dan minil v razpoloženju zaradi tragedije.
Vaše življenje se spreminja vsak dan, v katerem vadite zgodnje vzpone. Spreminja se tudi zaradi nenadoma doseženih ciljev, za katere imate zdaj moč in energijo.