Skoraj vsi imajo radi banane. Obstaja več skoraj čarobnih lastnosti tega sadeža, o katerih ste komaj vedeli.
10. Močno srce
Zdravniki šaljivo imenujejo banano "srčnega prijatelja." Da bi srce bolje delovalo, je priporočljivo zaužiti vsaj 2 srednje velika banana na dan. Prav ta količina lahko nasiči človeško telo s svojim najpomembnejšim elementom v sledeh - kalijem. Ta mineral aktivno pomaga srčni mišici, uravnava krvni tlak in je odlično preprečevanje možganske kapi. Zato ljudje, ki jedo banane vsak dan, veliko manj trpijo za srčnimi boleznimi. Da bi opazili izboljšanje, poskusite vsaj teden dni izkusiti takšno terapijo z bananami.
9. Vir energije
Banane so idealne kot glavni prigrizek za vsak dan. To sadje je v primerjavi z drugim sadjem in jagodičjem precej visoko kalorično, saj v sklopu banane obstajajo 3 pomembni elementi v sledeh - saharoza, fruktoza in glukoza, ki so odgovorni za energijsko vrednost. Takšna kombinacija v trenutku povrne prej porabljeno energijo in daje novo polnjenje, ki zdrži do 2 uri aktivnega dela. Zato vsi profesionalni športniki cenijo banane in jih jedo ne le pred vsako vadbo, ampak tudi po njej.
8. Boj proti krčem
Nožne mišice vedno potrebujejo minerale, njihovo pomanjkanje pa pogosto vodi do nočnih krčev v nogah. Vsak človek se lahko vsaj enkrat v življenju sooči s takšno težavo. Da bi se izognili krčem ali mišičnim krčem, morate vsak dan zaužiti vsaj eno banano. Vsebuje ogromno kalija in magnezija, ki sta odlična zaščita pred neprijetnimi občutki v mišicah tele. Samo ena banana je več kot sposobna obnoviti mineralno ravnovesje v telesu, lajšati boleče krče in sprostiti mišice nog.
7. Pomoč pri sladkorni bolezni
Ljudje s sladkorno boleznijo pogosto mislijo, da je strogo prepovedano jesti banane. To je velika napačna predstava. Dejansko s sladkorno boleznijo tako zdravniki tipa 1 kot 2 ne le priporočajo, ampak vztrajajo, da njihovi pacienti jedo banane. Upoštevajte pa, da je veliko bolj koristno jesti rahlo nezrele banane, v katerih lupine niso povsem rumene, ampak rahlo zelenkaste. Ogljikovi hidrati v teh sadežih se najpogosteje pretvorijo iz škroba, ogljikovi hidrati v zrelih bananah pa se pretvorijo v proste sladkorje. Zato so pri sladkorni bolezni nezrele banane odlična možnost prigrizka.
6. Zdrav želodec
Banane spodbujajo pravilno delovanje želodca. To je posledica visoke vsebnosti vlaknin in aminokislin. Triptofan je najpomembnejša aminokislina, ki jo najdemo v banani za želodec. Je profilaktično sredstvo za zgago. Banane pogosto priporočajo pri gastritisu. Ko pride v želodec, banana izloči posebno sluz, ki obloži stene želodca in postane regulator kisline v tem organu. Zdravniki pogosto priporočajo uživanje banan vsak dan za normalizacijo celotnega prebavil.
5. Preprečevanje raka
Zrele banane so odlična obramba pred rakom. Znanstveniki z Japonske so ugotovili, da zorjena banana vsebuje veliko količino alkalnih spojin. Te snovi spodbujajo delovanje imunskih celic v našem telesu, ki so odgovorne za boj proti rakavim celicam. Da bi preprečili raka, je vredno izbrati banane z olupljeno lupino. Bolj kot je banana prezrela, boljše preprečevanje raka postane. Vredno je spomniti, da so nezrele banane v boju proti onkologiji skoraj neuporabne.
4. Preprečevanje bolezni ledvic
Veliko kalija in magnezija v bananah sta odgovorna za preprečevanje številnih ledvičnih bolezni. Te snovi najbolje delujejo pri zdravljenju urolitiaze. Odsotnost zadostne količine kalija in magnezija izzove povečanje kalcija v našem telesu, zaradi katerega nastajajo ledvični kamni. V skladu s tem, več banan, ki jih zaužijete, manjša je verjetnost, da se razvije takšna bolezen. Obstajajo celo posebne diete z bananami, ki jih predpisujejo ljudem s podobnimi boleznimi. Za zdrave ljudi bo celo nekaj banan na dan dobra preventiva.
3. Dobro razpoloženje
V času, ko jemo banane, dobimo močan odmerek energije zahvaljujoč naravnim sladkorjem v tem sadju. Posebna vlakna v banani lahko uravnavajo raven sladkorja in dvignejo vaše razpoloženje. Večja količina ogljikovih hidratov v primerjavi z drugim sadjem in jagodami pomaga pri absorpciji triptofana, ki je odgovoren za pravilno delovanje možganov. Vitamin B6, ki ga vsebuje banana, triptofan spremeni v serotonin, ki je vsem znan kot "hormon sreče". Kalij je odgovoren za raven tekočine in normalizira delo mišic, kar človeku omogoča, da se nenehno počuti v dobri formi in ima cvetoči videz.
2. vitka figura
Nutricionisti so ugotovili, da visokokalorična banana ne ovira prehrane. S pravilno uporabo lahko banane postanejo odličen pomočnik v boju za idealno postavo. Ta sadež odlično uravnava krvni sladkor, kar vam omogoča, da hitro nasičite telo in zadovoljite lakoto. Tako postane apetit manj, tveganje za nenadzorovano prehranjevanje pa se zmanjša. Ljudje, ki se ukvarjajo s športom, vsak dan pred treningom in po njem uporabljajo banane.
1. Očistite posode
Banana je eden najboljših virov kalija, ki je odgovoren za normalno delovanje srčno-žilnega sistema. Z uživanjem vsaj 3 banan na dan lahko zaščitite svoje ožilje. Pomanjkanje kalija v telesu vodi do dejstva, da stene krvnih žil prenehajo biti dovolj elastične. Pomanjkanje elastičnosti vodi do zmanjšanega tona sten in povečanega tveganja za nastanek različnih žilnih bolezni. Banane ne le da dopolnjujejo potrebno zalogo kalija, temveč tudi znižujejo holesterol in postanejo dobro preprečevanje ateroskleroze krvnih žil.