Ključni korak je imeti otroka. Pri tem vam bo pomagal seznam stvari, ki jih morate storiti pred nosečnostjo.
10. Obiščite ginekologa
Za začetek seveda morate obiskati svojega ginekologa. Zdravnik bo opravil pregled, vam imenoval potrebne teste. Izvedena bo citološka preiskava in pregled na prisotnost spolno prenosljivih bolezni. Če z vašim zdravjem ni vse v redu, vam bo ginekolog predpisal zdravljenje. Poleg tega vam bo zdravnik predlagal, da posežete po vitaminih, najverjetneje bodo to pripravki, ki vsebujejo folno kislino. V nobenem primeru ne zanemarjajte obiska ginekologa in utemeljite zgodbe prijateljev, ki so zanosile brez kakršnih koli priprav. Če je njihova nosečnost potekala brez zapletov in se je otrok rodil zdrav, to še ne pomeni, da ga boste imeli tudi vi. Ne tvegajte svojega zdravja in zdravja svojega nerojenega otroka.
9. Odpravite slabe navade
Zelo pomembno je, da vnaprej izključite slabe navade. Če kadite, uživate alkohol ali droge, se bo otrok verjetno rodil bolan. Poleg tega obstaja tveganje za splav in prezgodnji porod. Dojenček se lahko rodi s patologijami. Voditi zdrav življenjski slog ne bi smeli imeti samo vi, temveč tudi partner. Znanstveniki so dokazali, da nikotin negativno vpliva na sposobnost zanositve. Pri moških se število spermijev in gibljivost zmanjšata. Ne pozabite, da se škodljive snovi ne izločijo takoj iz telesa, zato naj po odpovedi cigaretam in alkoholu minejo vsaj trije meseci.
8. Jejte zdravo hrano
Bodite prepričani, da skrbite za svojo prehrano. Če ste prej večerjali s skodelico kave in torte, za večerjo pa so bili čips in solata, morate znova razmisliti o svoji prehrani. Jejte čim več sveže zelenjave in sadja. Izberite polnozrnat kruh. Jejte mlečne izdelke vsak dan. Zalivati se morate s hranili, da med nosečnostjo ne bi prišlo do zdravstvenih težav. Pogosteje jejte špinačo, stročnice in jetra. Ti izdelki vsebujejo folno kislino, ki je potrebna za normalen razvoj ploda.
7. Vrnite svojo težo.
Zdi se, da teža nima nobene zveze z nosečnostjo. Videli ste veliko nosečih deklet, med njimi so bila tudi tanka in bbw. A dejstvo je, da če je vaša teža blizu idealni, se spočetje verjetno zgodi brez težav. Veliko je zgodb, ko deklice niso mogle zanositi. Po nasvetu zdravnika so shujšali ali pridobili na teži in kmalu se je vse izšlo. Izračunajte indeks telesne mase, če je pod 20 ali več kot 24, potem morate svojo težo spraviti v normalno stanje.
6. vaja
Če ste se na tečajih fizične vzgoje ukvarjali le s športom, medtem ko ste jih polovico preskočili, zdaj izpolnite te vrzeli. Lahke vaje bodo vaše telo pripravile na nosečnost. Vadite vsaj pol ure na dan. Če vam je dolgčas sam, lahko greste v telovadnico. Toda izberite skupinske vaje, bolje je, če gre za raztezanje ali jogo, kot pa aktivne moči in kardio obremenitve. Če sploh ne želite preživljati časa s športom, pojdite na sprehod. Če razdalja omogoča, hodite od dela. Sprehod po parku bo odlična rešitev. To je telesna aktivnost in zmožnost sprostitve pred vrvežem.
5. Seksajte s partnerjem
Če ste že obiskali svojega ginekologa, vam je najverjetneje priporočil, katere teste je treba vzeti. Toda v rutinski predporodni ambulanti verjetno ne boste testirani na vse genitalne okužbe, najverjetneje omejene na citološki pregled. Preostanek testov boste morali opraviti v plačanih ambulantah. Vzemite svoj denar in opravite celoten pregled. Če zanosite in ugotovite, da imate kakšno okužbo, se boste morali med nosečnostjo zdraviti. Niso vsa zdravila primerna za nosečnico. Če je bolezen resna, lahko zdravnik postavi vprašanje prekinitve. Bolje preprečiti takšne situacije.
4. Obiščite zobozdravnika
Če tega še niste storili, obiščite svojega zobozdravnika. Nekatera dekleta se zobozdravnikov bojijo ognja. Če ste eden od njih, premagajte svoj strah, vas nihče ne bo poškodoval. Zdaj obstajajo različne vrste anestezije, nekatere od njih se lahko uporabljajo med nosečnostjo. Bolje pa je, da vnaprej poskrbite za svoje zdravje zob. Hormonske spremembe lahko negativno vplivajo na vaše telo. Otrok bo zaužil veliko hranilnih snovi, vključno s kalcijem. Ne želite ostati brez zob, potem morate spremljati njihovo stanje in preverjati vsakih šest mesecev.
3. Vzemite vitamine
Vaš ginekolog vam bo predpisal vitaminske komplekse. Dnevno je treba zaužiti 400 mikrogramov folne kisline. V tem primeru se bo tveganje za rojstvo otroka z okvaro živčne cevi zmanjšalo za 70%. Folna kislina se prodaja ločeno in v različnih vitaminskih kompleksih. Ampak ne jemljite vitaminov brez posvetovanja z zdravnikom. Prepričajte se tudi, da v vitaminskem kompleksu ni prevelike količine vitamina A. Če količina presega 700 mikrogramov, se posvetujte s svojim zdravnikom. Presežek tega lahko privede do napak pri rojstvu.
2. Nehajte jemati hormonske tablete
Potem ko ste s partnerjem opravili testiranje na spolno prenosljive bolezni, lahko prenehate jemati hormonska zdravila. Tu se mnenja zdravnikov razlikujejo. Nekdo pravi, da lahko zanosite takoj po umiku tablet. Nekdo priporoči, da se vsaj tri mesece po preklicu zaščitite s pregradnimi metodami in šele nato poskusite. Vse tukaj je zelo individualno in je odvisno od tega, katere hormonske tablete ste vzeli. Zato se o tem neposredno pogovorite z ginekologom. V nobenem primeru ne prenehajte piti peroralnih kontraceptivov na sredini embalaže. Kako ne bi radi hitro zanosili, dokončajte embalažo, ki ste jo začeli, sicer se lahko začnejo neredne krvavitve.
1. Naredite obsežno raziskavo telesa
Poleg ginekologa morate obiskati terapevta. Ocenil bo vaše stanje, če obstajajo zdravstvene težave, vas bo poslal na posvet s specializiranimi strokovnjaki. Če imate kakšno resno bolezen, morate še posebej iti na posvet. Zdravnik bo predvidel tveganje za obolenje vašega otroka. Če potrebujete redno zdravljenje, vam bo zdravnik našel zdravilo, ki je združljivo z nosečnostjo.
Zdaj veste, kako se pripraviti na spočetje. Prisluhnite tem nasvetom, takrat bo nosečnost lahka in dojenček se bo rodil zdrav.