"Pusti me, stara ženska, depresivna sem ...", po telefonu ti pove prijateljica ali prijateljica, in razumeš, da je človek ravno prav slabe volje, ta modna beseda nam je postala tako znana na uho. Spodaj najdete 10 znakov, ki jih morate nujno pomagati sami ali se posvetovati s strokovnjakom.
10. Kronična utrujenost in šibkost
Nenehna okvara, pomanjkanje želje po komunikaciji z ljudmi in zapuščanju hiše so prvi znaki, po katerih lahko sumimo na nekaj narobe. Niti spanec niti vikend ne pomagata. Zdi se, da je baterija mrtva v telesu, in preprosto ne najdete načina, kako jo napolniti. Običajno v preddepresivnem stanju oseba opazi, da se je »zjutraj zbudil in je bil že utrujen«, zato se neradi zbuditi. In zaspati ponoči postane težava zaradi obsesivnih žalostnih misli. Vse mi dobesedno pade iz rok, celo zanimanje za stvari, ki so se prej odnašale in so bile vir energije, izgine. Če stanje praznine in brezupnosti traja več kot dva tedna, je to priložnost, da se posvetujete z zdravnikom.
9. Spremembe telesne teže
Običajno oseba, ki je depresivna, začne izkoriščati svoje težave s sladkarijami in neželeno hrano. Hiša takih ljudi se v kratkem času spremeni v skladišče škatel za pice, zavitke čipsa, ovitke iz sladkarij in sladoleda. Uživanje neželene hrane se pojavlja mehansko. V depresivnem stanju ljudje niso pozorni niti na okus niti na pojeto količino. Logično je, da nekontrolirano prehranjevalno vedenje povzroči povečanje telesne teže in velikosti oblačil. Poleg tega depresivno stanje vodi v hormonsko neravnovesje, vključno s tistimi hormoni, ki so odgovorni za hitrost presnove.
8. Slab apetit
Druga kategorija ljudi nasprotno izgubi apetit in čez dan pozabi jesti, nekateri pa se dobesedno prisilijo k zajtrku, kosilu in večerji. Tudi lepo postrežene in aromatične jedi izgubijo privlačnost in ne povzročajo želje, da bi jih pojedli. Drugi ugotavljajo, da se človek dobesedno "topi pred našimi očmi." Postopoma se telo izčrpa, to se kaže ne le v izgubi kilogramov, ampak tudi v poslabšanju telesnega počutja. Kot posledica podhranjenosti se oslabi imuniteta. Nevarnost dolgotrajnega depresivnega stanja v tem primeru predstavlja tveganje za nastanek anoreksije.
7. Prekomerna tesnoba
Stanje tesnobe in potrt občutek, da se bo zgodilo nekaj groznega, sta tudi znak bližajoče se depresije. Če je v normalnem stanju tesnoba kratkoročne narave, potem oseba, ki počasi zdrsne v depresijo, ne more uiti iz obsesivnih tesnobnih misli in slutnje. Panika se lahko pojavi iz katerega koli razloga in tudi brez nje. Praviloma se telo odziva na signale možganov s povečanim potenjem in hitrim srčnim utripom. Strah pred vsemi vrstami bolezni se pridruži splošni tesnobi. Ob najmanjši težavi se človeku zdi, da je to eden od simptomov smrtonosne bolezni.
6. Nizka samozavest in krivda
Če s sovražnostjo zaznavate kakršne koli izjave drugih, v njih poiščite nek negativen skrit pomen, če mislite, da na javnem mestu vsi gledajo samo vate in šepetajo za hrbtom, razpravljajo o vaši osebi, je to lahko eden od znakov duševnih težav . Običajno v stanju depresije človek postane bolj sumljiv, zdi se mu, da z njim nenehno najdejo krivdo, slabo mislijo nanj. Tudi to spremlja krivda. V vsaki napaki, napačnem ravnanju, težavi, prepiru človek krivi samo sebe. Začne se proces psihološkega samosklapljanja, od katerega bolnik z depresijo postane še slabši.
5. Misli o samomoru
To je eden najresnejših znakov bližajoče se depresije. Študije so pokazale, da se misli o smrti pojavljajo v 15% primerov. Ob ozadju splošne napetosti, sumljivosti, krivde, zmanjšanja zanimanja za življenje se človeku zdi, da če tega ni, potem bo vse težave rešil sam. Takoj, ko se je prvič pojavila takšna misel, jo morate jemati kot zaskrbljujoč zvonec, saj bo sčasoma, če ne storite ničesar, več takšnih misli. Odlikuje jih jasnost in stabilnost, celo določena obsedenost. Človek si podrobno zamisli, kako bo umrl, kako ga bodo našli, kdo od sorodnikov se bo od njega poslovil.
4. Nered v sobi
In to nikakor ni ustvarjalna zmešnjava. Če se ne spomnite, ko ste zadnjič pospravili mizo, je umivalnik več dni pomivan z neoprano posodo, stvari se raztresejo po stanovanju in se spotaknete nad praznimi praznimi škatlami, kar pomeni, da doživite zelo močno negativno čustvo izkušnje. Hkrati razmišljanje o motnji zmanjšuje in ni želje, da bi bil vaš dom udoben in čist. Depresija se vas že oprime s svojimi lepljivimi rokami in se sesuje v prepad obupnosti in kaosa. Zanesljiv način, kako se izbiti iz njenega objema, je, da se potrudite in začnete ne pospravljati, ampak vse nepotrebne stvari vrgel iz hiše.
3. Pomanjkanje veselja od običajnih dejavnosti
Ta predmet lahko opišemo kot željo po izolaciji samega sebe od celotnega sveta, zapiranju v kokon in omejevanju komunikacije. Človek gre v sebe, poskuša ne zapustiti hiše, se ne oglasi na telefon, ne odpre vrat, ko k njemu pridejo zaskrbljeni prijatelji ali sorodniki. Popolnoma je potopljen v občutek žalosti. Najljubši hobiji in hobiji niso več spodbudni, novi pa se ne pojavijo zaradi pomanjkanja zanimanja za zunanji svet. Človek kot da izgubi sposobnost doživljanja veselja in morebitnih pozitivnih čustev. To ga prestraši, začne se skrbeti, da z njim ni vse v redu, vendar ne more razumeti, kako se spoprijeti s težavo.
2. Razdražljivost in negativna čustva
V obdobju depresije lahko vsaka malenkost človeka potegne iz sebe, ne glede na to, kakšna bo, žlico, ki pade na tla ali potrebo po ponovitvi stavka, ki ga sogovornik ni slišal. Razdražena oseba zelo hitro preide v jezo in bes. Negativna čustva se prelivajo tako blizu kot popolnoma neznane ljudi. Tudi če jeza in bes preideta brez sledu na druge in človek, ki trpi za depresijo, ujame občutke v sebi in prepreči, da bi šli zunaj, svojemu telesu povzroči veliko škodo. Negativna čustva jo začnejo jesti od znotraj in povzročajo številne telesne težave.
1. Smeh in solze brez večjega razloga
Dogaja se, da nam nekateri spomini povzročijo nasmeh ali solzo, toda s bližajočo se depresijo je situacija drugačna. Splošno sprejeto je, da je ogromno časa, ko je oseba z depresijo, v žalostnem in depresivnem stanju. To je delno res. A zgodi se, da čez dan prihaja do ostrih skokov v razpoloženju, ki bodo, če so grafično upodobljeni, videti kot kardiogram pacienta z porednim srcem. Poleg tega se smeh in solze lahko pojavijo brez očitnega razloga. Pojavijo se tudi čustvene motnje. V tragični situaciji, na primer, če nekdo, ki mu je blizu, umre, se lahko oseba, ki trpi za depresijo, nenadoma nasmeji sama sebi.