Razpoloženje je odvisno od številnih dejavnikov. Spodaj je seznam najboljših načinov, kako pomagati razveseliti.
10. Napajanje glasbe
Zabavna dinamična glasba vam lahko spremeni razpoloženje na bolje. Če ste skeptični in mislite, da vam trenutno zagotovo ni do glasbe, se prenaglite. Vklopite prijetno melodijo, pomagala vam bo sprostitev in odvrnitev pozornosti. Sami ne boste opazili, kako začnete peti skupaj z vašimi najljubšimi izvajalci. Poleg tega spodbuja k ukrepanju. Ne želite več sedeti na kavču in žaliti o svoji usodi. Če nimate svetovnih zadev, lahko združite poslovanje z veseljem. Uredite svojo hišo v redu s petjem in plesom na energične skladbe. Samo ne prepustite se skušnjavi, da bi izbrali žalostno težko glasbo in še naprej burile v solze že pod glasbeno spremljavo.
9. Vrnitev v resničnost
V glavi si neprestano drsete neprijeten pogovor s šefom; zgražati se za razlito kavo v restavraciji; se spomnite žaljivih besed ljubljene, ki so jih izgovorili v jezi. Sploh vas ne skrbi, da se je ta dogodek zgodil pred tednom dni. Še vedno ste zaskrbljeni, kot da se je zgodilo pred nekaj urami. Še več, v glavi izgubite druge možnosti za razvoj dogodkov, o tem razmišljate neskončno. Potegnite se skupaj, nehajte se spominjati svojih napak že. Zdaj živite tukaj. Da se razveselite, morate samo začutiti trenutek. Imate hišo, družino, hrano, vodo. Človek za srečo ne potrebuje veliko. Počutite se srečni, o slabem razpoloženju ne bo sledi.
8. Igre hišnih ljubljenčkov
Kdo drug kot vaš hišni ljubljenček vam bo pomagal premagati mračnost. Nasmehnil vas bo tudi na najtežji dan. Petje žival, začutite njeno toplino, igrajte se z njo. Žalostne misli bodo zbledele v ozadje. Poleg tega mačke občutijo slabo razpoloženje svojih lastnikov in se približajo sebi, poskušajo tolažiti, potrebujejo naklonjenost. S psom lahko greš zunaj. Zabavne igre z žogo ali palico bodo veselile ne le vašega ljubljenčka, ampak tudi vas. Če nimate hišnega ljubljenčka, pojdite v živalski vrt. V mnogih mestih obstajajo organizacije, ki pomagajo brezdomnim živalim, zavetišča za pse. Tisti, ki želijo tam hoditi, so stalno potrebni. Mogoče se po njem odločite, da se boste postavili za okopanega prijatelja. Vsekakor boste dobili prijetna čustva in razmišljali o pozabi na težave.
7. Razlog za smeh
Psihologi verjamejo, da je najboljši način za boj proti slabemu razpoloženju še vedno nasmeh. Z nasmehom naredite možgane, ki so odgovorni za pozitivna čustva. Takoj boste začutili, da se vam vrača dobro razpoloženje. Verjemite mi, obstaja veliko razlogov za smeh. Spomnite se smešnih primerov iz svojega življenja, oglejte si komedijo ali risanko. Na internetu je veliko smešnih slik in videov. Še bolje, če najdete čas za srečanje s prijatelji. Prijazen pogovor, šale in skupni spomini vas lahko razveselijo.
6. Bazen
Plavanje dobro vpliva na človeški živčni sistem in na zdravje na splošno. Takšna telesna aktivnost lahko uravnoteži procese inhibicije in vzbujanja v telesu. Če se počutite preobremenjeni in letargični, vas bo plavanje razveselilo. Če ste razdraženi, navdušeni, vse vre v vas, potem vas bo bolje pomirila kot najbolj razburjena pomirjevala. Bivanje v vodi zdravi depresijo, sprošča. Pokličite svoje prijatelje v bazenu in se lahko lepo zabavate. Samo ne pozabite na varnostne ukrepe, da se namesto dobrega razpoloženja ne boste poškodovali.
5. Sprehodite se po ulici
Ljudje so pogosto zaskrbljeni zaradi svojega finančnega položaja, odnosov z družino in prijatelji. Po delu je najboljša zabava televizija, ob vikendih - nakupovalni centri, kavarne in isti internet. Najboljši počitek pa je sprehod. Pojdite v park, pojdite iz mesta, sprehodite se po mirnih ulicah vašega mesta. Spusti vse stvari in poslušaj tišino. Morda boste slišali sami sebe, razumeli, kaj potrebujete od življenja in v kakšni smeri naprej. Takšni sprehodi učinkovito obremenjujejo živčni sistem, pomirjajo in dajejo energijo za nove dosežke.
4. Nakupovanje
Kako dolgo se razvajate z nakupovanjem? Ne, pridobitve, ki so bile izvedene po načelu "potrebnega", ne štejejo. Oblačila za pisarno kupujete, ne zato, ker vam je všeč, temveč zato, ker se običajno oblači. Vzemite kavbojke, ker so stare raztrgane. Takšni nakupi ne prinašajo veliko užitka. Pojdite po nakupih in si kupite stvar za dušo, četudi bo to petnajsta obleka ali deseta vžigalica v obliki pištole. Glavna stvar je, da vas ta stvar veseli. Ne varčujte z denarjem, še vedno ga zaslužite. Ali vaše dobro razpoloženje ni vredno?
3. Meditacija
Meditacija vam ne bo vzela veliko časa, pomagala vam bo, da se boste počutili umirjene, se sprostili in pozabili na vse težave. Lahko meditirate doma, vendar je bolje, da to storite v naravi. Vzemite poza, ki vam ustreza, zaprite oči in se osredotočite na dihanje. Čez nekaj časa bodo možgani prešli na drug način. Svoje zaskrbljenosti in občutke lahko vidite od zunaj. Po zaključku seje boste začutili, da so se moteče misli umirile, glava postala bistra in čista, zavest se je razblinila, pomirili ste se.
2. Hobiji
Drug način, kako razveseliti, je iskanje hobija zase. Pletenje, gojenje cvetja, uglaševanje avtomobilov, ščetkanje - izberite kateri koli hobi, ki vam je všeč. Sam postopek vam bo prinesel zadovoljstvo, pomagal vam bo odvrniti od bolečih misli. Toda vaš hobi se ne sme prekrivati z vašo osnovno dejavnostjo. Če ste šivilja, je malo verjetno, da vas bo domači podobni poklic zanesel, bolje je, da si poiščete aktiven hobi - šport ali ples. Če pa se ukvarjate s fizično trdim delom, se boste z veseljem potopili v kreativnost. Poleg tega, ko vidite rezultat, ni pomembno, ali lahko brez prekinitev ali vezene slike 50-krat iztisnete, se vam bo razpoloženje še bolj dvignilo.
1. Ples
Plesi bodo pomagali pregnati melanholijo. Vadba le-teh vam bo omogočila, da z enim kamnom ubijete dve ptici, razveselili se boste in hkrati porabili kalorije. Začutili boste, kako ste napolnjeni z živahnostjo in energijo. Plešite, kot lahko. Ne bodite sramežljivi od presenečenih pogledov doma, ne bojte se videti neumni. Kmalu bodo pozitivna čustva izpodrinila negativna. Če imate talent in željo učiti ples, se prijavite v kateri koli studio. Potem bo pouk potekal redno. Naučili se boste dobro gibati in vsaj dvakrat na teden boste deležni odmerka prijetnih čustev.
Zdaj veste, kako lahko samostojno izboljšate svoje razpoloženje. Ne bodite vznemirjeni zaradi malenkosti in ne pozabite: vaše razpoloženje je odvisno samo od vas.