Prehrana igra ključno vlogo pri skladnem otrokovem razvoju, zato vsaka mama poskuša svojemu otroku dati najboljše.
Z dojenčki praviloma ni posebnih težav, njihova prehrana je materino mleko ali mlečna formula. Vprašanja se začnejo, ko pride čas za uvedbo dopolnilnih živil.
Ko otrok nekoliko odraste, mu večina staršev daje svobodo pri prehrani. Zanašajo se na njegove občutke in občutke in mislijo, da "narava ne bo prevarala", torej da bo otrok zahteval tisto, kar je potrebno za njegovo telo.
Starši se zanašajo na izkušnje drugih očetov in mater, poslušajo pravila, da ni jasno, kdo jih je izmislil.
Ta članek se bo osredotočil na napake staršev, ki so prepričani, da bodo pravilno organizirali postopek hranjenja otrok.
Na žalost v sodobnem svetu še vedno obstajajo očki in matere, ki ignorirajo nasvete pediatrov in trdijo "staromoden način". Tako so si mislili njihovi starši, stari starši, a čas ne miruje.
Medicina se razvija, zato če ta dejstva zdravniki ovržejo, morate nanje čim prej pozabiti.
Spodaj je 10 napačnih predstav staršev o prehrani otroka.
10. Če otrok raje kislo hrano, ima zmanjšano kislost želodčnega soka
Starši, ki jih medicina nikoli ni zanimala, mislijo, da če otrok prosi za "kislo", je težava v zmanjšani kislosti želodčnega soka. Pravzaprav je tukaj vse običajno: otroci jedo kislo hrano, saj si jih tako zelo želijo.
Takšne odvisnosti je mogoče razložiti z individualnim okusom, ne pa tudi z zmanjšanjem kislosti.
S stališča medicine je to stanje opisano kot patološko. To je resna bolezen, ki ima svoje simptome, kot so slabost, zgaga in motnja blata.
Zato ne skrbite, ko otrok prosi rezino limone, ne skrbite, z njim je vse v redu.
9. Otroka je treba naučiti, da jedo vse v krožniku
Ta napaka je zelo, zelo veliko let. Starši so otroke vedno prisilili, da jedo hrano, ki leži na krožniku.
Ne mislijo, da lahko takšno vedenje povzroči resne zdravstvene težave: prekomerno telesno težo, motnjo prehranjevanja.
Za razliko od odraslih otrok poje toliko, kolikor potrebuje. Če je pojedel polovico obroka in se počutil polnega, otroka ne silite, naj poje.
Poskusite se držati tega pravila v svoji prehrani. Presenečeni boste, a počutili se boste veliko lažje.
8. Juha ni potrebna
Evropski pediatri verjamejo, da lahko otrok tudi brez juhe. Ruski zdravniki so glede tega kategorični, staršem svetujejo, naj juhe ne zavrnejo. Kateri od njih je pravi?
Juha je zdrava jed. Njegova sestava zagotavlja zadovoljstvo telesnih potreb po mesu, zelenjavi in žitih.
Strinjam se, da je otroku nahraniti kos mesa, prilogo in solato. Otroci imajo radi juhe in jih pojedo po volji.
Ta jed ima še eno nesporno prednost. Vremenske razmere v Rusiji so precej hude, zato Rusi za kosilo raje pojedo juho, da se ogrejejo.
Če še vedno mislite, da je pojest prvi tečaj neobvezen, povabite otroka, naj izbere, ali bo jedel juho ali drugo. Zagotovo bo izbral juho.
7. Poje samo tisto, kar hoče - z njim se lahko spravite
Mnogi otroci zavračajo zdravo hrano, pripravljeni so ves dan jesti klobase, kruh in sladkarije.
Starši v takšnih razmerah skušajo vplivati na svojega otroka. Če poskus ni uspel, otroku dovolijo, da poje, kar želi. Ni prav.
Starši morajo oblikovati prave prehranske navade za svojega otroka. Morali boste poskusiti in prepričati sina ali hčer, da ne smete jesti le tistega, kar vam je všeč.
Sestavite potrebno prehrano in bodite zvit. Prosite otroka, da vam pomaga, zagotovo bo hotel preizkusiti, kaj se je zgodilo. Okrasite hrano, kuhajte nenavadne jedi, pokažite domišljijo.
6. Nemogoče je sedeti za mizo, otrok poje "na begu" - to je pravilo
To se pogosto zgodi. Nemogoče je sedeti otroka za mizo, zato mu starši dovolijo, da je jedel "na begu", kar pojasnjuje kot osnovno "samo jesti".
Če otrok noče jesti za mizo, boste znova morali uporabiti svoj dar prepričevanja. Povejte mu zanimivo zgodbo o otrocih, ki nočejo jesti za mizo, potem pa so jih boleli želodci.
Lahko si omislite nekaj svojega, vendar ne dovolite otroku, da "prime za koščke." To ni nevarno, lahko se zaduši. Poleg tega se bo v prihodnosti te navade težko znebil.
Jesti morate, ko sedite za mizo, učite otroka, da se mora držati tega pravila in se ga obvezno držati sam, sicer so vsa vaša prizadevanja nesmiselna.
5. Ni treba vztrajati pri prehranjevanju
Seveda otroku ni treba siliti, da jesti, če ta zavrne, vendar takšnega vedenja ne smete prezreti. To je lahko simptom začetne bolezni ali samo muhavost.
Razumejte razloge. Če se otrok ne počuti dobro, ga ne silite k prehrani. Če mu ponujeni izdelki niso všeč, jih zamenjajte z drugimi, vendar jih ne pozabite občasno ponuditi.
Če je to le muharija, bo pomagal zvit. Otroka zanimajte, ga motivirajte. Nenazadnje vlogo pri odsotnosti apetita igra prehrana. Če otrok tega ne spoštuje, se prepričajte o tem vprašanju.
4. Pogosto se zbudi ponoči in prosi, da pije - to je pravilo
Če otrok ponoči prosi za vodo, kefir ali kompot - to je normalno, vendar le, če gre za prehodno stopnjo. Vsi vedo, da majhni otroci jedo ponoči, za njih je to nujno.
Pogosto se zgodi, da otrok odraste, vendar ne hitite, da bi zavrnili "nočno hrano". Bolje je, da tega postopka ne odlašate. Prehranjevanje ponoči je škodljivo, vpliva na stanje zob in se spopada s prebavnimi težavami.
Če dojenček ne sesa več bradavice in mu ni treba zadovoljiti sesalnega refleksa, mu ponudite vodo iz skodelice. Kmalu bo spoznal, da je prebujanje neuporabno.
Če mislite, da se otrok prebuja od lakote, si večerni obrok naredite bolj gost. Pred spanjem mu lahko daste kozarec jogurta ali drugega mlečnega izdelka.
3. Če otrok čez dan nič ne poje in poje ponoči - to je njegova lastnost
Če vaš otrok jedo na ta način, nujno spremenite režim. Pozni obroki negativno vplivajo na endokrini sistem. Lahko se pojavi endokrino neravnovesje, razvije se lahko sladkorna bolezen in debelost.
Poleg tega otrok ponoči proizvaja rastni hormon. Če prehrane ne sledite, potem se njena proizvodnja ustavi, telesni razvoj otroka se poslabša.
2. Otrok sam lahko vzpostavi prehrano
Diete naj ne upoštevajo le otroci, temveč tudi odrasli. Človeško telo živi v skladu s svojimi biološkimi ritmi.
Upoštevati je treba časovni okvir med obroki, ne pozabite počivati prebavnega trakta ponoči.
Če otrok jedo po uri, bo hrano lažje prebaviti, ne bo težav z apetitom. Neupoštevanje prehrane vodi v resne bolezni: gastritis, težave s trebušno slinavko in žolčnikom.
1. Vprašajte, da jedo, ko želi
Morda je to najpogostejša napačna predstava o prehrani otrok. Zgoraj smo že ugotovili, da se mora otrok držati določene prehrane. Nočete, da bi vaš sin ali hči že od otroštva trpel želodec?
Ne pričakujte, da bo otrok vprašal, mu ponudite zajtrk, kosilo, večerjo in prigrizke. Če je otrok lačen, mu ponudite sadje ali zelenjavo.
Ne dajajte sladkarij, mastne hrane, peciva. Takšna hrana bo prekinila apetit, otrok bo zavrnil poln obrok.