Spanje je temeljna potreba telesa, nespečnost pa je zelo škodljiva. Toda vsak človek se lahko sreča, preprosto moraš biti nervozen.
Če je nespečnost postala kronična, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom. V drugih primerih se lahko sami spopadate s to težavo.
Če želite zaspati, se mora oseba popolnoma sprostiti. Vsakdo ima svoje metode sprostitve.
Za tiste, ki imate radi rože, vam svetujemo, da kupite sobne rastline, ki prispevajo k dobremu spanju. Ali pa jih podarite svojim ljubljenim sorodnikom, prijateljem, ki imajo težave s spanjem. Lahko uporabite eterična olja ali tinkture cvetov s pomirjujočim učinkom.
10. Gardenia
Obstaja približno 250 vrst rastlin, vendar se jasmin gardenija najpogosteje goji v domovih. To je veličastna rastlina, katere grm raste v povprečju do 50 cm, ima sijoče temno zelene liste in čudovite cvetove, frotirne, podobne vrtnicam.
Gardenia cveti od julija do konca oktobra, cvetovi so zelo dišeči. Znanstveniki iz Nemčije so po poročanju revije The Local izvajali poskuse.
Strokovnjaki z univerze Ruhr v Bochumu in univerze Heinrich Heine v Düsseldorfu so preučevali vpliv vonja gardenije jasmina na živali in ljudi. In uspeli so ugotoviti, da aroma tega cveta deluje tako kot po valiju. Pomirja in sprošča. Ta cvet lahko nadomesti zdravilo.
9. angleški bršljan
Drugo ime je navadni bršljan. Ta nezahtevna rastlina se v somraku dobro počuti. Lahko postane okras katere koli sobe, ker Izgleda zelo lepo.
Ne pozabite, da je to strupena roža, bolje je, da jo postavite na mesta, ki so nedostopna otrokom ali hišnim ljubljenčkom. In pri presajanju in drugih manipulacijah z bršljanom ne pozabite nositi rokavic.
Znanstveniki so ugotovili, da ta rastlina čisti zrak formaldehida, toksinov in težkih kovin, poleg tega pa absorbira veliko ogljikovega dioksida.
Če želite, da je zrak v vaši spalnici vedno svež in čist, ga okrasite z lončki bršljana. Ta rastlina je še posebej uporabna za prebivalce nižjih nadstropij, v hišah, ki se nahajajo v bližini velikih avtocest.
8. Chlorophytum Comosum
Nezahtevna rastlina, ki so jo v sovjetski dobi gojili ne le doma, temveč tudi v klinikah, šolah itd. To je trajnica, ki v naravi zraste do 1 m, v hiši pa - ne več kot 40 cm.
Ima dolge liste, tanka stebla, na katerih se oblikujejo rozete listov s koreninami. Nobena rastlina ne more bolje opraviti čiščenja zraka v prostoru, odstranjevanja ogljikovega monoksida, acetona, formaldehida in drugih škodljivih snovi.
Hraniti ga je treba v kuhinji, pa tudi v prostorih, kjer kadijo, ker absorbira tudi nikotin. Vlaži zrak, zagotavlja udobno mikroklimo v spalnici, kar človeku pomaga hitreje zaspati.
7. Jasmin
Ta cvet ima očarljivo sladko aromo. Je nezahtevna, s sijajnim listjem in majhnimi cvetovi. Med cvetenjem se njegova aroma ponoči okrepi, zaradi česar se nekateri ljudje omotično vrtijo. Potem je čas, da ga vzamete iz spalnice.
S pravilno nego lahko jasmin cveti tako pozimi kot poleti. Profesor Hanns Hutt z univerze v Ruhrju in njegovi sodelavci so ugotovili, da vonj po jasminu pomirja, spodbuja sprostitev.
Znanstveniki so ugotovili, da se je zahvaljujoč njemu učinek GABA na telo večkrat povečal. To je aminomatirna kislina, ki pomirja živčni sistem.
Raziskovalci so preizkusili učinek številnih arom na receptorje GABA, vendar je samo vonj tega cveta za 5-krat povečal pomirjujoč učinek.
Ta roža lahko nadomesti spalne tablete, vendar za razliko od njih nima stranskih učinkov.
6. Spathiphyllum
Imenujejo ga tudi "ženska sreča." Spathiphyllum najdemo ne samo v stanovanjih, temveč tudi v pisarni. Gladki lepi listi privlačijo oko, beli cvetovi pa bodo okrasili katero koli sobo.
Je nezahtevna, vendar še vedno zahteva redno nego. Torej ga je treba nenehno zalivati, ker spathiphyllum ljubi vlago.
Absorbira odvečno vodo, normalizira podnebje v hiši. Lahko uniči spore plesni. Njeni listi absorbirajo škodljive snovi.
5. Sansevieria
Ljudje ga imenujejo "ščukov rep" ali "tašča jezik." Ima močne korenine, ki lahko razbijejo lonec rastline. Listi so dolgi, do 1 m, zeleni, s črtami ali lisami. Ta nezahtevna rastlina bo preživela v hiši pridelovalca brstov.
Zakaj bi ga dal v hišo? Sansevieria oddaja veliko kisika. Dobro čisti zrak, uničuje bakterije, nevtralizira škodljive hlape. Čist zrak v spalnici prispeva k zdravemu spanju.
4. Gerbera
To je zelnata trajnica, ki razveseljuje z velikimi cvetovi. Lahko se goji tako v hiši kot na prostem. S svojimi čudovitimi cvetovi, podobnimi večbarvni marjetici, ne bo samo ugajala, temveč tudi čisti zrak v spalnici.
3. Valerian
Pred več sto leti so uporabljali trajnice, o njem so pisali Hipokrat, Avicena, Plinij itd., Valerijanu naj bi umirila dušo in srce. V državi se lahko goji.
Dobro se ukorenini, vendar začne cveteti takoj, od dveh let. Zlahka zdrži zmrzal do -15. Valerijanske korenike izkopljemo jeseni, uporabimo lahko rastline, stare najmanj 2 leti.
Treba jih je posušiti, nato pa jih jemati ob nespečnosti. Bolje je, da se zdravnika pozanimate o odmerkih in pogojih zdravljenja.
2. Aloe vera
Ta nezahtevna rastlina ima edinstvene lastnosti, pomaga pri soočanju s številnimi boleznimi. Ima mesnate liste z mat prevleko. Obožuje svetlo sonce in dobro osvetlitev. Če nima dovolj svetlobe, se rastlina raztegne.
Uporablja se za zdravljenje in preprečevanje nespečnosti. Obstaja veliko receptov, tukaj je eden izmed njih. Morate vzeti 1 tsp. sok aloe, zmešajte z 1 žlico. med, vlijemo 1 žlico. rahlo topla voda. To pijačo vzemite 1 uro pred spanjem.
1. Sivka
Lepa rastlina z nežno aromo se pogosto uporablja v vsakdanjem življenju in industriji. Njegovo eterično olje se uporablja kot blago pomirjevalo. Pomaga pri obvladovanju tesnobe in nespečnosti, lajša živčno napetost.
Pred spanjem lahko vzamete kopeli z eteričnimi olji, ki ji dodate 8 kapljic v peno za kopanje. Ali pa jih vdihnite, preden greste spat.
Suhe cvetove sivke je dobro hraniti v vrečah in jih postaviti med posteljnino. Lahka aroma te rastline bo pomagala umiriti in zagotoviti dober spanec.