V zadnjem času je bil razvit poseben prehranski sistem, s pomočjo katerega se lahko znebite škodljivih snovi. Ostalo ni le mogoče, ampak je treba tudi redno uporabljati izdelke, vključene na ta seznam.
10. Limona
Limone imajo veliko citrina. Je močan antioksidant, ki lahko upočasni proces staranja. Ti citrusi imajo veliko vitamina C. Povečajo imuniteto, odstranjujejo endotoksine iz človeškega telesa. Prispevajte tudi k dejstvu, da stene posod postanejo elastične, preprečujejo pojav ateroskleroze. Limone se uporabljajo za izboljšanje naravnega metabolizma, kar prispeva k hitremu hujšanju.
9. Zeleni
Znanstveniki svetujejo nenehno uživanje svežih zelišč, dodajanje v solate ali juhe. Ima veliko vitaminov, mineralov in antioksidantov. Peteršilj, koper in špinača odlično očistijo človeški prebavni sistem. Koriander, ki mu pogosto rečemo cilantro, odlično opravi čiščenje telesa, zastrupljenega z aluminijem, svincem in živim srebrom. Ima močne razstrupljevalne lastnosti, bogat je tudi z antioksidanti. Vse prehrane bi morale biti v prehrani tistih, ki se borijo s prekomerno težo. Ima najmanj kalorij, največ vitaminov in mineralov. Torej, 100 g peteršilja vsebuje le 36 kcal, enaka količina cilantro je 23 kcal, koper pa 40 kcal.
8. Alge
Alge imajo antikancerogene lastnosti, kot vsebujejo alginate. Iz telesa vežejo in izločajo soli težkih kovin in radionuklidov. Imajo antioksidativne lastnosti. Alge imajo zelo nizko vsebnost kalorij, približno 7-15 kcal na 100 g izdelka, zato jih priporočajo uživanje ljudi s prekomerno telesno težo. Ista alga, ki jo v javnosti imenujejo morske alge, ni samo vir joda, ampak spodbuja presnovo, vsebuje encim, ki razgrajuje maščobe.
7. Jabolka
V lupini jabolk je veliko flavonoidov z antioksidativnim delovanjem. To sadje vsebuje veliko pektinov in netopnih vlaken. Kot čopič očistijo naše telo odvečnega holesterola, radioaktivnih snovi in presnovnih produktov, ki ostanejo v črevesju. Pektini odstranijo iz telesa vse škodljive snovi, vključno s toksini, pesticidi. Jabolka prispevajo k hitremu hujšanju. Isti pektini dajejo občutek sitosti, zato človek ne prenajeda. Japonski znanstveniki so prepričani, da imajo tudi učinek izgorevanja maščob zaradi polifenolov. Vsem, ki želijo shujšati, svetujejo, naj pred obrokom pojedo 1 jabolko, vsaj 3-krat na dan. Če upoštevate to pravilo, se bo količina maščobe zmanjšala za 20%.
6. Zeleni čaj
Živila, bogata s polifenolom, so najboljši antioksidanti. Pomagajo pri preprečevanju bolezni srca in onkologije. Ko v telesu pridejo polifenoli, povečajo proizvodnjo določenega beljakovine - metalotioneina. Pomaga očistiti telo škodljivih snovi. Veliko polifenolov v zelenem čaju. Angleški znanstveniki z univerze v Angliji Ruskin so lahko potrdili, da zahvaljujoč zelenemu čaju hujšamo. Vsebuje en antioksidant, ki lahko gori maščobe. Izvedena je bila študija. Ena skupina prostovoljcev je prejela drobtino, drugi pa so vzeli ekstrakt zelenega čaja. Vsi so se ukvarjali v telovadnici. Mesec dni kasneje je bilo mogoče ugotoviti, da so imeli udeleženci v poskusu, ki so pili kapsule s čajem, za 1,63% manj maščob kot tisti, ki so pili placebo.
5. Leča
Zdravniki priporočajo lečo za preprečevanje zaprtja. Ima veliko grobih vlaken, ki dobro očistijo črevesje. Kalorij je precej visok, a se prebavlja dlje časa, zaradi česar ostane občutek sitosti dlje časa. Poleg tega je dodaten vir beljakovin. Za hujšanje je bolje jesti zeleno lečo.
4. pesa
Ima veliko koristnih snovi, vključno s pektinom, betacianinom. Potrebni so za čiščenje krvi in jeter. Pesa ščiti jetra pred zastrupitvami, pomaga pospešiti presnovne procese. Vsebuje betanin, ki ugodno vpliva na jetra. Pri debelosti je sok tega koreninskega pridelka zelo uporaben. Kot bonus je izboljšanje kognitivnih sposobnosti. Izvedli smo študijo, v kateri je sodelovalo 40 ljudi. Vzeli so 450 ml soka pese in po 90 minutah opravili kognitivne teste. Zahvaljujoč pesi so preiskovanci lahko izboljšali svoje rezultate.
3. Česen
To je naravni antibiotik, ki se spopada z uničenjem virusov in bakterij. Pomaga v boju proti sezonski SARS, zlasti med epidemijami. Poleg tega lahko česen odstrani toksine, žlindre in soli težkih kovin. Česen pospešuje proizvodnjo žvepla in selena in to sta dve pomembni sestavni deli za čiščenje telesa. Izvedena je bila študija, v kateri je sodelovalo 117 ljudi, ki so delali v tovarni akumulatorjev avtomobilov. Zaradi svojega poklica so bili prisiljeni biti izpostavljeni svincu. Znanstveniki so lahko ugotovili, da se je zaradi česna koncentracija svinca v krvi zmanjšala za 19%. Delavci so pokazali tudi znake zastrupitve, tj. glavobol, razdražljivost in povišan krvni tlak.
2. Blackberry
Jagodičje jagode naredijo prebavni trakt. Ima veliko vlaknin, ki pomagajo očistiti telo. Ščiti pred prostimi radikali, težkimi kovinami, pomaga v boju proti staranju. V robidnici je veliko koristnih snovi, hkrati pa ima nizko vsebnost kalorij, le 31 kcal na 100 g. To jagodičje lahko zaužijejo tisti, ki so na dieti in si prizadevajo shujšati. Sestava jagodičja vključuje katehine, ki pospešujejo presnovne procese, kar prispeva k izgubi teže.
1. Brokoli
Ta vrsta zelja vsebuje veliko vlaknin, ki podobno kot čopič očistijo človeški prebavni trakt. Vsebuje sulforafan in encime, potrebne za odstranjevanje toksinov iz človeškega telesa. Snov, ki odstranjuje škodljive snovi, je glutation. Proizvaja ga naše telo. Zato postopek samočiščenja ni prekinjen. Toda s pomanjkanjem žvepla raven te snovi začne upadati. Če želite nadomestiti pomanjkanje žvepla, morate jesti križano zelenjavo, tudi brokoli.