Skromnost, sramežljivost, nežnost - te lastnosti niso tako slabe, vendar ljudem, ki jih imajo, ni enostavno. Izberite tiste, ki so vam všeč, a raje jih uporabite na celovit način.
10. Metoda "postopnih obremenitev"
Ta tehnika je sestavljena iz številnih korakov za premagovanje samega sebe. Najprej morate razumeti, kaj povzroča vašo negotovost. Če se na primer bojite komuniciranja s tujci, se morate naučiti, kako se lahko z njimi prosto pogovarjate. Vsak dan stopite iz svojega območja udobja, korak za korakom bo strah postopoma izginil. Najprej pojdite v trgovine, se pogovorite s prodajalci, vprašajte za nasvet drugih kupcev. Obiščete lahko knjižnico, muzej. Delite svoje mnenje, zanimajte stališče drugih. Sprva vam bo zelo težko, a čez nekaj časa spoznate, da lahko z neznancem preprosto začnete pogovor.
9. Amortizacija
To je zelo koristna veščina. Naučite se popusta - življenje bo postalo veliko lažje. Oseba pogosto pretirava s pomenom določene situacije. Meni, da se bo v primeru neuspeha njegovo življenje spremenilo na slabše. Takšne misli izzovejo vznemirjenje in strah. To ni tako težko storiti. Pomislite, kaj se bo zgodilo, če vas ne bodo zaposlili za to delovno mesto. Plače ne boste prejeli, računov ne boste imeli za plačati, stradali boste do smrti. Razumete, da to ni tako. Če vaša kandidatura ne ustreza temu delodajalcu, lahko službo vedno najdete drugje. Je torej treba razburiti? Če vse drugo odpove, si postavite vprašanje: "Ali bom zaradi tega skrbel čez 10 let?". Če ne, potem ne skrbite zdaj.
8. Spontana dejanja
Če veste, da vas čaka pomemben pogovor, ste verjetno že načrtovali vsa vprašanja in odgovore. Žal človek pogosto ne more predvideti, kaj bo vprašal. Mnogi še naprej načrtujejo tudi med pogovorom. Nehaj s tem. Prisluhnite sogovorniku in povejte prvo, kar vam pade na pamet. Sicer pa možgani začnejo dogajanje obravnavati kot nekaj pomembnega. Obstaja občutek nevarnosti. Mnogi v tej situaciji izgubijo, padejo v stupor.
7. Živi primer drznega dejanja
Primer druge osebe pomaga nekaterim, da pridobijo samozavest. Samo opazovati morate, kako se drugi obnašajo v podobni situaciji. Če so to vaši prijatelji, jih lahko prosite, naj vam v tem trenutku povejo svoje občutke. Vsaka oseba, tudi najbolj skromna, noče biti slabša od drugih. Ko vidi, da se drugi ljudje spopadajo s to nalogo, lažje premaga svojo sramežljivost. Seveda moraš stopiti čez sebe. Če pa se takšna situacija ponovi v prihodnosti, boste iz nje izšli kot zmagovalec.
6. Sprostitev
Ko je človek pod stresom, se njegove mišice zategnejo. Znanstveniki že dolgo odkrivajo povezavo med duhovnimi in fizičnimi stanji. Če vas skrbi, se bojite, poskusite se sprostiti. Predstavljajte se v udobnem okolju, razmislite, kaj vas lahko odvrne od nepotrebnih izkušenj. Telo lahko sprostite, pomirite, strah in vznemirjenje se bosta umirila. Najbolje je, da to metodo prakticirate vnaprej. Morate razumeti, katere misli vas pomirijo, kako se lahko sprostite.
5. Razumevanje
Tukaj morate delati na svojih željah in strahovih. Izračunajte izid vsake situacije, v kateri se počutite negotovo. Če se bojite komunikacije z nasprotnim spolom, določite, kaj vas točno plaši. Neuspeh, zasmehovanje, občutek neprivlačnosti v očeh nasprotnega spola ali osamljenost v prihodnosti. Pogosto so strahovi ljudi navidezni. Večinoma jih skrbi le mnenje drugih. Če razumete, česa se bojite, lahko delate na svojem strahu. Pripravljeni boste na kakršen koli izid dogodkov, ne boste nervozni in se boste otresli strahu.
4. Zavedanje ali strokovnost
Verjetno ste opazili, da postanete veliko bolj samozavestni, če ste kompetentni v obravnavani zadevi. Tudi najbolj sramežljiv študent bo bolj uspešno opravil izpit, če se je pripravil. Oseba, ki ima določeno znanje, ne bo postala nervozna in strah. Mirno bo našel rešitev problema, sposoben bo vzpostaviti komunikacijo z drugimi. Mimogrede, včasih ni treba biti profesionalec na enem ali drugem področju. Dovolj površinsko zavedanje. Ne pozabite pa, da višja kot je vaša poklicna raven, bolj samozavestni se počutite.
3. Prijaznost
Če imate sestanek ali pogovor s "pomembno" osebo, poskusite naravnati prijazen način. Bodite vljudni, upoštevajte pravila obnašanja. Poskusite ugoditi tej osebi. Morda boste lahko ugotovili, kakšen slog oblačil ima raje. Toda ne pojdite predaleč, ne ravnajte, kot da je vaš stari prijatelj. Vedno se spomnite ene stvari: gre predvsem za osebo s svojimi težavami in skrbmi. Če gre kaj narobe, je malo verjetno, da se bo tega spomnil vse življenje, še posebej, če bo ta incident povedal drugim. Če je to učitelj, razmislite, koliko izpitov je že opravil. Če vodja osebja, koliko razgovorov je opravil. Niste edini, ne pretiravajte s svojim pomenom.
2. Samospoznanje
Zelo pomembno je, da se naučite sprejemati sebe takšnega, kot ste. Poslušajte svoje občutke in čustva, ne poslušajte drugih ljudi. Njihove želje in mnenja ne bi smeli vplivati na vaše. Nezanesljiva oseba nenehno išče odobravanje in podporo drugih. Če je ni tam, je nervozen, zaskrbljen. Mnenja drugih niso tako pomembna. Mimogrede, to mine s starostjo. Starejša oseba, bolj ravnodušen je do drugih. Žal obstajajo izjeme pri pravilih. Nekateri ljudje in v častitljivi starosti skrbijo za mnenja drugih ljudi.
1. Analiza vaše osebnosti
Če želite najti vzroke negotovosti, morate analizirati osebnost. Lahko delate sami, če ni učinka, se obrnite na strokovnjaka. Pomagal vam bo znebiti se napačnih predstav o sebi, razumeti svoje psihološko stanje, pomagal ugotoviti vzroke in se znebiti negotovosti. Toda ne upajte, da boste rešitev problema preložili na ramena strokovnjaka. Moraš delati. V zadnjem času so postali priljubljeni treningi osebne rasti, ki analizirajo tudi osebnost. Udeleženci se borijo s svojimi strahovi in težavami, vendar ne pričakujte hitrega rezultata. Če želite postati samozavestni, morate vložiti veliko energije.