Po neprespani noči se mi oči zlepijo in nenehno želim spati. Koristno bo posvetovati se z zdravnikom in opraviti pregled.
10. Spalna apneja
To je zastoj dihanja v sanjah, ki traja več kot 10 sekund. Če ima oseba redno apnejo, potem se pritožuje zaradi nenehne utrujenosti, zaspanosti, slabša se mu spomin in inteligenca. Bolnike pogosto motijo nočne more, sredi noči skočijo. Lahko se pojavijo nihanje razpoloženja in razdražljivost. Vzrok za apnejo je lahko debelost. Ko je teža normalna, bo apneja minila. Obstajajo še drugi razlogi: adenoidi, polipi v nosu, kronični izcedek iz nosu itd. Če se te bolezni zdravijo pravilno, se lahko spoprijete tudi z zastojem dihal.
9. Nizek krvni tlak
Hipotenzija je najpogostejša pri ženskah, starih od 20 do 40 let. Lahko se pojavi zaradi kronične utrujenosti, nevroze, psihološke travme. Tlak se zniža po znatni izgubi krvi, pa tudi zaradi srčnega popuščanja, prevelikega odmerjanja nekaterih zdravil. Bolnika moti nočni spanec, skrbi ga šibkost, utrujenost, zaspanost, težko je vstati zjutraj, čeprav je spal 8-12 ur. Moti ga distrakcija, stopala in dlani se znojijo, pred očmi potemni, včasih človek omedli. Če se tlak nekoliko zniža, zdravljenje ni potrebno. Ko tlak stalno pada, so izraziti simptomi hipotenzije, predpisana so stimulativna zdravila. Zdravnik lahko predpiše in zeliščna zdravila: ehinacejo, ginseng, tinkturo Eleutherococcus ali glog.
8. Pomanjkanje železa
Če ima oseba pomanjkanje železa, se potem pritožuje na letargijo, šibkost, omotičnost, hitro se utrudi. Kasneje se muhe lahko pojavijo pred očmi in tinitusom. Lasje postanejo suhi in krhki, nohti razhajajo, v kotičkih ust se pojavijo razpoke. Pri otrocih upada uspešnost, spomin se poslabša, koža postane bleda, včasih začnejo jesti kredo ali zemljo. Vzrok za pomanjkanje železa je lahko podhranjenost, aktivna rast pri otrocih ali mladostnikih, nosečnost, intenzivna telesna aktivnost itd. Če opazite neprijetne simptome, morate darovati kri za analizo, da določite raven hemoglobina in popijete tečaj zdravil.
7. Sezonska afektivna motnja
To je bolezen, pri kateri se hkrati pojavi depresija. Dodelite zimski tip, ki traja od septembra do maja, in poletni, ko se simptomi pojavijo s pojavom prvih toplih dni. Najpogosteje ženske po 15 letih zbolijo v regijah, kjer je zimski dan še posebej kratek. Človek je v potlačenem, depresivnem razpoloženju, stalno je slabega razpoloženja, tudi če ni razloga za skrb, delovna sposobnost se zmanjšuje, hitro se utrudi. Od "zimske" depresije pomaga svetlobna terapija, potek katere je mogoče dobiti v posebni ambulanti. Za bolnike je koristno hoditi, preživeti veliko časa na ulici, se držati določene prehrane, voditi zdrav življenjski slog. Če vse to ne pomaga, lahko zdravnik predpiše zdravila.
6. Nalezljive bolezni
Ob številni SARS ali prehladu se pojavijo šibkost in utrujenost, zaspanost. Telo vso svojo moč porabi za boj proti virusom, zato pride do šibkosti. Poleg tega oslabi zaradi zastrupitve. Zato zdravniki bolnikom priporočajo počitek v postelji. Slabost lahko po bolezni ostane, 2 tedna se to šteje za normalno. Telo potrebuje čas, da si opomore.
5. Sindrom nemirnih nog
S tem sindromom ima bolnik ponoči neprijeten občutek v nogah, zaradi katerega se zbudi. Pri nekaterih bolnikih pride do neprostovoljne motorične aktivnosti. Najpogosteje ga opazimo pri starejših ljudeh. Pri polovici bolnikov se patologija oblikuje zaradi genetske nagnjenosti. Obstaja tudi sekundarni sindrom, ki se manifestira med nosečnostjo in preide po porodu. Vzrok sindroma je lahko pomanjkanje folne kisline, magnezija itd.
4. depresija
To je duševna motnja, ko ima oseba vztrajno nizko razpoloženje, upočasni motorično aktivnost in razmišljanje. Obstaja veliko simptomov depresije. Med njimi so težave s spanjem. Bolniki se zgodaj zbudijo ali trpijo zaradi nespečnosti, čez dan pa se počutijo šibke, zaspano. Pogosto nimajo moči, da bi vstali iz postelje in se umili. Počasi se premikajo, postanejo nerodni, večina pa sedi ali leži. Depresijo zdravimo s psihoterapijo, po potrebi pa so predpisani antidepresivi.
3. Pomanjkanje vitamina D
Znanstveniki so ugotovili, da lahko pomanjkanje vitamina D v telesu povzroči dnevno zaspanost. To študijo sta opravila dr. David McCarthy in njegovi sodelavci z univerze Louisiana State. Pregledali so 81 bolnikov, ki se zdravijo v ambulanti spanja. Vsi so na posebni lestvici izmerili raven vitamina D in stopnjo zaspanosti. Nižje ko so preiskovanci imeli raven tega vitamina, bolj so zabeležili raven dnevne zaspanosti.
2. Hormonsko neravnovesje
Pri endokrinih motnjah pri ženskah opazimo zaspanost. Torej, ščitnični hipertiroidizem proizvaja preveč hormonov. Presnovni procesi se pospešijo, pojavijo se nespečnost, razdražljivost in tesnoba. Ker ženska ne spi dovolj, se čez dan počuti zaspano. Če želite postaviti natančno diagnozo, morate darovati kri na ščitnične hormone. Zaradi bližajoče se menopavze ženski jajčniki začnejo proizvajati manj estrogena. Posledično se lahko pojavi nespečnost ali pa se bo pacientka začela prebujati ob 4-5 zjutraj, njena faza globokega spanca se skrajša. Telo ženske ne more popolnoma počivati ponoči, zato se počuti preobremenjeno, utrujeno in zaspano. Če želite obvladati težavo, morate vzeti hormonska zdravila. Toda ne čakajte na trenutni učinek, potreben je čas, da si telo opomore.
1. Neželeni učinki zdravil
Obstajajo zdravila, ki povzročajo zaspanost. Sem spadajo antidepresivi. Po zaužitju jih je prvih 8–10 ur zaspanih, zato jih je priporočljivo piti ponoči. Podoben učinek imajo tudi antihistaminiki, ki pomagajo pri alergijah. Blokirajo histamin, namreč človeku daje energijo. Zdravila za visok krvni tlak, ki zavirajo adrenalin, lahko povzročijo zaspanost. Po želji lahko po posvetovanju z zdravnikom zmanjšate odmerek ali spremenite zdravilo. Pomirjujoča zdravila, in sicer benzodiazepini, dobro ublažijo tesnobo. Toda ob napačnem odmerjanju povzročajo zaspanost.