Nerazumna utrujenost, motena pozornost, potrt pogled, dolgočasen pogled - ko te znake pri znani osebi opazimo iz dneva v dan, razumemo, da je v stanju depresije. Toda obstaja več stavkov, ki jih v nobenem primeru ne moremo reči ljudem z depresijo.
10. "Imate toliko stvari, da ste hvaležni"
Človek ima lahko vse zunanje koristi in se zdi zelo uspešen, medtem ko se v notranjosti lahko počuti zatirano in opustošeno. Še več, vaš znanec zdaj ni v stanju, da bi čutil hvaležnost in hvaležnost usodi. Misli, da bo stanje depresije z njim ostalo za vedno. Vendar je za takšno osebo zelo pomembno, da se zaveda, da se depresija dejansko zdravi, vaša naloga pa je, da ga prepričate v tem. Ponudite mu načine, kako se spoprijeti z melanholijo in ga podprite v želji, da se bori proti njej.
9. "Drugi so slabši"
Ko bo vaša ljubljena oseba slišala takšno besedno zvezo, bo takoj začel doživljati neizmeren občutek krivde in sramu pred samimi ljudmi, ki so se znašli v slabšem položaju kot on sam. Takšna replika lahko le poslabša stanje ljudi, ki so v depresiji. Za človeka s svojo bolečino je noro težko čutiti bolečino drugega. Vaša ljubljena oseba mora razumeti, da jo boste podprli in ostati blizu, za druge ljudi pa je sploh ne skrbi. Zato kriviti osebo z depresijo vsekakor ni vredno.
8. "Življenje na splošno je nepošteno ..."
Ko izgovorite takšno besedno zvezo, poskušate osebi z depresijo prenesti, da z njo delite njegovo bolečino in čutite približno enako kot on. Vendar v resnici ne morete priti v glavo svojega znanca in občutiti njegovo hudo stanje na sebi. Poleg tega lahko dejstvo, da ste lahko tudi vi slabi, človeka samo še bolj pripelje v melanholično stanje. Dobra alternativa je lahko preprost prijateljski objem in celovita podpora prijatelju. V njegovo življenje bo prineslo malo topline in veselja.
7. "Preveč ste občutljivi"
Takšna replika ne more obljubiti nič drugega kot nizko samopodobo. Namesto da analizira vaše stanje in iz njega izpeljete sklepe, se bo vaš prijatelj začel smatrati za preveč šibkega in pokvarjenega. Takšno samokopavanje lahko končno privede do še bolj žalostnega duševnega stanja. Namesto da bi človeku kazali na slabosti njegovega značaja, ga vsak dan poskušajte posvetiti pozornosti in mu oddajati nova čustva. Pojdite skupaj v kino, kavarno, zabaviščni park in poskusite, da se prijateljica pogosteje nasmehne.
6. "Vem, pri meni je bilo enako!"
Človek, ki nikoli ni bil resnično depresiven, ne more vedeti, kaj v resnici je. Ne zamenjujte depresije s slabim razpoloženjem, pogosto depresijo in hrepenenjem. Po mnenju psihoterapevtov ljudje tudi v našem času nimajo dovolj jasne predstave o tej bolezni. Če to rečete, potem ustvarite iluzijo, da je depresija normalno stanje, ki se lahko zgodi vsem. Nasprotno, prijatelju lahko odkrito priznate, da ne veste, kako gre skozi vse to. Dodajte pa, da ste ga pripravljeni podpreti.
5. "Le bodi srečen."
Prijatelja poskušate postaviti na pozitivno razmišljanje in to bi bilo pravilno, a le takšna izjava je zelo neuspešna. Psihologi pravijo, da je kognitivna terapija, katere cilj je nadomestiti slabe misli z dobrimi, pravzaprav zelo učinkovita. Vendar je nemogoče takoj nadomestiti negativno s pozitivnim. Bistvo je, da predlagate, da preprosto spremenite človekov vlak misli v depresiji, v resnici pa morate spremeniti ne misli, ampak dejanja. Vaš prijatelj ne bi smel povedati, da mu gre dobro, narediti mora resnične ukrepe, da se počuti bolje. In vaša naloga je biti v bližini in mu pomagati narediti te zelo korake.
4. Popij pijačo!
Prijatelj, ki ga predlagate, da pozabi, ko je v opijenosti, lahko resnično upošteva ta nasvet. Vendar obstaja tveganje, da lahko močne pijače vsakič, ko človeka rešijo negativnih misli, postanejo navada. Če pijete alkohol znova in znova, bo vaša ljubljena oseba izgubila nadzor. Posledično bo alkohol prenehal pomagati, vendar depresija ne bo minila, le še več zdravstvenih težav in slabih navad mu bo dodanih.
3. "Samo sprijazni se s tem."
Če je človek v stanju depresije, se tega dobro zaveda, vendar se ne obrača na specialiste in se ne trudi spoprijeti s takšnim stanjem, kar pomeni, da se je že zdavnaj pomiril. In najboljše, kar lahko prijatelju v tej situaciji sporočite, je, da boste vedno v stiku in pripravljeni ne samo govoriti o njegovem stanju, temveč tudi podpirati. Če je res hudo, lahko poiščete psihologa ali psihoterapevta, ki vam lahko strokovno pomaga znebiti se depresije.
2. Pomislite na ljubljene, ki skrbijo za vas!
Takšna fraza lahko depresivnemu stanju osebe le doda občutek tesnobe za sorodnike. Razmišljal bo o tem, koliko bolečine povzroči ljubljenim, depresija pa se bo na koncu le poslabšala. Prijatelj bo imel občutek krivde pred vsemi, ki trpijo zaradi njega. Namesto tega poskušajte zbrati vse ljudi, ki jih skrbi vaše medsebojno poznavanje, in se dogovorite za osebo več nepozabnih dni v družbi ljubljenih. To mu bo dalo zaupanje, da ni sam.
1. »Razveselite se! Življenje gre naprej!"
Mnogi ljudje, ki so doživeli depresijo, pravijo, da je to kot živeti z granitno ploščo v notranjosti. Človek želi vstati in se začeti premikati v katero koli smer, vendar dobesedno tega ne more storiti zaradi občutka teže. Zato vaš prijatelj preprosto ni sposoben nenadoma nehati razmišljati negativno in teči proti lepemu življenju brez depresije. To je dolga in težka pot. Če bi bilo tako enostavno iti naprej in pozabiti na depresijo, verjemite mi, bi to že zdavnaj storil vaš znanec. Prijatelju dajte upanje, da čas še ni daleč, ko se bo vse izšlo. Psihologi pravijo, da je glavna naloga ljubljene osebe nenehno biti okoli in razveseliti človeka z depresijo.