Trenutno si nežnejši spol prizadeva za nenehno izboljševanje. Koristni bodo ne samo za ženske, ampak tudi za močnejši spol.
10. Prijavite se v fitnes klub
Seveda v 30 dneh ne boste mogli postati prvak, vendar boste lahko izboljšali delovanje mišic in popravili svojo postavo. Seveda lahko vadite doma, vendar to ni primerno za vse: mnogi se raje vpišejo v fitnes klub in trenirajo pod vodstvom izkušenega inštruktorja. Trenutno so na voljo različne možnosti: telovadnice, pilates, raztezanje in tako naprej. Vsak človek ima možnost izbrati vadbe, ki so zanj najboljše. Tako, da sčasoma želja, da bi šli na tečaje, ne izgine, poberi fitnes klub bližje domu.
9. Posodobite svojo frizuro
Lase je treba redno rezati, tudi če ne želite korenito spremeniti slike. Takšni postopki bodo pomagali ohraniti kodre lepe in zdrave. Pričeso redno posodabljajte, se lahko občasno znebite tudi nakopičene negativne energije, jo “odrežete” in napolnite s pozitivno. Vendar lahko eksperimentirate z videzom, in sicer s frizuro. Če želite to narediti, se obrnite samo na take mojstre, ki so dolgo in trdno osvojili zaupanje obiskovalcev.
8. Nastavite način spanja
Če nenehno zaspite po polnoči, bo slej ko prej začelo negativno vplivati na vaš videz, počutje in celo zdravje. Ob 12. uri je faza spanja najbolj aktivna. Če ga zamudite, bo ostalo manjvredno, poleg tega je po polnoči veliko težje zaspati. Najboljša možnost je, da greste v posteljo od 10. do 23. ure in vstanete okoli 7-8 zjutraj. Tako boste vedno dobili dovolj spanja in to se bo na videz odražalo na najboljši način.
7. Naredite manikuro
Roke poštenega spola bi morale biti negovane. Nekateri delajo manikuro sami, včasih pa je to zelo težko. Če ne želite skrbeti za svoje roke doma, poiščite dobrega mojstra, katerega delo vam bo popolnoma ustrezalo. Obiskati ga bo treba približno enkrat na 2 tedna. Ni potrebno lakirati nohtov: preprosto jih lahko obrezujete, odstranite kutikulo in brazgotine. Omeniti velja tudi, da so negovane roke prednost ne le žensk, ampak tudi moških. Predstavniki močnejšega spola z manikuro izgledajo bolj trdno in negovano (slednje v sodobni civilizirani družbi ni primerek).
6. Nega kože
Ne smete ga umivati z milom, ampak s posebnim blagim čistilom, ki čisti kožo. Če želite to narediti, lahko izberete na primer kakovostno mleko, svetlo peno za pranje. Potem boste morali uporabiti kremo (poleti - sredstvo za vlaženje, pozimi - za prehrano). Če je koža problematična, jo lahko poskusite očistiti sami ali redno pojdite k kozmetičarki.
5. Pojdite na masažo
Ta postopek je zelo prijeten in neverjetno koristen. Če nimate priložnosti redno hoditi na masažo, se vsaj enkrat razvajajte, vendar je bolje, da obiščete masažnega terapevta vsaj enkrat na 7 dni. Tako boste učinkovito okrevali po težkem delovnem tednu. Nekateri, ki imajo finančne zmožnosti, raje pokličejo masažne terapevte doma, kot pa da bi čas porabili za potovanje v salone.
4. Razumevanje prehrane
Seveda je zelo težko dramatično in takoj spremeniti svoje prehranjevalne navade. Če se želite rešiti nepotrebnega stresa, lahko to storite postopoma. Najprej zmanjšajte količino sladkorja v kavi in čaju, nato pa začnite jesti sladko in maščobo samo ob vikendih. Takrat lahko končno opustite tako škodljivo hrano, ni pa nujno, da se popolnoma preklopite na zdrav življenjski slog. Dovolj, da se naučite kontrolirati sebe.
Ne pozabite na zajtrk zjutraj, ne jejte ponoči. Izogibajte se prigrizkom med glavnimi obroki. Vendar pa je možna tudi druga možnost: namesto sendvičev, piškotkov izberite zelenjavo in sadje za prigrizke. Količina slednjih bo treba nadzorovati, saj so sladki sadeži zelo visoko kalorični.
3. Hodite več
Najboljša možnost je približno 4 kilometre na dan, vendar v sodobnih življenjskih pogojih nima vsakdo možnosti, da bi toliko časa namenil hoji. Naučite se, da vsaj približno pol ure hodite pred spanjem. Uporaba dvigala lahko tudi zavrnete: hoja po stopnicah bo zagotovila čudovito dodatno obremenitev.
2. Z rokami se manj dotikajte obraza.
Ne dotikajte se kože z neopranimi rokami. To je zelo pogosta navada in povzroča veliko težav. Če se ne začnete nadzirati, se pripravite na dejstvo, da se bodo akne nenehno pojavljale na obrazu. To še posebej velja za tiste ljudi, katerih sama koža je problematična ali za katero je značilna povečana občutljivost za različne zunanje vplive.
1. Razstavite garderobo
Morali boste razvrščati vsa oblačila, ki so v vaši omari. Odvrzite tiste stvari, ki so slabo razvajene brez obžalovanja. Ni treba vreči dobrih, ampak nepotrebnih oblačil, vendar jih ne smete pustiti v hiši. Te stvari dajte nekomu drugemu, odnesite jih v dobrodelne namene. Namesto oblačil, ki ste se jih znebili, kupite stvari, o katerih ste že dolgo sanjali. Dobro razmislite o svojem slogu. Če zamenjate stare stvari z novimi, s tistimi, ki so vam všeč, boste vsakič izkusili veliko veselja in ujeli svoj odsev v ogledalu.