Nega kože mora postati navada, saj bo le vsakodnevna nega dala pozitivne rezultate. Poleg omejitve časa, preživetega na soncu, bodo vitamini v veliko pomoč v boju proti težavam.
Zakaj so vitamini tako pomembni?
Naš olupek je največji organ, od stanja katerega je odvisno splošno počutje. Zdrava koža ni le cvetoča vrsta, ampak tudi zaščita pred rakom. Torej, ne varčujte z vitamini, nahranite pokrove!
1. Vitamin A
Vitamin A. Kožo ščiti pred škodljivimi vplivi sonca in pomaga pri gladkem gubanju. Ponoči uporabljajte kreme vitamina A in jejte solato, korenje in sladki krompir.
2. Vitamin B
Vitamin B. Rdeči mozolji ali rozacea niso tako redki, kot se zdi. Vitamini skupine B, zlasti B3, lahko pomagajo pri tej težavi. Kožo namažite z losjoni in kremami, obogatenimi s tem vitaminom, za zdravje pa jejte ribe, školjke, meso.
3. Vitamin C
Vitamin C. Madeži, letargija, nežna barva kože - pomaga vitamin V, jejte več agrumov, melon, malin in kožo negujte z maskami in kremami s tem vitaminom.
4. Vitamin D
Vitamin D. Tisti, ki trpijo za luskavico, ne vedo, kaj lahko pomaga vitamin vitamin D. Jejte ribe, sir, sojino mleko. Ne zamudite priložnosti, da bi se sončili na soncu, vendar vedite ukrep, saj boste za popravilo poškodb potrebovali še druge vitamine.
5. Vitamin E
Vitamin E. Suha luskasta koža je posledica pomanjkanja vitamina E. Pogrizite več surovih semen, oreščkov in tudi žvečite špinačo, zelje in repo.
6. Vitamin K
Vitamin K. Imate temne kolobarje pod očmi? Težava ni samo v pomanjkanju spanca, potrebujete vitamin K. Poiščite kozmetiko s tem elementom in jejte zeleno listnato zelenjavo.