Sputum je lahko simptom različnih bolezni, od bronhitisa in SARS-a do banalne alergije na sestavo zraka, vendar obstajajo univerzalni načini, kako se spoprijeti z njim:
10. Pijte več vode
Voda pomaga odstraniti škodljive snovi iz telesa, vlaži grlo in pomaga odstranjevati sluz iz grla. Morate piti toplo vodo, udobna temperatura se izbere posamično. Preveč hladna ali vroča voda draži sluznico in lahko povzroči poslabšanje. Prav tako je bolje piti tekočino z dobro alkalno sestavo, na primer Borjomi ali mineralno vodo Essentuki.
9. Med z limono
Med in limona, raztopljena v topli vodi, ne bosta pustila ene same možnosti za patogene bakterije: med ima protivnetne in redčenje lastnosti, poleg tega je naravni antiseptik; Limona ima tudi antiseptični učinek in je skupaj z medom močan imunostimulant.
8. Bučni sok
Bučni sok ima obnovitveni in protivnetni učinek na telo kot celoto. Sirup iz bučnega soka celo zdravi brothitis.
7. Naredite vdihavanje
Lahko preprosto vdihnete paro - to pomaga razredčiti sluz in ogreti bronhije. Najučinkovitejša bo inhalacija s pomočjo nebulizatorja. Slednja metoda bo pomagala vplivati na žarišče patogenih bakterij in spodbudila mišice, da izločijo sluz na površino. V tem primeru se uporabljajo posebna zdravila, vendar lahko storite z alkalno mineralno vodo. Pomembno je zapomniti, da temperatura pare ne sme presegati 70 stopinj, sicer ta metoda ne bo le pomagala, temveč tudi škodila.
6. Pojte
Čeprav sputum ne prispeva k pevskemu razpoloženju, bo petje pomagalo odpraviti sputum. Vokal povzroči, da grlo vibrira, kar prispeva ne le k najhitrejšemu redčenju sluzi, temveč tudi njenemu izločanju v zgornjo votlino grla. A ne pretiravajte, dovolj bo 2-4 minute aktivnega, a tihega petja na dan.
5. Jejte začinjeno
Glede na študije začinjena hrana ima ogrevalni učinek na grlu. Kapsaicin, ki je del pekočega popra, gorčice, wasabija in hrena, bo razkužil grlo vdolbino. Toda ne smete se zajemati z začinjeno hrano, saj je veliko težje zdraviti grlo, ki mu je bilo vdihnjeno.
4. Kurkuma
Drug močan antiseptik je dobro znana začimba. Za splošno izpostavljenost ga dodajte hrani, za lokalno izpiranje. Za pripravo raztopine boste potrebovali: čajno žličko kurkume, pol čajne žličke soli in 200 ml. toplo kuhano vodo. Sestavine je treba zmešati in pustiti, da se malo popražijo. Izperite 2-3 krat na dan.
3. Nehajte kaditi
Kajenje poslabša negativne učinke sputuma. Ker je gibanje zraka skozi dihala oteženo s sputumom, je v pljučih več škodljivih produktov zgorevanja tobaka, se naselijo na kapilare, jih ubijejo in oslabijo zaščitno funkcijo. Posledično se patogene bakterije množijo hitreje, vnetje pa je težje odstraniti, kar vodi do zapletov. Zato opustite slabo navado vsaj za čas trajanja bolezni.
2. Bodite vroči tuš
Torej ogrejete prsni koš zunaj. Po tuširanju vam bo postalo lažje dihati, glavna stvar je, da preprečite prepih in se toplo oblečete takoj po koncu vodnih postopkov.
1. Izpiranje nosu
Nosna in grlasta votlina sta zelo tesno povezana, zato bo higiena nosu pozitivno vplivala. Nos lahko sperete s posebnim razpršilcem ali brizgo brez igle. Lahko uporabite posebne formulacije ali raztopino furatsiline. Raztopino lahko pripravite tudi sami iz navadne namizne soli.