Naša psiha je zasnovana tako, da poskuša zatreti negativna čustva in pozabiti na travmatične dogodke, vendar nam oboje ne daje počitka na nezavedni ravni.
Morda ne razmišljamo o slabem, poskušamo se znebiti spominov, toda zaščitni mehanizem psihe ustavi naš razvoj - bolje je, da negativnih čustev ne poskušamo zatreti v sebi, temveč da razumemo njihov vzrok.
Če vam nekatere izkušnje ne dajo počitka - to pomeni, da obstaja razlog, ali mislite, da bodo odšli, če ne pomislite nanje? Ne glede na to, kako.
Ta izbor vam bo pomagal bolje razumeti svojo psiho - obstaja 10 vrst psihološke zaščite, ki jih morate realizirati.
Psihoterapevti ravno to počnejo - pomagajo svojim strankam, da uresničijo svoje zaščitne mehanizme, tako da so sproščeni in se ustrezno odzivajo na okolje.
10. Projekcija
Projekcija je, da človek nezavedno poskuša drugim ljudem pripisati svoje misli, občutke in želje.
Ženska si lahko na primer misli, da jo drugi gledajo in govorijo o njenih pomanjkljivostih - dejstvo je, da se sama ogovarja, na primer o pomanjkljivostih svojih prijateljev s prijateljico, zato se ji zdi, da to počnejo vsi.
Ta zaščitni mehanizem omogoča razbremenitev odgovornosti za lastne lastnosti značaja, ki se zdijo nesprejemljive.
Na primer, moški nenehno sumi ženo na izdaji, ker jo sam želi spremeniti.
9. Ekstrudiranje
Zatiranje se znebi neprijetnih dejstev iz zavesti. Človek poskuša pozabiti, kaj mu povzroča nelagodje.
Na primer človek zavestno razume, da se je zgodilo nekaj slabega - izdali so ga na primer, vendar skuša najti razloge, ker noče verjeti, da bi ga lahko kdo izdal - tako dobra oseba.
Pravzaprav si nihče ne misli v tej vesti: "Rad bi storil izdajo", z izjemo seveda nekaterih ljudi. To se naredi, ker ljudje mislijo samo nase.
8. Introjekcija
To je sposobnost človeka, da si prisvoji druge narode, misli, življenjska pravila itd.
Morda je to posledica dejstva, da se človek ni naučil samostojno razmišljati in je bil v družini ves čas pod nadzorom svojih staršev, ki so jih vedno potiskali in govorili, kaj je dobro in kaj slabo - brez pravice izbire.
Ni presenetljivo, da bo človek, odraščajoč, poslušal ne sebe, ampak tiste, za katere meni, da so avtoritete. Človek vse prevzame z vero in ne poskuša smiselno povedati ali storiti.
7. Racionalizacija
Očitajo nam, da so vsi problemi samo v nas in izvirajo iz nas, vendar racionalisti verjamejo, da niso krivi samo oni ali pa sploh ne.
Racionalizacija je poskus najti sprejemljive razloge za neuspešno situacijo. Namen takega zaščitnega mehanizma je ohraniti visoko samopodobo in se prepričati, da težava ni v tem.
Na primer, oseba, ki ni bila najeta za prestižni položaj, bo presodila, da ni bila njegova krivda.
Za osebno rast je seveda koristno prevzeti odgovornost za to, kar se dogaja na sebi.
Oseba, ki ne more dobiti ljubezni od drugega, lahko reče sebi: "Ne potrebujem je v resnici, to nam nikakor ne bi uspelo."
6. Združitev
Ljudje se razidejo, ker se drugače nanašajo na odnose in pojave v njih.
Združitev je obrambni mehanizem, v katerem je le skupno "mi".
Najočitneje se izraža pri dojenčku in materi - mati čuti potrebe svojega novorojenčka in nanje vedno reagira, v tem primeru je združitev povsem zdrava.
Ko pa ženska in moški začneta živeti skupaj, potem se prenehata razvijati ločeno - imata skupne poglede, navade, vrednote, saj nobeden od njih ni pomislil, kaj si vsi želijo posebej.
Partnerja izgubita osebnost in kmalu strast zapusti odnos. Eden od njih se bo morda nekega dne hotel prekiniti iz takšnih odnosov.
5. Regresija
Regresija je stanje, ko se človek v situaciji, ki je zanj travmatična, vrne v svoje otroške oblike vedenja. Lahko so solze, čustveni razpadi, razpoloženje itd.
Na nezavedni ravni smo se vsi naučili, da nam takšno vedenje zagotavlja varnost in podporo drugih.
Regresija je priložnost, da vržete breme odgovornosti in ga vržete na drugo osebo - na primer svojega partnerja.
Ni priporočljivo zlorabljati regresije - ne boste imeli uspešne življenjske strategije in težko boste vzpostavili normalne odnose z drugimi ljudmi.
4. Zanikanje
Zanikanje je privid, nepripravljenost videti resnico, njeno popolno zavračanje. Tako se naša psiha skuša zaščititi pred poškodbami.
Ženska lahko ljubi moškega in tudi očitna dejstva, da ga le uporablja, je pa poročena in se z ženo nikoli ne razveže - noče opaziti.
Ženska verjame, da se bo moški nekega dne ločil od svoje žene in bil z njo, čeprav vsi njeni prijatelji vztrajajo, da jo uporabljajo. Lahko celo prekine komunikacijo s tistimi, ki je ne podpirajo v iluzijah.
3. Sublimacija
Sublimacija je dejstvo, da travmatične dogodke v sebi zatiramo s pomočjo ustvarjalnosti ali športa.
Sublimacija ni slaba, lahko rečemo, da je tak mehanizem zelo produktiven - mnogi režiserji, umetniki, pisatelji se ukvarjajo s sublimacijo in družba dobiva briljantna umetniška dela.
Če se počutite slabo - poskusite narisati, opisati svoje stanje, prepevati… To je veliko bolj koristno kot samosramba ali biti depresiven.
2. Reaktivno stanje
Reaktivno stanje je takrat, ko se naše misli obrnejo.
Na primer, lahko negativne misli v pozitivne ali pozitivne misli spremenite v negativne kot obrambo. To je preobrazba sovraštva v ljubezen, navezanost v prezir itd.
Reaktivna vzgoja služi za odpravo dvojnosti naših izkušenj - lahko užalimo nekoga, do katerega čutimo hvaležnost, ali, nasprotno, rečemo dobro besedo nekomu, ki ga sovražimo.
Reaktivno stanje je hipertrofirana reakcija na podzavestno inhibicijo. Se pravi, da pri njej sodelujejo podzavestna ovira in misel, ki je v konfliktu z njo.
1. Katarza
Vsi smo ljudje, vsi vemo, kaj trpi. Da oslabimo travmatični dejavnik, spremenimo svoje vrednosti.
Poleg tega najdemo tiste, ki trpijo, da bi na njihovo škodo ugnali lastno trpljenje.
Ljudje lahko gredo na delo v zavetišča, v bolnišnice - v kraje, kjer trpijo drugi, da se preklopijo k njim.
Tako s sočutjem in pomočjo drugim pozabljamo na svoje občutke in žalost. Naš um je očiščen negativnih misli.