Odhod v fitnes klube, redne vadbe in kardio vadbe, ogromen kup mišic - vse to je tradicionalno povezano z zdravjem ljudi. Dejansko se med močjo in aerobno vadbo naši možgani očistijo in osvobodijo težav, dobijo kisik, ki ga potrebuje, in kri požene v vse vitalne organe, kar ne more biti slabo.
To je res, vendar je vseeno treba skrbno obiskati gneče. Javni tuši in savne, skupna oprema, predpražniki in preproge za vse, slabo prezračen zrak - vsi ti dejavniki prispevajo k razmnoževanju patogene mikroflore. Da, da, niste se motili - v telovadnici lahko poberete bolezen!
Če ne upoštevate pravil osebne higiene in ne nosite osebnih predmetov, potem tveganje, da zbolite, niso samo neprijetne kožne patologije, temveč tudi resne sistemske bolezni, ki morda zahtevajo hospitalizacijo.
Spodaj bomo razmislili o 10 takšnih črevesjih, ki "živijo" v telovadnicah.
10. Okužbe kože, ki jih povzroča Staphylococcus aureus
Seveda bomo že na začetku postavili kožne okužbe, saj ravno s kožo pridemo v stik s skupnimi predmeti, kjer živijo bakterije.
Človek pridno dviguje težo, se znoji, z roko obriše znoj. Potem se pojavijo nenadno gnojna vnetja s svetlo skorjo - zdravo Staphylococcus aureus! Ta bakterija ne vpliva samo na kožo, ampak tudi na notranje organe, odporna je celo na več antibiotikov.
Trenerjem priporočamo, da se po pouku tuširajo, uporabljajo osebno brisačo, ki jo je treba oprati po vsakem obisku telovadnice. Ne bo odveč uporabiti antiseptik za roke, preden se zgrabite na naslednjem simulatorju.
9. Meningitis, ki ga povzroča Klebsiella
Navedena bakterija je normalna za mikrofloro našega črevesja, zato je patogena le pogojno. Toda s šibko imunostjo in drugimi neugodnimi pogoji lahko okužba postane agresivna in prizadene dihalne organe in sečne kanale.
V redkih primerih Klebsiella povzroči krvne bolezni in nevarno patologijo meningitisa, ki ima smrtno nevarne posledice. Bakterija se prenaša na gospodinjski način, zato jo je zelo enostavno pobrati na simulatorjih, preprogah, palicah in kakršnih koli predmetih, ki se jih je dotaknil okuženi človek.
8. Vnetje dihalnih poti, ki ga povzroča streptokok
Ne bodite prestrašeni, vendar zdravniki poznajo vsaj dva ducata vrst streptokokov, ki se prenašajo po kapljicah v zraku, pa tudi vsak dan. Zato se grožnja pobiranja bakterij v telovadnici povečuje: tam je velika množica ljudi in običajnih stvari je dovolj.
Če se po dobri vadbi odločite za parno kopel v splošni savni, potem se tveganje za ulov streptokoka večkrat poveča. Preden začnete drugi vadbeni stroj po kašljavem znojnem moškem obrišite antiseptik. In ne pozabite imeti osebne brisače.
7. Kandidiaza
Mislili ste, da se drozd zgodi samo pri dekletih in je povezan z ginekologijo? Sploh ne, kandidozo izzovejo glive iz rodu Candida, ki lahko povzročijo tudi ringworm.
Seveda vam mora še vedno uspeti pobrati spore v telovadnici, na primer uporabljati javno stranišče, tuš in savno nepismeno.
Gliva lahko napade ne samo povrhnjico, temveč tudi nohtno ploščo. Če začutite prve simptome, takoj opustite savno in toplo kopel doma, saj patogen ljubi toplo in vlažno okolje.
6. Gripa
Ni skrivnost, da v slabo prezračenem prostoru na vrhuncu epidemije ni težko zboleti. Več ljudi, ki se polnijo v telovadnici in aktivno kašljajo v zraku, večje je tveganje, da bi ujeli virus.
Znanstveniki seveda trdijo, da virus na površini ne preživi več kot 3-4 ure. Vendar pa je to povsem dovolj, da ga ujamete v zraku ali v gospodinjstvu, glede na to, da trening traja le 1-2 uri.
Med epidemijami ne bo prav, da okrepite imuniteto, pijete čaj z ingverjem in limono, včasih pa se »oborožite« z bombažno-gazino prelivom.
5. Človeški papiloma virus
Tu je eden od razlogov, da morate čevljati v telovadnici. Tudi če ste se prijavili na pilates ali jogo, bi morali imeti na nogah tesne nogavice ali lahke loafe. Tveganje za okužbo nevarne vrste HPV ni tako veliko, vendar je zelo verjetno, da na koži pride do bolečih in grdih izrastkov.
Nekatere vrste virusa po mnenju znanstvenikov lahko povečajo tveganje za onkologijo. Bolečina se prenaša v stiku z okuženimi površinami, kožo bolnika.
Ali potrebujete takšne težave, če bodo preprosti čevlji in dobra higiena zmanjšali verjetnost bolezni?
4. Glivice stopal
Neprijetna bolezen, ki je precej pogosta v telovadnicah, še posebej poleti. Škodljive gobe živijo v savni, bazenu in skupnih tuših, zato priporočamo, da vnaprej kupite gumijaste copate.
Mimogrede, športne preproge in preproge lahko vsebujejo tudi spore, še posebej, če je nekdo na njih stal bosi. Če oprema v vaši sobi ne opravi redne dezinfekcije (ali vsaj soba ni kremenčena), je bolje, da institucijo spremenite.
In še enkrat: nikoli ne vzemite brisač iz uprave kluba, saj redno pranje ne ubija gob spore!
3. E. coli
Pobirajte bakterije - samo pljunite. Dovolj je le, da si ne umivate rok in jeste fitnes solate ali pijete svežega sadja v lokalu. Poleg tega paličica živi povsod: ročaji vrat, ograje vadbenih strojev, preproge, preproge, prhe, stranišča itd.
Umijte si roke takoj po obisku telovadnice, ali še bolje, obrišite s klorheksidinom. Prvi simptomi zastrupitve bodo driska, slabost in bruhanje, v primeru zapletov pa lahko pljučnica izgine.
2. Akne
Se vam zdi, da so vneti mozolji veliko najstnikov? Ne glede na to - tudi odrasli stric se lahko zamaže, če močno nariše simulatorje. Izkazalo se je, da lahko preveč tesna oblačila ali kakršna koli drugačna trenja med poukom prikličejo mehaniko aken. Najpogosteje trpijo dimeljska regija, zadnjica, pazdušna cona.
Ne hitite, da potegnete trendi sintetični kombinezon, kupljen v posebni trgovini. Le zdrave dihalne in naravne tkanine prispevajo k zdravi vadbi.
1. "cestni" izpuščaj
Ali radi delate preproge in preproge? Gimnastika je seveda dobra, če pa ne vneta. Izkaže se, da lahko intenzivne vaje, povezane s trenjem, privedejo do kožnih lezij, ki na daljavo spominjajo na opekline prve stopnje. Koža nabrekne in pordeči, boleče in nato postane hrustljava.
Če se je zaradi vaše vneme pojavil cestni izpuščaj, je čas, da nanesete sterilni preliv in pojdite k zdravniku po mazilo. Hkrati ne pozabite, da je telovadnica žarišče okužb, odprti rani pa se lahko pridruži še kaj hujšega.
Te bolečine živijo v globinah naših športnih klubov. Seveda se ne bojijo ljudi z dobro imuniteto, zdravim življenjskim slogom in pozitivnim razmišljanjem. Toda pozavarovanje še enkrat ne škodi.