Mnogi psihologi pravijo, da bi moral človek imeti rad sebe. In ne gre za egoizem ali narcizem.
Človek mora imeti pozitivno in ne znižano samozavest. Pomembno je, da ima občutek za svoj prav.
Če je po srcu prepričan, da ni vreden dobre službe ali srečnega odnosa, je to zaskrbljujoč zvon. Vsa darila življenja naj ugajajo, vendar ne presenečajo.
Drug znak je nagnjenost k temu, da se "odrežete" za kakršno koli kršitev, nenehno iščete napake in se ne veselite svojih dosežkov. Obstajata dva glavna razloga za pojav samovšečnosti. To je negativen odnos do otroka staršev, ki se pri dojenčkih sam počuti nesrečno in se pokvari. Drugi razlog je izkušnja prilagajanja med ljudmi, tj. odnosi z vrstniki v vrtcu, šoli, pa tudi interakcije z učitelji.
Način, kako se drugi nanašajo na nas, močno vpliva na samozavest. Vsi smo rojeni s popolnim samozadovoljstvom.
Ne pozabite, kako se obnaša majhen otrok. Nikoli ne sodi sam. Ko odraste, ga drugi navdihujejo občutek konkurence, negotovosti in krivde.
Takrat začnemo živeti v skladu s stališči drugih in amortiziramo svoje mnenje, osredotočamo se na mnenje drugih. Če nimate sreče in ne ljubite sebe, nikoli ni prepozno, da začnete delati na sebi, da izravnate, kaj je bilo zlomljeno, ko ste bili nemočni in ranljivi.
10. Ne primerjajte se z drugimi
Po eni strani je mogoče in potrebno primerjati sebe z drugimi, to nam daje zagon za razvoj, nas motivira za dosego ciljev. A le, če vse to ne preraste v zavist.
Pogosto si človek niti sam ne more priznati, da je ljubosumen. Ta občutek lahko prepoznamo po ogorčenju, preziru, ki ga vzbuja ta ali ona oseba.
Če ugotovite, da nekomu zavidate, se ne bi smeli razburjati. Nasprotno, težavo ste spoznali in jo lahko rešite. Pomislite, koliko energije porabite za ta negativna čustva. Usmerite jo lahko v pravo smer.
Je prijatelj počival na morju? Pomislite, kje bi lahko zaslužili dodaten denar ali prihranili denar, da bi zbrali denar za dopust. Ne pozabite pa ločiti svojih želja od tujcev, ki jih vsiljujejo sorodniki ali družbeni odnosi.
Če med razmišljanjem o tej želji čutite občutek veselja, se ga z veseljem spomnite, naj bo vaš cilj. In pojdi korak za korakom.
9. Ne nabirajte zamere
Vsi smo vsaj enkrat bili užaljeni zaradi drugih ljudi. Če pa se je to zgodilo, ne bi smeli zbirati svojih pritožb. Bolje je, da takoj ugotovite vse odnose.
Pogosto ljudje nočejo nekoga namerno užaliti, vendar lahko to storijo tako, da rečejo kaj narobe in se ne šalijo zelo dobro. Če drugi osebi razložite, da ste užaljeni, lahko zahteva odpuščanje in vaši odnosi se bodo okrepili.
Obstajajo pa tudi situacije, ko drugega posebej izsiljujejo in se posmehujejo, ga redno ponižujejo in žaljijo. Od odraslega ni treba tolerirati takšnega odnosa do sebe. Naučite se braniti, vendar se ne ustavljajte primitivnim zlorabam ali prepirom.
Če to ne pomaga, se morate ločiti od storilca. Toda po tem mu morate od srca odpustiti.
Kako narediti? Najprej morate preživeti vsa tista negativna čustva, ki jih doživite, še preden pa jih izničite. Izprazniti jih je treba: zlomiti staro posodo, raztrgati papir ali stare krpe. In potem, ko se umirite, poskusite spoznati, da ni dobrih ali slabih ljudi, vsi pokažemo različne lastnosti našega značaja.
Pomislite, zakaj bi to lahko storil, postanite njegov odvetnik. In po tem - žal, t.j. ne vračajte se na slabe misli o njem, ne zaželi si in mu ne delaj nič škode.
8. Ne cvili in ne popušča
Ko se je zgodilo nekaj slabega, se človek lahko razburja in skrbi. To je naravno in za to vam nihče ne bo očital. Če pa vas ujame samopomilovanje, boste postali neznosni za druge. In posledično se vam bodo izognili in samopodoba vam bo padla.
Kako to prepoznati? Če nenehno iščete pozornost drugih ljudi, jih pokličete in se začnete pritoževati nad težavami, vaše glavne teme pogovora so neuspehi v osebnem življenju, v službi itd., Je vredno razmisliti.
Kako se spoprijeti s tem občutkom? Nehaj nenehno ponavljati, da si sam in nesrečen, in se lahko spopadeš s katero koli težavo.
7. Naučite se sprejemati sebe
Včasih nam je težko ljubiti sebe, ker se počutimo krive, zamerljivi in izklopiti to ni tako preprosto. Če se želite spoprijeti s to težavo, pomislite nase kot na otroka.
Vsi imajo radi otroke, so preveč očarljivi in spontani. Poiščite fotografije, kjer niste stari več kot 5 let, predstavljajte si to nemočno, zmedeno dekle ali fanta.
Poskusite iskreno ljubiti sebe in zagotovo vam bo uspelo. Sčasoma se lahko nasičite z ljubeznijo in starejšimi različicami sebe.
6. Ne mučite se z obtožbami
Kako pogosto začnete kriviti sebe, poniževati in kaznovati? Če se to dogaja ves čas, se morate ustaviti. Torej svojih napak ne popravite, lahko pa izgubite zdravje, pokvarite razpoloženje sebi in drugim, zakomplicirate življenje.
Takoj, ko se začnete zgražati, takoj nehajte. Če pa krivda ni navidezna, se je treba spoprijeti z njo.
Kršil nekoga? Po najboljših močeh se prilagodite svojemu dejanju in za začetek pokličite osebo in se ji opravičite.
Če niste prepričani, da je sogovornik užaljen, ga vprašajte o tem. Napake, storjene v preteklosti, je najbolje pozabiti. Ne moreš se mučiti toliko časa, saj si že dovolj kaznoval.
5. Ne prenašajte tistega, kar vam ni všeč
Zelo pogosto zdržimo neljubljeno službo, sprijaznjeno z okoliščinami, zaradi katerih se ves čas počutimo bedno. Obstajajo situacije, ko človek res ne more spremeniti ničesar, na primer končal je v zaporu.
Najpogosteje pa obstaja alternativa in odvisno je, ali bomo kaj spremenili ali ne. Ne maram šole - otroka prestavite drugemu, delo mu ne ustreza - poiščite drugega.
Ne pozabite, da tudi vi, kot stotine drugih ljudi, vedno izbirate.
4. Nehajte se opravičevati
Če človek ne opazi, da škodi čustvom drugih, nasprotno, mora se ga naučiti prositi za odpuščanje. Vendar obstaja takšen tip ljudi, ki se opravičujejo za skoraj vse: za besede, ki jih izgovorijo, za nerodnost, za dejstvo, da ima druga oseba nasprotno mnenje itd.
Če niste nikomur naredili škode, se ne opravičite, kot na ta način se prikrajšate.
3. Pridobite samozadostnost
Če je človek neodvisen od drugih, se ne boji osamljenosti, lahko si priskrbi vse potrebno, je samozadosten. Za svoja dejanja in poglede ne išče odobritve drugih ljudi, vedno pa je pripravljen sprejeti odgovornost.
Če želite postati samozadostna oseba, se naučite podpirati, skrbeti zase, navadite se, da vse odločitve sprejemate sami.
2. Razvijte se
Nenehno delajte na sebi. Težko je ljubiti sebe, če ničesar ne veš in ne veš kako. Zaradi tega lahko naletite na nove težave.
Razvijte se, izboljšajte kakovost svojega življenja in lahko ste ponosni na svoje dosežke.
1. Poslušajte, kako se počutite
Pomembno je vedeti, kaj človek doživlja. Občutki so označevalec, ki prikazuje, kaj želi v tem trenutku. Ne morete biti pozorni nanje, potem pa ne smete biti presenečeni, če življenje postane mučenje: vsak dan neljubljeno delo doma čaka sovražni mož ali žena, spet dolžnosti, ki vnamejo.
S poslušanjem svojih občutkov lahko izberemo smer za svoja dejanja in že lahko spremenijo naše življenje.