Vsaka oseba doživi obdobja, ko se akutno zaveda potrebe po spremembah. Šele po prejemu poštenega rezultata bo človek razumel, v katero smer naj gre naprej.
Pomembno: pri iskanju odgovorov na ta vprašanja ne bi smelo biti sence samospavanja. To je iskren pogovor s samim seboj, v njem ne morejo biti uporabljeni očitki.
10. Kaj me jezi?
Jeza je osnovno človeško čustvo, ne sme je biti zatirano, ampak nadzorovano. Ampak težko je upravljati tistega, česar se bojite in česa ne razumete. Ne sramite se jeze, postavite si vprašanje: kaj vas povzroča? Zabeležite si primere, ko v vas vre jeza. To se izvede v skladu s shemo situacijo-jeza. Ko občutite navalu besa, ne smete hiteti z očitki niti na nekoga drugega niti na vašo stran. Oglejte si sebe in situacijo »od zgoraj« in si jo miselno razložite po opisanem načrtu.
9. Kako živim?
Preden se odločite, morate razumeti, kaj želite popraviti. To vprašanje razdelite na manjša vprašanja, če pogledate svoje življenje s strani: kako poteka vaš dan? Kakšne so vaše navade? Koliko časa ti vzame običajna dejavnost (delo, gospodinjska opravila)? Kaj ješ, kaj počneš? Kdo so vaši prijatelji, kako ravnate z njimi in družino, zakaj to počnete in podobno. Učenje odgovorov je pomembno. Prvič, postali boste bolj pozorni na sebe. Drugič, razumeli boste, s čim morate sodelovati in kaj vam ustreza, nasprotno.
8. Ali mi kraj, kjer živim, prinaša veselje?
Okolje vpliva na človeka. Določa njegove navade, vedenje in delno svetovnonazorstvo. Depresivno okolje vzgaja isto depresivno osebo in obratno. Območje, mesto in celo država, kjer živi, vplivajo tudi. Ni prave ali napačne miselnosti in če se v kraju, kjer živite, počutite bedno, je to normalno.
Odgovor na to vprašanje je tisti sklep iz prejšnjega, ki ga boste naredili. Če vam kraj, kjer živite, ne prinaša veselja, se premaknite v drugega. Znebite se zunanjih negativnih vplivov.
7. Ali sem zadovoljen s svojim delom?
To vprašanje najpogosteje vznemirja ljudi. V službi preživimo 8 ur na dan. Še 8 ur (normalno) spimo. In le preostali tretji dan prosto razpolagamo. Poleg tega je delo dodeljeno skoraj celotno zavestno dobo. Zato način, kako preživimo tretjino svojega zavestnega življenja, močno vpliva na naše stanje.
Odgovorite si, če ste z delom zadovoljni, kaj vam je všeč in kaj ne. Na kaj ste pripravljeni zapreti oči pri delu in kaj vas preganja. Tako boste lažje razumeli sebe, svoje sposobnosti in želje.
6. Morda me preveč skrbi, kaj si bodo drugi mislili?
Oseba je družabno bitje, zato je povsem naravno skrbeti za odnos prijateljev, kolegov ali samo znancev do vas. Težave pridejo, ko je človek obseden z mnenjem nekoga drugega o sebi.
Opazujte, kako se počutite v družbi, kaj govorite, počnete in razmišljate. Oglejte si, kako pogosto pomislite na ostalo, ko počnete nekaj osebnega, od reševanja družinskih težav do izbire oblačil. To vam bo pomagalo odgovoriti na vprašanje, koliko vas skrbi odnos drugih okoli vas.
Ne pozabite: sebe poznate bolje kot kdorkoli do družine. Le vi lahko razumete razloge za svoja dejanja. V resnici drugim ni mar zate. Vredno je, da se bolj preprosto nanašate na njihovo obsodbo ali odobritev - vseeno je živeti s posledicami odločitev, sprejetih ne zanje, ampak za vas.
5. Kakšen je moj odnos do sebe?
Človekov odnos do sebe vpliva na njegovo dojemanje življenja. In ni pomembno, kdo je ali kaj je dosegel v življenju. Če je človek z njim na svetu, se bo pogumno soočil s strahovi, kritično gledal na svoja in dejanja drugih, razumel njihove razloge in odpravil morebitne napake. Kdor ima dober odnos do sebe, je sposoben odpustiti sebi in drugim, ni dramatiziran, umirjen v stiski in verjame vase.
Odgovor: s kakšnim tonom govorite sami sebi v mislih? Kaj pride na misel v različnih situacijah? Kako reagirate na svoje uspehe in napake? Koliko zaupate sebi? Če je rezultat razočaran, se prepričajte, da boste delali na njem.
4. Kakšen spomin želim pustiti o sebi?
Ljudje preživijo veliko časa v načinu "spanja". Naredijo vse "na stroju", v trenutku in naglo odreagirajo na dražljaje, vodijo jih primitivne želje in se ne zavedajo, kaj s svojim dejanjem dosežejo.
Predstavljajte si, da se spomnite. Kako bi se želeli pojaviti v tistem trenutku? Naj ta slika postane ideal, na katerega se boste ozrli nazaj in izvajali določena dejanja.
3. Kateri del svojega življenja ne upoštevam?
Težko je imeti v mislih vse, kar se zgodi. Človek se osredotoči na tisti del življenja, v katerem mora doseči uspeh, v tem času ostalo odide izpred oči.
Pomislite: kaj sestavlja vaše življenje? Na kaj in na škodo, na kaj se osredotočate? Na primer, pritrjeni ste na karieri in ne razmišljate o družinskih odnosih in obratno. Prednostno določanje je pravilno, vendar ne zanemarjajte preostalih.
2. Kaj sem si že od nekdaj želel, a si nisem dovolil?
Sanje se pojavijo v otroštvu. Ljudje jih pogosto odložijo ali pozabijo. Nekdo je vedno sanjal o igranju kitare, a tega ni hotel storiti, ker je menil, da je njegov sluh slab ali se je bal neuspeha. Ali pa je sanjal, da bi postal umetnik, vendar je verjel, da nima talenta.
Zapomnite si vse svoje želje, čeprav se vam zdijo nesmiselne, in si zapišite. Poskusite ga zaživeti. Če se ne bo izšlo, ničesar ne boste izgubili, lahko pa dobite veliko.
1. Kaj sem pripravljen izpustiti?
Zadnje vprašanje traja več časa. Vsakdo ima situacije iz preteklosti ali ljudi, katerih spomini so moteči in strašljivi. Toda vstopijo v novo življenje brez bremena preteklih napak ali težav. Razmislite, kaj in koga ste pripravljeni izpustiti, brez česar želite živeti v svojem novem, bolj popolnem življenju?