Iz kože je skoraj vedno mogoče ugotoviti, ali je človek zdrav, v kakšnem stanju je njegovo telo. Razmislite o najbolj dostopnih in učinkovitih.
10. Ne jemljite antibiotikov
Mnogi ljudje jemljejo antibiotike takoj po vnetem grlu, izcedeku iz nosu, povišani telesni temperaturi. Vendar tega ne bi smeli storiti. Telo zaradi močnih zdravil postane šibkejše, saj prispevajo k uničenju vse mikroflore. Po zaužitju antibiotikov se pogosto razvijejo glivične bolezni: na primer mlada. Da bi se izognili takšnim težavam, je treba antibiotike uporabljati šele potem, ko jih predpiše zdravnik.
9. Pazite na svoje živce
Če je človek pogosto živčen, bo prej ali slej imel zdravstvene težave. Številni nemiri zelo slabo vplivajo na kožo: pogosto se začne luščiti, vneti. Za preventivne namene morate občasno uporabljati vitaminske komplekse s kalcijem, magnezijem, vitamini C, E in A. Pomagajo razbremeniti živčno napetost in znatno izboljšajo stanje kože.
Če se v kotičkih ust pojavijo rane, se koža začne luščiti, kar pomeni, da morate dodatno uporabiti vitamine skupine B. Zahvaljujoč jim bodo težave morale izginiti v nekaj dneh. Da se izognete njihovi ponovitvi, začnite jesti rjavi kruh, zelenice in jetra pogosteje.
8. Pijte več
Stanje kože se lahko hitro poslabša zaradi pomanjkanja vode v telesu. Znaki dehidracije - pojav gub, luščenje (pojavijo se lahko tudi na mastni koži). Da preprečite prezgodnje staranje, pijte več vode. Če ni kontraindikacij (na primer patologije srca, edema), morate na dan uporabiti vsaj 2 litra tekočine. Upoštevajte, da je mišljena navadna voda, ne juhe, sokovi in čaj. Priporočljivo je uživanje ne kuhane, ampak čiste pitne vode: vpliva na telo veliko bolje.
7. Redno čistite kožo
Koža ščiti telo pred škodljivimi mikroorganizmi. Zahvaljujoč koži se že odstranijo že obstoječe škodljive snovi v notranjosti: ko je na primer človek bolan, se mu temperatura dvigne, nato pa se toksini pojavijo z znojem. Zaradi tega strokovnjaki svetujejo umivanje redno tudi med boleznijo. Tako lahko znatno izboljšate svoje stanje in pospešite okrevanje.
6. Izogibajte se poškodbam
Okužbe lahko vstopijo v telo skozi različne lezije na koži. Rezine, odrgnine ne smemo prezreti, sicer se lahko razvije suppuration. Poškodovano območje bo treba temeljito sprati s čisto vodo in vodikovim peroksidom. Po tem kožo okoli rane (ne same) obdelajte z jodom ali briljantno zeleno. Košček pokrijte s pomočjo traku in ga ne zmočite z vodo: hitreje se bo zacelil.
5. Zavrnite antibakterijsko milo
Takšna orodja resnično prispevajo k uničenju bakterij, ne le škodljivih, ampak tudi koristnih. Zaradi uporabe antibakterijskega mila koža postane manj zaščitena pred različnimi virusi in glivami. Takšna sredstva še posebej negativno vplivajo na otroke (čeprav se mnogi od njih zelo aktivno oglašujejo). Antibakterijsko milo je najbolje uporabiti tam, kjer oseba neposredno naleti na umazanijo: v garaži, podeželski hiši, ambulanti in tako naprej. Za uporabo doma bi morali izbrati bolj nežna sredstva.
4. Nosite oblačila iz naravnih tkanin.
Sintetični materiali skoraj ne pustijo zraka, ne absorbirajo vode zelo dobro. Sintetika prispeva k ustvarjanju toplogrednih razmer: obdaja telo in preprečuje, da bi koža normalno dihala. Vendar mora oddajati ogljikov dioksid in absorbirati kisik, tako kot pljuča. Naravna tkiva omogočajo normalno kožno dihanje, zato je priporočljivo, da jim dajete prednost.
3. Zaščitite kožo pred zmrzaljo
Hipotermija lahko vodi ne le do prehladov. Zaradi izpostavljenosti nizkim temperaturam koža postane suha, na njej se pojavi vnetje. Da bo koža v zimski sezoni zdrava in estetska, jo prekrijte s šali ali šali, zakrijte pred močnimi vetrovi in redno uporabljajte negovalne kreme. Vendar je treba spomniti, da je za nego kože priporočljivo uporabljati samo kakovostne izdelke, ki so jih ustvarili zanesljivi proizvajalci.
2. Nehajte kaditi
Kajenje povzroča zastrupitev s toksini, katerih vidni znaki so zgodnje gube, izguba tonusa, suha koža, široke pore, nezdrava polt. Dim iz tobaka koži preprečuje dihanje, se naseli na njej in močno zamaši pore. V kožo in pljuča pridejo različne škodljive snovi: benzopiren, nikotin in tako naprej. Dlje kot človek kadi, bolj je onesnaženo telo. Škodljive snovi zelo slabo delujejo na krvne žile, človeške celice. Kadilci skoraj vedno izgledajo starejši od svojih let.
1. Jejte koži prijazno hrano
Priporočljivo je dati prednost izdelkom, ki vsebujejo veliko vitaminov, različnih hranilnih snovi. Kalcij na primer pomaga krepiti in rasti nohte in lase. Najdemo ga v mlečnih izdelkih, lešnikih, mandljih. Zahvaljujoč železu koža začne bolje dihati. Če ga želite dopolniti, morate pogosto jesti sadje, zelenjavo, jetra, meso.
Vitamini skupine B zelo dobro vplivajo na kri, sodelujejo pri absorpciji koristnih elementov. Veliko jih je v fermentiranih mlečnih izdelkih, ribah in jetrih. Vitamin A kožo naredi bolj elastično, normalizira delovanje žlez lojnic, pospeši regeneracijo tkiva.