Avokado se je na policah domačih trgovin pojavil šele v devetdesetih - sovjetski kupec je bil s tem tropskim sadežem popolnoma neznan. Zato je prednosti uživanja tega izdelka težko preceniti.
Predstavljamo vam prvih 10 razlogov, zakaj bi morali jesti avokado vsak dan.
10. Krepi imunski sistem
Že od otroštva vsak izmed nas pozna nesporno resnico - ko zbolite, morate jesti limone, potem bo okrevanje prišlo hitreje. Vendar je v našem času postalo znano, da limone niso edino sadje, ki vsebuje veliko vitamina C. Ena izmed nič manj učinkovitih alternativ limoni je avokado, saj njegovo meso vsebuje veliko koncentracijo vitamina C. Zato je ta izdelek zelo uporaben za ljudi, ki so nagnjeni k prehladom.
9. Ponovno pritisnite tlak
Avokado je zelo koristen za hipertenzivne bolnike. Njegov hipotenzivni učinek je posledica visoke vsebnosti magnezija in kalija, ki pozitivno vplivajo na stanje kardiovaskularnega sistema. Avokado je pred bananami in kivijem v koncentraciji magnezija in kalija.
Poleg tega je avokado dober za ljudi, ki občasno trpijo zaradi napadov aritmije.
8. Čisti telo
Zdaj so police lekarn polne različnih biološko aktivnih dodatkov, ki naj bi očistili telo toksinov. A kot kaže praksa, zelo majhen del njih ustreza njegovemu namenu. Hkrati je avokado resnično mogoče "očistiti" telo škodljivih spojin in s tem prispevati k raztovarjanju jeter. To fiziološko lastnost pojasnjujejo s prisotnostjo v svoji kaši posebne snovi - glutation, ki med drugim preprečuje razvoj onkoloških procesov.
Zato tisti, ki se želijo znebiti toksinov in toksinov, ne morejo zapraviti svojega denarja za pridobitev dvomljivih sintetičnih prehranskih dopolnil, ampak preprosto pojedo vsaj en plod avokada.
7. Bori se z ženskimi boleznimi
V kliničnih študijah so ugotovili, da lahko ta izdelek zaradi visoke koncentracije folne kisline v avokadu znatno zmanjša tveganje za nastanek displazije materničnega vratu - patološko stanje, ki je predrakavo stanje.
Rak materničnega vratu velja za eno najpogostejših onkoloških bolezni ženskega reproduktivnega sistema, zato je ta lastnost avokada še posebej dragocena.
6. Preprečuje hepatitis
Hepatitis je precej resna bolezen, ki lahko povzroči številne zaplete, kot so rak, ciroza itd. Avokado je zelo bogat z vitaminoma C in E, ki preprečujeta razvoj hepatitisa in ščitita jetrne celice pred škodljivimi učinki različnih zunanjih dejavnikov.
5. Ohranja mladost
Učinek avokada proti staranju je posledica kombinacije več njegovih lastnosti. Prvič, gre za visoko koncentracijo vitamina E, ki je naravni antioksidant. Poleg tega prisotnost vitamina F povečuje antioksidativne lastnosti vitamina E, ki se zdi učinkovita nevtralizacija prostih radikalov, škodljivih za človeka - produkte kemičnih reakcij. Drugič, vitamina A in C naredita kožo mehko in preprečujeta zgodnje nastajanje gub. Če torej želite dlje časa ostati mladi, ne da bi se zatekli k storitvam plastičnih kirurgov ali dragih kozmetičnih postopkov, samo pogosteje kuhajte jedi z avokadom.
4. Ščiti vid
Za maksimalno odlašanje pojava starostne okvare vida je treba redno uporabljati avokado. Poleg tega je ta sadež vsakodnevno uporaben ljudem, katerih dejavnost je povezana s povečanim obremenjevanjem oči, na primer vožnja z avtomobilom, delo pred računalniškim monitorjem itd. Pozitiven učinek na vidik avokada je povezan z visoko koncentracijo karotenoidov v njegovi strukturi, kar posledično oz. , imajo neprecenljiv vpliv na ohranjanje zdravja organov vida.
3. Pomaga pri hujšanju
Ali želite shujšati, se ne izčrpajte s strogimi dietami in pretirano telesno dejavnostjo? Nato preprosto vnesite avokado v svojo prehrano. Mononenasičene maščobe, s katerimi je to sadje bogato, telesne celice uporabljajo kot vir energije med vadbo. Zato lahko s tem izdelkom vadbe naredite še bolj učinkovite.
Poleg tega sestava avokada vključuje posebno spojino, mannoheptulozo (ogljikov hidrat, ki zavira proizvodnjo inzulina in povečuje absorpcijo kalcija). Več ko je te snovi v človeškem telesu, bolj intenzivna je izguba odvečne teže.
2. Boji se proti holesterolu
Z uporabo avokada vsak dan znižate koncentracijo slabega holesterola v krvi. Prav tako ta tropski sadež vsebuje več dragocenih elementov v sledovih, ki se borijo ne le s škodljivim holesterolom, kar izzove nastajanje aterosklerotičnih plakov na žilnih stenah, ampak tudi preprečuje razvoj nevarnih bolezni srca in ožilja.
1. Preprečuje tveganje za nastanek raka
Vitamini in maščobne kisline, ki jih vsebuje celuloza tega sadja, v kompleksu preprečujejo razvoj številnih vrst malignih novotvorb. To še posebej velja za preprečevanje raka dojk, katerega razvoj je genetsko lociran veliko žensk. Zato, če je kdo od vaših bližnjih sorodnikov trpel za to hudo boleznijo, potem morate vsak dan pojesti več rezin avokada kot preventivni ukrep.