Prej ali slej pride tak trenutek, ko se na koži obraza pojavijo prve gube na obrazu ali "vrane noge". Vsebujejo potrebne antioksidante, aminokisline, pa tudi „lepotna vitamina“ A in E, ki pomagata ohranjati mladostno kožo.
Ponujamo vam TOP-10 uporabnih sestavin, z redno uporabo pa je mogoče odložiti pojav prvih gub.
10. Mandlji
Znano je, da vsi oreščki vsebujejo dragocene polinenasičene maščobne kisline, omega ter vitamina A in E, ki prispevata k izločanju elastina in kolagena. Mandlji so prav tako bogati z aminokislinami (L-argininom), flavonoidi in antioksidanti, ki se ne samo hitro absorbirajo v črevesju, ampak tudi blagodejno vplivajo na povrhnjico, zaradi česar je bolj gladko in čvrstejše, dihajoče zdravje. Seveda je treba kupiti neolupljene mandlje, saj je lupina koncert večine redkih in zdravih vitaminov. Mimogrede, arginin je odgovoren za ton žilnih sten, izboljšuje pretok krvi v kožne celice, zaradi česar se pojavi zdrav sijaj in izmenjava plinov v tkivih.
9. Bučna semena
Ljubitelji klikav semen so lahko srečni, saj je ta navada ključ do mladosti in zdrave kože. Semena vsebujejo dragocene aminokisline (na primer triptofan), pa tudi polinenasičene maščobe in cink. Ti elementi skupaj povečajo turgor in elastičnost kože, omogočajo ji hitrejšo regeneracijo v primeru luščenja, draženja, mikro razpok in poškodb. Cink ščiti povrhnjico pred UV žarki, ti pa so eden od vzrokov za prezgodnje staranje kože in pojavljanje vrananih stopal. Tudi bučna semena v prehrani pomagajo odpraviti sledi aken in ogrcev, pozdravijo ekcem. Triptofan pomaga koži obdržati naravno vlago, kar pomaga odpraviti suhost in pojav nastalih gub.
8. ingverjev koren
Dragocena začimba je odgovorna za splošno imunost telesa, saj omogoča čiščenje kože od toksinov, suspenzij, presnovnih produktov, strupov, toksinov in prostih radikalov. Rastlina vsebuje tudi gingerol, cineol in citral, ki ustvarjajo protivnetni učinek, spodbujajo celjenje razpok in draženj, poškodbe kožnih predelov, kar pogosto vodi v pojav prezgodnjih gub. Ingver krepi tudi pretok krvi v posodah, zaradi česar koža prejme več hranilnih snovi in kisika, ki se pomlajuje na medcelični ravni.
7. Maščobne ribe
Maščobna riba kot prehrana ni zelo uporabna, je pa zelo pomembna za ohranjanje mladostnega in cvetočega videza naše povrhnjice. Hkrati se bele in rdeče ribe, morske in rečne, spopadajo s funkcijo. Bodite pozorni na skušo, sardelo, losos, sled in losos - vsebujejo veliko količino omega-3 maščobnih kislin. Zahvaljujoč tem komponentam telo samo proizvede vse potrebne snovi za zdravo polt in zmanjša vnetje. Bolj uravnotežena sestava naše kože, manjše je tveganje za pojav prvih gub in manj bo vidna "pajkova linija" na vekah.
6. Maslo
Olje je lahko ne le zelo okusno, ampak tudi koristno, še posebej, če ste ga kupili od babic na trgu. Domače zdrobljeno maslo iz kravjega mleka je skladišče vitaminov A, E in D ter linoleinske kisline, dragocenih živalskih maščob. Vse te komponente so pomembne za povečanje lokalne imunosti povrhnjice, prav tako pa omogočajo absorpcijo potrebnega števila vodnih molekul. Vlažna koža naravno zgladi prve nastale gube.
5. Kakav ali temna čokolada
Priporočljivo je iskati rastlinska olja in maščobe v kakavovih zrnih in naravni temni čokoladi, pripravljeni na njihovi osnovi. Okusna poslastica vam omogoča boj proti suhosti in izsušitvi povrhnjice, pa tudi prostih radikalov, ki škodljivo vplivajo na celice in tkiva. Redno uživanje čokolade pomaga odložiti pojav gub in pogosto ostati v dobrem razpoloženju, saj je sladkoba vir serotonina, naravnega hormona užitka.
4. Paradižnik
Izkazalo se je, da je zelenjava pomembna ne le za našo prebavo in hujšanje, temveč tudi za lepoto in mladost kože. Paradižnik, gojen v naravnih pogojih brez pesticidov, vsebuje karotenoide in likopen - komponente, ki nevtralizirajo učinke "staranja" UV žarkov. Zanimivo je, da paradižnik maksimira svoje lastnosti po rahli toplotni obdelavi: pari, vrelem paradižnikovem soku, testeninam ali domačemu kečapu.
3. Peteršilj
Vrtne zelenice vsebujejo askorbinsko kislino, miristin, karotenoide in klorofil, ki izboljšajo sposobnost kože za obnovo in obnovo. Peteršilj deluje tudi kot antioksidant, odstranjuje proste radikale in strupe iz celic. Zelišča pomagajo telesu proizvesti glutation, kar neposredno vpliva na podaljšanje naše mladosti in pridobivanje zdrave kože. Peteršiljanov sok zmanjšuje zabuhlost in zabuhlost, stabilizira vodno-solno ravnovesje, poleg tega pa čisti kri, zaradi česar je obraz videti zdrav in mlad, koža pa tonirana in gladka.
2. pesa
Ljudje redko kuhajo jedi iz pese, vendar zaman, ker je naravno „čistilo“ telesa, ki na koži reši strupe, presnovke in toksine. Zelenjava vsebuje kalij, folno kislino, karotenoide, holin in v vodi topne vlaknine, ki zagotavljajo zdravje in mladost kože. Najpomembneje pa je, da koreninski pridelek vsebuje hialuronsko kislino, ki zadržuje molekule vode v koži in spodbuja njeno pomlajevanje.
1. Limona
Cenovni citrusi vsebujejo dragocena eterična olja, aminokisline, antioksidante in flavonoide - vse, kar je potrebno za povečanje zaščitnih lastnosti naše kože. Večja kot je odpornost slednjih na okoljske dejavnike, manj strupov in žlindre zamaši pore in svežja je povrhnjica. In bolj zdrava in bolj groba je koža obraza - mlajša je oseba.
Ti preprosti izdelki, ki jih zlahka najdemo na policah supermarketa in pri babicah na trgu, rešujejo našo kožo pred prezgodnjim staranjem. In več jih je v vaši prehrani v različnih kombinacijah, bolje preprečite pojav gub. Na primer, iz naribane pese, sušenega paradižnika, peteršilja in bučnih semen lahko naredite pretresljivo "solato mladosti". In priporočamo, da vse to pijete z naravno vročo čokolado z dodatkom masla za okus.
Ne pozabite, da je gube vedno lažje preprečiti kot odpraviti.