Vsi vemo, da v vidne organe prodirajo mišice, zato njihov trening zagotavlja zadostno ostrino vida. Hkrati je operacija skrajni način, da obnovimo vid, zato se mu ne mudi, da se zatečemo k njemu.
Danes vam predstavljamo TOP-10 načinov za izboljšanje vida brez potrebe po laserski ali kirurški korekciji. Vsi ti nasveti so na voljo vsem kadarkoli, prav tako ne bodo porabili veliko vašega časa in financ.
10. Korenjev sok
Ali radi grizite surovo korenje? To je čudovito, saj pripravljate najmočnejše preprečevanje izgube vida v prihodnosti. Vitamin A (beta-karoten) je odgovoren za delovanje vidnih organov, v velikem odmerku pa ga vsebuje ogljikov hidrat. Seveda je za terapijo primeren le sveže stisnjen svež sok, ki ga je treba čim prej piti, saj se vitamini ponavadi razgradijo. Upoštevajte, da je beta karoten vitamin, topen v maščobi, ki se absorbira le, če ga jemljemo skupaj z lipidi. V sok dodajte čajno žličko olivnega ali drugega rastlinskega olja. Takšno pijačo lahko in je treba piti vsak dan.
9. Pranje
Zdi se, da lahko vodni postopki pomagajo izboljšati vid. Kljub temu izpiranje oči s toplo vodo odstrani stres in jih sprosti, kar je pomembno za preprečevanje poslabšanja vida. In če si oči umijete z zeliščnimi infuzijami očesnih svetilk, lilij ali vodnih lilij, boste poskrbeli za kakovostno preprečevanje naprezanja mišic, pa tudi številnih očesnih bolezni in vnetnih procesov. Zelo dobro odstranjuje zabuhlost in sprošča mišice borovnična voda in zeleni čaj, na podlagi katerih lahko namesto vodnih postopkov naredite aplikacije na očeh.
8. Počivajte pred zasloni dve uri pred spanjem
Ta nasvet se zdi v sodobnem svetu nepredstavljiv, ko pred spanjem skupaj preverjamo pošto, posodabljamo strani družabnih omrežij, preberemo poglavje v naši najljubši knjigi na tablici in dokončamo prehod igrače do "kontrolne točke". Kljub temu pa bo preprost čas pred spanjem obnovil delovanje očesnih mišic, izboljšal prekrvavitev v njih in preprečil kratkovidnost. Kako zamenjati tako znane računalniške in televizijske zaslone? Na primer, lahko se sprehodite po ulici in izmenično preklopite svoj vid na bližnje in oddaljene predmete. Ali pa se vključite v kuhanje. Lahko izvajate večerni joga kompleks, ki bo tudi blagodejno vplival na prekrvavitev. In če ste zaslone zamenjali z listom papirja in se odločili za branje, potem knjige ne hranite na prsih ali kolenih, spreminjajte razdaljo do oči vsakih 10-15 minut in tudi ne preberite med ležanjem.
7. Utrošni sok aloe
Univerzalno zelišče, ki se uporablja v receptih za "babico", je spet na čuvanju našega zdravja. Če se oči vnamejo ali utrudijo, nato v kotičke spustite sok aloe, razredčen z vodo. Odstranil bo rdečino, zožil krvne žile in razbremenil napetost, kar bo blagodejno vplivalo na mišični aparat organov vida. Pred uporabo se posvetujte z oftalmologom, saj lahko izvleček povzroči alergije in močno otekanje sluznice.
6. Vaja Trataka
Indijanci so dober sodnik tradicionalne medicine, zato je lahko njihova vadba oči za vas pravi življenjski rešitelj. Prižgite svečo in zasedejte udobno sedečo pozi. Usmerite pogled in pozornost, ne poskušajte utripati. Treseči plamen sveče dobro trenira očesne mišice, slika pa se jasno projicira v spomin in možgane. Ko so oči utrujene, jih pokrijte in se osredotočite na obrvi, tako da pred zaprtimi očmi prikažete podobo točke. Vadite 10 minut dnevno. Cilj telovadbe je videti jasno sliko pred zmečkanim (z zaprtimi očmi), preden se kopiči mišična utrujenost.
5. Masaža
S konicami prstov (kazalec in sredina) z krožnimi gibi masirajte zaprte oči. Jabolka rahlo pritisnite, da začutite njihovo pulzacijo (intraokularni tlak). To bo povečalo lokalni metabolizem in okrepilo mišice. Dlani lahko tudi ogrejete in položite njihove podlage na zaprte veke, tako da jih držite v tem položaju približno minuto. Toplota rok bo sprostila optični živec, odpravila napetost, izboljšala pretok krvi v območju. Veke in obrvi lahko masirate s sklepi palca. Lahko pritisnete tudi na zunanje in notranje vogale (tako imenovane "lepotne točke"). Ne pozabite biti pozorni na stranske stranice nosu v podnožju oči, kar bo zmanjšalo stres območja.
4. Kampiranje
Če se sprehodite po parku ali se sprostite na pikniku, si oglejte pogled od tesno postavljenih do oddaljenih predmetov, krepite očesne mišice. Ne pozabite pogosteje pogledati zelenja, kar po mnenju nekaterih zdravnikov pomaga tudi pri krepitvi vida. Mrežnico lahko spodbudimo z zmanjšanjem fotofobije oči. Za nekaj sekund nadomestite zaprte oči pod neposrednim sončnim žarkom in poskušate čim bolj sprostiti mišice. Hkrati počasi obračajte glavo od strani do strani, kot da enakomerno razporedite sončno svetlobo. Nato dlani položite na veke, dokler bleščanje ne izgine. Odprite oči in poglejte osvetljeno območje neba, ki gleda nekoliko bližje soncu. Vajo ponovite 2-3 krat na dan.
3. Minuto umirjenosti
Če želite obnoviti vid, ne preobremenjujte oči. Med delom za računalnikom, gledanjem televizije ali branjem si odpovejte vsakih 10-15 minut, 1-2 minute gledajte oddaljene predmete. Prav tako vsakih nekaj ur dela za monitorjem prekrijte oči, sprostite mišice in lahko opravite zgornjo akupresuro, ki bo povrnila krvni obtok na območju in lajšala stres.
2. Kompleksi vaj za oči
Obstaja veliko programov, ki vam omogočajo treniranje očesnih mišic in povečanje ostrine vida. Med njimi so najpreprostejši naslednji: z očmi opišite kroge v eno in drugo smer, narišite znak neskončnosti, opišite krila metulja, prevedite vid z oddaljenih predmetov na najbližje. Uporabite kazalce s poudarkom na njih. Razpršite jih stran od mostu nosu, po vsakem očesu z istim prstom, in ga nato prinesite nazaj.
1. Počitek pri kozarcih
Namestite kontaktne leče in očala, kar bo omogočilo treniranje očesnih mišic in preprečilo atrofijo leče. In včasih kljub nelagodju odstranite vse naprave, da povečate ostrino vida in pustite očem počitek. Na tej točki poskusite izvesti masažo ali vaje, navedene zgoraj.
Zdrav vid je dostopen vsem, še posebej, če preprečite njegovo poslabšanje in se ne spopadate s posledicami.