Razdeljevanje je vedno boleče in težko za predstavnike katerega koli spola in starosti. In če ste skupaj že dlje časa, potem se vse, kar je šlo v roke, začne obdajati in drobiti, drobiti, drobiti!
V takšnih razmerah ni enostavno odvrniti. Prav tako je "skrbno" okolje taldychit: "koliko jih bo še več", "zato pozabite na to (to)". Ljudje ne razumejo, da je zadnja stvar, o kateri bi radi razmišljali, koliko jih bo drugače. Konec koncev ste v resnici že načrtovali povezavo življenja s to konkretno osebo in je sploh ne potrebujete "veliko".
Zanašanje na nasvete in psevdo podporo ljudem je neuporabno. Bolečino morate preživeti sami, pri čemer uporabite najbolj dostopne življenjske hake, o katerih bomo govorili.
10. Spoznajte, kaj se je zgodilo
S tem je vredno začeti pot iz vsakega odnosa. Preden se "razidete", morate dobro razmisliti o situaciji, analizirati, kaj je privedlo do nje, kje je druga oseba kriva in kje ste se zmešali. Tako se bomo v prihodnosti izognili poškodbam in nevrozam ter, kar je najpomembneje, osredotočili se na težave in v nove odnose. Vsak človek v našem življenju je bil poslan k nam, da nas spremeni, da se naučimo lekcije in postanemo boljši. To počneš. In ne pozabite se prepustiti čustvom: pojdite prenajediti - pojdite na sladoled ali pico, želite jokati - jokati z močjo in glavno, želite biti sami - navzdol z vsemi pripomočki. In sedite v „kokonu“ točno toliko časa, da traja, da na koncu leteti prenovljeni in mirni „metulj“.
9. Delajte, kar imate radi
Kot pravijo, je biti zaposlen najboljše zdravilo na svetu. To je smiselno, saj človek zaradi zanimive in ustvarjalne dejavnosti nima časa, da bi se obesil na svojo težavo in dolgo, dolgo odlašal z bolečimi vprašanji. Ko ste izpolnili prejšnji odstavek, se poskusite mentalno ne vrniti v preteklost in težave. Imate prosti čas in vire (energijo, morda dodaten denar), s pomočjo katere se boste lahko potopili v hobi. Mnogi v psihologiji najdejo tolažbo v pisni pulpni fikciji, drugi z lahkim žalovanjem začnejo delati mojstrovine (pesmi, pesmi, slike), še vedno pa drugi usmerjajo energijo sitnosti v šport, kjer lahko dosežejo pomembne rezultate.
8. Zažge mostove
Verjetno bi bilo treba to postavko opraviti takoj po prvem. Ko spoznate in razmislite o razlogih za razpad, se morate odločiti, da se prepustite preteklosti. In to pomeni, da nobeno psihološko "sidro" v vašem življenju ne bi smelo ostati. Zapustiti, torej zapustiti. Če pobudnik razpada niste vi in še vedno čutite upanje, potem vedite, da tudi raztrgane fotografije ali izbrisani profili na družbenem omrežju človeku ne bodo preprečili miru. In čeprav na obzorju ni namigov, poskusite odvzeti vse opomine preteklosti: dopisovanje, skupne fotografije, darila, igrače itd. Ni nujno, da bi ustvarili "žrtveni ogenj", pomembno je, da vam te stvari začasno ne uidejo v oči.
7. Ljubite se resnično
To je treba storiti ne glede na vašo ločitev ali partnerja. Ne gre za ponos in ponos, pravijo, "kje drugje bo srečal take (take)". Ljubiti sebe pomeni sprejeti svoje pomanjkljivosti, jih začeti izkoreninjati in razumeti, da si, kakršen si, zaslužiš pozornost in človeško toplino. Vedno obstajajo ljudje, ki bodo delili vaša stališča, čustva in občutke. Ne odganjajte vesolja v iskanju takih ljudi. Kot pravijo, nas usoda pošilja učitelje glede na našo zavest. In če so vas pošiljali poškodovani, užaljeni ali zapuščeni ljudje, je vaša zavest ustvarila potrebo po njih. In to so globoke psihološke težave.
Ljubezen do sebe je želja po delu na sebi, sposobnost zavedanja svojih prednosti in slabosti, aktivno delo na pomanjkljivostih in vzgoja moralnih lastnosti.
6. Prijatelji podpirajo
Tu ne govorimo o tem, da bi ves dan viseli na telefonu, hodili v parke z vsemi prijatelji iz družbenega omrežja samo zato, da bi "ubili čas" in dvignili samozavest pri nasprotnem spolu. Veliko ljudi začne zahajati v skrajnost - oblečejo najboljša (včasih nemoralna) oblačila, demonstrirajo nenaravno samozavestno vedenje in prijatelje uporabljajo kot izgovor, da se "uokvirjajo". Vse to vam ne bo prineslo želenega olajšanja, ampak bo nevrozo samo poglobilo. Podpora prijateljev vključuje poslušanje, brez potrebe po povratnih informacijah. Prava prijateljica je poslušati in slišati, te sprejeti takšnega, kot si. Če je prijatelj dober logik in analitik ali morda psiholog, potem vam bo pomagal postaviti stanje na police, analizirati dejanja vas in vašega nekdanjega partnerja ter prispevati k oblikovanju zdravih zaključkov. Ženske tega pogosto niso sposobne - v celoti "odmevajo" svoje frustrirano dekle in ne prispevajo k logičnemu razmišljanju. Zato je za žensko bolje, da preprosto joka in govori, da sprosti napetost, ne več.
5. Ne hitite, da začnete novo razmerje
Pregovora "klin po klin po klin" niso oblikovali naši predniki, tako da bi se "zapuščena" mladina podala v pustolovščine in se skušala rešiti svoje nevroze s pomočjo novega partnerja. Ampak to se pogosto zgodi tako - da bi blokirali bolečino, se ljudje skušajo "potopiti" v nova razmerja. Kot da bodo dobra čustva nadomestila negativna, lahko živite naprej. Nič takšnega se ne zgodi - novi vtisi se prekrivajo samo s starimi poškodbami, ki se bodo slej ko prej prebile in zagotovo prenesle v nova razmerja. Začeti je treba novo romanco šele, ko je vse jasno analizirano in srce popolnoma izpusti. Za nekatere ljudi se takšna priložnost uresniči šele čez leta. A ne bojte se dolgotrajne osamljenosti - navsezadnje je to priložnost, da delate na sebi, da boste kasneje resnično izoblikovali sorodno dušo.
4. Skrbite zase
In ne bomo govorili o nevrotičnem nakupovanju ali želji po dekoriranju. Slednje nakazuje, da si podzavestno prizadevate vstopati v novo razmerje, ne da bi preživeli stare. In to ogroža poškodbe in depresijo. Ko delate na sebi, bodite pozorni na svoj hobi, kariero (če je pomembna), svojo najljubšo zabavo. Zelo pomembno je ohranjati telesno kondicijo, saj ima zdrav človek bolj zdrave misli. Bodite pozorni na samorazvoj - poiščite rešitev za svoje težave v knjigah ali zdravih treningih, ki so na voljo na internetu, poslušajte pismene ljudi. Seveda vam lahko spreminjanje garderobe ali videza začasno dvigne razpoloženje in se počuti bolj samozavestno, vendar je to le eden izmed manjših načinov, kako resnično poskrbite zase.
3. Alkohol ne bo pomagal
Nič, kar slabo vpliva na možgane, se ne bo pomagalo znebiti nevroze in bolečine. Če želite narediti zdrave zaključke in nadaljevati, potem morajo možgani aktivno delovati! Vključiti je treba analizo in logiko, saj je kritično razmišljanje ključnega pomena za razumevanje vzrokov ločitve in odpravljanje travme. Vsak strup (in alkohol je zdravilo, ki ga dokazuje medicina) zastruplja možgane in živčne celice, vas potopi v stanje šepave in neumne zelenjave. Zjutraj se zbudite z mamitvijo in enako intenzivno bolečino kot včeraj. Lahko pa bi porabili čas za samopregledovanje in se znebili te bolečine. Poleg tega "zahvaljujoč" alkoholnim pijačam ljudje po razpadu počnejo veliko neumnosti - spontani seks, klice v exe, pijani nevrotični pretepi, nerazumni nakupi itd.
2. Spremenite nastavitev
Da, domači zidovi vas še vedno lahko spominjajo na pretekla srečanja. Včasih mesto "zdrobi" prepoznavne kraje in ustanove, kjer si se nekoč počutil dobro. Za obdobje rehabilitacije je priporočljivo spremeniti situacijo - oditi razmišljati v drug kraj, obiskati daljne sorodnike. Tudi doma je priporočljivo narediti majhno preureditev ali morda celo privzdiganje obraza. Z vsemi razpoložljivimi metodami razgrnite "avro" spominov.
Za marsikoga je lahko fiksacijska točka intimno vprašanje. Na primer, spati morate v isti postelji, kjer ste do nedavnega vodili ljubezen in zaspali z ljubljeno osebo. Preurejanje bo veliko pomagalo, prav tako tudi nakup nove posteljnine.
1. Pojdite na mini izlet
Če nadaljujete s prejšnjim odstavkom, se lahko sprememba kulise spremeni v dolgo načrtovano potovanje in dobrodošli dopust. Prvič, omogočilo vam bo povečanje oddaljenosti s svojim bivšim partnerjem, kar pomeni, da vas bo zavestno rešil pred obupanimi klici, prihodi itd. Drugič, okolje se bo popolnoma spremenilo - ne bo psiholoških sidrišč, ki bi vas vlekla v misli o preteklosti. Tretjič, pojavila se bodo nova čustva, ki vam bodo pomagala napolniti življenje s pozitivno energijo in vas odvrniti.
Pravzaprav ločitev ni nič drugega kot še ena travma s stališča psihologije. S pravilno analizo situacije in njenim razumevanjem se bo bolečina začela umikati. Zelo pomembno je, da se ne dovolite, da se zapirate v preteklost, ne živite od nje, ampak začnete uresničevati svoje osebne načrte in sanje s postopnimi počasnimi koraki, ki vas bodo zagotovo približali vaši pravi sorodni duši.