Vsak človek, ki trpi zaradi alkoholizma, se je vsaj enkrat skušal odpovedati pitju. Na srečo obstaja veliko spodbud za zavrnitev alkohola in vsakdo lahko izbere pravo alternativo zasvojenosti.
10. Ljubezen in podpora družine
Ne pije le alkoholik sam. Njegovi bližnji so prisiljeni opazovati, kako se iz zdrave in aktivne osebe njihov ljubljeni oče, mož in sin spremeni v letargičnega, mračnega in celo agresivnega neznanca. Ponovno čutiti ljubljenost in potrebo je ena najmočnejših motivacij. Ljudje želijo biti vedno ponosni na svoje sorodnike, če pa je v družini alkoholik, se jih sramujejo. Morda ga je strah in bi rad prekinil odnose. Zavračanje alkohola je bistven razlog za ponos ljubljene osebe. To je priložnost za ponovno vzpostavitev običajnega zaupanja.
9. Normalno delovanje telesa
Stalni spremljevalec kroničnega alkoholizma je telesna bolezen. Suha usta, zvonjenje in tinitus, slabost in glavobol postanejo običajno stanje telesa. Že drugi dan po odpovedi alkoholu je opazno izboljšanje. Bolečina mine, zavest se razblini. Nenadna omotica se ustavi, pulz in pritisk se normalizirata. Tudi razpoloženje se opazno izboljša - neposredno je odvisno od fizičnega zdravja. Draženje odide, lažje je nadzirati čustva. Obstaja želja, da na svoj seznam opravkov dodate šport - izčrpane mišice je treba naložiti.
8. Normalizacija odnosov s sodelavci
Težka preizkušnja je iti v službo po drugem napredovanju. Alkoholizem je bolezen in bolnemu je težko ohraniti delovno sposobnost. Ne more normalno delati, spustiti kolege. Če se človek ne spopade s situacijo, bo izgubil službo. Vrnitev k treznemu življenjskemu slogu vas bo rešila pred temi težavami. Zaupajo nekadilcem, poslušajte njegovo mnenje. Zavrnitev alkohola normalizira možgane in pomaga povečati učinkovitost zaposlenega. Pogosto ponuja koristne pobude, zanj je bolj verjetno, da je napredovanje v karieri.
7. Ponovna vzpostavitev dnevne rutine
Običajna dnevna rutina zaradi alkoholizma ni mogoča. V obdobju pihanja se izgubi občutek za čas: človek se ne spomni, koliko je spal. Spanje zaradi alkohola telesu ne daje potrebnega počitka. Prisiljen je predelati in odstraniti toksine, namesto da bi obnovil energijo. Ko se zbudi, se človek počuti preobremenjen in utrujen. Če se to nadaljuje več dni zapored, se sredstva telesa izčrpajo in potrebno bo dolgo okrevanje. Po odstranitvi alkohola iz svojega življenja bo človek postopoma lahko obnovil režim. Zdrav spanec je prav tako pomemben za njegovo oslabljeno telo kot bolj zdrava prehrana in zmerna telesna aktivnost.
6. Odpravljanje finančnih težav
Kronični alkoholizem podreja človekovi volji toliko, da izgubi sposobnost ustrezne ocene svojih prihodkov in odhodkov. Da bi zadovoljili potrebo po pijači, ljudje za to porabijo vse več denarja. In ko je njihov konec - vprašajo, izposodijo ali zahtevajo od svojcev in prijateljev. Ali pa vzemite posojila, ki nimajo ničesar za vračilo. Zadnja faza je tatvina ali prosjačenje, da bi se pripeljali do tega, je preprosto nevarno. Zavračanje alkohola vam omogoča, da ponovno pridobite nadzor nad svojimi financami in jih porabite za res potrebne stvari. Alkoholik ne more prihraniti denarja, za zdravega človeka pa je to mogoče in potrebno. Odpovedovanje slabi navadi je učinkovit način, da prihranite velike količine.
5. Vrnitev samozavesti
Za človeka je pomembno, da spoštuje sebe in svoje odločitve. To je značilnost psihe, obvezna sestavina duševnega zdravja. Alkoholizem pri osebi z zdravo psiho povzroča zavračanje in sovražnost. Čuti krivdo, kadar pije preveč. Ali porabi denar za alkohol, ki je bil odložen za drug namen. Ali zgreši pomemben intervju zaradi drugega napredovanja. Zavračanje pitja vrača človekovo samozavest. Zdaj je lahko spet ponosen nase: sposoben je premagati svojo odvisnost in se vrniti v normalno življenje. In če mu je uspelo doseči ta cilj, mu bo uspelo doseči tudi vse ostale.
4. Izboljšanje splošnega zdravja
Alkohol ni škodljiv samo za jetra. Večina ljudi s kroničnim alkoholizmom trpi zaradi rednih bolečin v želodcu, glavobolov in tresenja rok. Koža postane suha, temnejša in se počasneje obnavlja. Spomin, sluh in vid se poslabšajo, telo oslabi, vsaka bolezen z alkoholizmom pa je bolj zapletena in daljša. Vsega se lahko znebite, če nehate piti. Občutljivo izboljšanje počutja se bo pojavilo v 7–10 dneh. Stanje jeter se bo izboljšalo po 2 mesecih, po letu dni pa se bo popolnoma posodobilo. Čista kri bo nasičila telo s potrebnimi vitamini, možgane pa s kisikom. Občutek megle pred očmi in tinitus bo izginil, delo sluznice se bo normaliziralo.
3. Iščite nove hobije
Kronični alkoholizem človeku odvzame vse interese. Vse, kar si lahko omisli, je naslednja pijača. Ko se je znebil te želje, bo človek spet začel opažati raznolikost sveta okoli sebe. In želi si izbrati hobi zase - prijetno sproščujočo dejavnost. To je lahko učenje nove spretnosti, zbiranje ali gledanje filmov - seznam možnih hobijev je dolg. Hobiji razvijajo osebnost, prispevajo k nastanku novih zanimivih poznanstev. Sčasoma lahko vašo najljubšo zabavo zaslužite in jo spremenite v sanjsko delo.
2. Sklepanje novih prijateljev
Glavni družbeni krog osebe, ki trpi zaradi alkoholizma, so ljudje z istim problemom. Njuno prijateljstvo počiva na kljubu in z zavrnitvijo bo izginilo. Vendar to ne bi smelo biti razlog za skrbi. Namesto teh ljudi se bodo pojavili drugi zanimivi sogovorniki, s katerimi bi se imeli lepo. Z izbiro ljudi z dobro izobrazbo, kulturno in celovito razvito za svoj krog stikov, si bo nekdanji alkoholik prizadeval spoznati svoje nove prijatelje. Njegov svetovni nazor se bo spremenil, postal bo lahko drugačna oseba - nova boljša različica sebe. Poleg tega številna poznanstva pomagajo obvladovati življenjske težave: poiskati pomoč prijatelja je lažje in bolj koristno kot do tujca.
1. Izboljšanje videza
Alkoholika ne zanima njihov videz. Pozabijo na higieno in osebno nego. Tiste tedne lahko hodijo v istih oblačilih in jih sploh ne opazijo. Toda takoj, ko človek preneha piti, želi izgledati predstavljivo. Želja, da bi ugodili drugim, je naravna, toda za to se morate spraviti v red in se znebiti posledic alkoholizma. Čisti lasje in nohti, urejena oblačila, tuš - zdaj je to spet pomembno in potrebno. Vsakodnevni higienski postopki bodo hitro povrnili normalno delovanje kože in izločanja. Telo se bo začelo obnavljati in to bo zagotovo izboljšalo videz.