Vsaka ženska želi videti popolno. Mogoče večino občutkov za šibkejši (in ne samo) spol prinaša figura.
Nekdo je pripravljen vse življenje sedeti na pravilni dieti, večina "hujšanja" pa se svojega videza spomni le pred pomembnim dogodkom.
Če je ostalo zelo malo časa, lahko uporabite različne diete. Mimogrede, to je najlažji način za hujšanje, glavna stvar je pravilno sestaviti prehrano po dieti.
Samo njo je treba izbrati pametno. Ne pozabite upoštevati pogoja: izdelki morajo biti cenovno dostopni in okusni samo za vas, v nasprotnem primeru obstaja velika nevarnost razpada.
Če ne marate brokolija, verjetno ne boste mogli preživeti na njem niti nekaj dni. Tudi zgodba o prijatelju, ki je uspel shujšati 20 kilogramov, zahvaljujoč tej čudoviti zelenjavi, ne bo pomagala. Spodaj je lestvica najbolj priljubljenih in učinkovitih diet.
10. Protasova
Dieta Protasova - precej žilav, vendar zelo učinkovit. Traja 5 tednov, v tem času lahko dosežete neverjetne rezultate.
Dovoljeni izdelki Prva dva tedna lahko jeste samo surovo zelenjavo z nizkim glikemičnim indeksom.
To še ni vse - dovoljeno je eno kuhano jajce in tri zelena jabolka na dan, pa tudi fermentirani mlečni izdelki z vsebnostjo maščob največ 5%.
V tretjem tednu se v prehrani pojavi pusto meso, ne več kot 300 gramov na dan
Ugodnost: telo obogati z vitamini, učinkovito se bori proti zaprtju.
Škoda: nadutost, zmanjšana mišična masa, oteklina, povečan pritisk.
9. Za lene
Hiter in učinkovit način, da se poslovite od prekomerne teže, je vodna dieta, imenovana tudi dieta za lene. Glavni pogoj je uporaba čiste vode.
Če se odločite za uporabo te diete, se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom, ima veliko kontraindikacij.
Dovoljeni izdelki Seveda, to je voda. Dieta za lene, vendar to ne pomeni, da lahko jeste pite, jih pijete z vodo in upate na čudež.
Prehrano morate prilagoditi, v prehrano vključite zelenjavo, sadje, belo meso, odstranite maščobno, prekajeno in sladko hrano. Dnevna norma vode je 8 kozarcev.
Ugodnost: voda izluži toksine, izboljša stanje kože in las.
Škoda: neravnovesje elektrolitov, glavobol, slabost, bruhanje.
8. Šest cvetnih listov
Trajanje - 6 dni, uporablja se lahko največ enkrat na leto.
Znana prehrana šest cvetnih listov je pomagalo izgubiti težo milijonom ljudi po vsem svetu. Njena posebnost je v tem, da lahko vsak dan pojeste določen izdelek. Vrstni red dni ne sme biti kršen.
Načrt prehrane. 6 dni - 6 izdelkov (razporejeni po vrstnem redu). Ribe, zelenjava, piščanec, žitarice, skuta, sadje.
Če želite shujšati, morate strogo nadzorovati količino zaužite hrane. Dnevi beljakovin - ne več kot 500 gramov, sadje in zelenjava - 1,5 kilograma, žito - 200 gramov žit (suho) in 100 gramov polnozrnatega kruha.
Ugodnost: pospešuje presnovo.
Škoda: poslabšanje intolerance na hrano (za ljudi, nagnjene k alergijam).
7. Kremelj
Bistvo Kremlj diete - omejitev ogljikovih hidratov. Vsakemu izdelku je dodeljena ocena. Ta številka ne sme presegati 40 točk. Posloviti se od kruha, krompirja, sladkarij, sladkorja.
Dovoljeni izdelki Lahko varno jeste meso, ribe, zelenjavo z nizkim glikemičnim indeksom, jajca. Ni prepovedano jesti drugih izdelkov, le spremljati morate število točk.
Mimogrede, na kremeljski dieti je dovoljeno piti močan alkohol. Če resno razmišljate o hujšanju, se je bolje vzdržati skušnjave.
Vpliv na telo. Na žalost ni treba govoriti o koristih za zdravje. Posledice kremeljeve diete: pojav težav s prebavili, pomanjkanje vitaminov, depresija, presnovne motnje.
6. Energija
Ta dieta vključuje uporabo posebnih koktajlov. Obstaja program, ki vključuje več stopenj. Vsaka faza ima svoj izdelek. Energija diete so okusne in modne, a zelo drage.
Dovoljeni izdelki Med prvo fazo lahko pijete le koktajle. 5 dni prenašati in pozabiti na hrano.
Druga stopnja je lažje prenašati, dovoljeno je dodati nizkokalorično meso, zelenjavo, sadje. Traja 3 mesece.
V tretji fazi se koktajli uporabljajo samo za večerjo, vendar ne kot dodatek, ampak kot glavno jed.
Kako izdelki Energy Diet vplivajo na telo? O tem ni soglasja. Izvajajo svojo funkcijo, mnogim je s pomočjo te diete uspelo shujšati. Ponovno samo distributerji teh izdelkov na internetu pišejo pohvale.
5. Maggie
Trajanje diete Maggie - 4 tedne, v tem času lahko izgubite do 20 kilogramov. Odlikuje jo strogost, jasen način. To je beljakovinska dieta, pogoj za omejitev ogljikovih hidratov. Sistem je uravnotežen, zato skoraj nima kontraindikacij.
Načrt prehrane. Maggi dieta je jasen prehranski načrt. Obstajajo določena priporočila, ki se jih je treba držati. Ne morete izbrati izdelkov ali jih nadomestiti z drugimi.
Osnova prehrane so jajca, dovoljeno je tudi pusto meso, sadje in zelenjava.
Ugodnost: edini plus prehrane je odpravljanje odvečne teže.
Škoda: slabo razpoloženje, apatija, depresija, močan stres na ledvicah.
4. Beljakovine
Pogoji beljakovine diete so zelo preproste. Povečati morate delež beljakovin v svoji prehrani in zmanjšati količino ogljikovih hidratov in maščob.
Beljakovine so zelo koristne za telo, veljajo za gradbeni material za človeško telo.
Seveda se ni enostavno odpovedati sladkarijam, siru, kruhu, zelenjavi in sadju. Dieta je kratkotrajna, tolerirati jo bo treba le dva tedna.
Dovoljeni izdelki: prehransko meso, ribe, rastlinske beljakovine, mlečni izdelki.
Ugodnost: ton kože se poveča, manifestacija celulita se zmanjša.
Škoda: velika obremenitev ledvic in jeter, skoki krvnega tlaka, poslabšanje kroničnih bolezni.
3. Japonci
Težko japonski prehrana je zelo učinkovita. Za 13 dni lahko shujšate za 8 kilogramov. Primerno za namenske ljudi, saj se morate hrano močno omejiti in nenehno čutiti lakoto.
Dovoljeni izdelki: ribe, jajca, zelenjava (kuhana), kefir, govedina, rastlinsko olje. Ljubiteljem kave bo ta dieta zagotovo všeč - tega izdelka je tukaj v izobilju.
Ugodnost: izločanje škodljivih snovi, čiščenje telesa, spreminjanje odnosa do hrane na psihološki ravni.
Škoda: glavobol, slabost, šibkost, slabo zdravje.
2. ajda
Enostaven način za hujšanje, ni vam treba stati pri štedilniku, sploh vam ni treba v trgovino. Glavna stvar, ki jo lahko založite z ajdo, je najbolj znan prehranski izdelek.
Seveda je težko zdržati nekaj tednov ajde dieta, ker se zelo hitro naveličaš jesti samo kašo. V tem primeru obstaja bolj varčna različica prehrane.
Dovoljeni izdelki: ajde, ki jo je treba zavreti z vrelo vodo in jesti brez soli in sladkorja.
Tisti, ki izberejo drugo možnost prehrane, lahko v prehrano dodajo malo kuhano govedino, kefir z nizko vsebnostjo maščob in zelenjavo.
Ugodnost: zniževanje holesterola, normalizacija biokemičnih presnovnih procesov.
Škoda: pomanjkanje vitalnih elementov, motnje v prebavnem traktu.
1. Ducan
Na dieti Ducan sedelo je veliko zvezd: Jennifer Lopez, Penelope Cruz.
Zasnovan je za več mesecev, odvisno od začetne teže. Samo 4 stopnje, prva dva sta namenjena hujšanju, tretja in četrta - pa za stabilizacijo teže.
Načrt prehrane. Sistem je precej zapleten. Na vsaki stopnji so dovoljeni nekateri izdelki.
Prednostna je beljakovinska hrana: prehransko meso, mlečni izdelki z 0% vsebnostjo maščob, jajca, ribe in morski sadeži.
Vpliv na telo. Prehrana po Dučanovem mnenju je precej svojevrstna, tu ni nobenih oprijemljivih zdravstvenih koristi.
Toda posledice so zastrašujoče, to je povečana obremenitev jeter in ledvic, šibkost, apatija, poslabšanje kože in las.
Preden se odločite in začnete z Dukan dieto, morate vsekakor obiskati zdravnika in celo opraviti nekaj testov.