Vsak človeški organ dobi prehrano preko krvnih žil, ki tvorijo ogromno mrežo. Skozi njih teče kri, ki vsebujejo tudi izdelke presnove maščob, vključno s holesterolom. Kot pravijo, je "slab" in "dober".
Ko so te maščobe v ravnovesju, je vse v redu. Toda takoj ko se količina "slabega" holesterola poveča ali "dober" zmanjša, se maščobne tuberke odlagajo na stene krvnih žil. Imenujejo jih plaki. Preprečujejo, da bi kri tekla skozi žile, del se vrne, motena je prehrana organa, na katerega se žila razteza. Lahko se tvorijo v arterijah, ki hranijo možgane, ledvice in druge organe, in lahko povzročijo angino pektoris, možgansko kap, srčni infarkt in druge nevarne bolezni.
Zdravniki svetujejo redne preglede, zlasti za ogrožene: moški, starejši od 40 let, ženske nad 55 let, ljubitelji mesa, prekajenega mesa, ocvrtega in slanega, s pojavom nekaterih simptomov, ki kažejo na depozite holesterola na stenah krvnih žil.
Če je diagnoza potrjena, bo zdravnik predpisal posebna zdravila, predpisal dieto. Toda hkrati ali kot preventivni ukrep lahko uporabite 10 preprostih načinov čiščenja krvnih žil doma.
10. Tinktura
Če želite zmanjšati raven "slabega" holesterola in s tem preprečiti nastanek plakov, boste potrebovali rdeča roba, ki jih je treba zbrati pred prvo zmrzaljo. Dnevno lahko jeste 20 jagod, kar jih razdelite na 4 odmerke. Ali pa si pripravite infuzijo.
Vzemite 1 tsp. gorskega pepela, enako količino divje vrtnice, prelijte vseh 0,5 litra vrele vode in kuhajte na šibkem ognju 10 minut, pustite na toplem 12 ur. Pijte 100 ml zjutraj, popoldne, zvečer, lahko se sladkamo.
Rowan kontraindiciran tisti, ki imajo gastritis, razjede, ljudi, ki trpijo zaradi driske. Povečuje strjevanje krvi, zato je prepovedan tistim, ki imajo krvne strdke.
Ta metoda je dobra v tem, da gorski pepel ne le bori proti holesterolu, ampak tudi oskrbuje telo s koristnimi snovmi. Od minusov - ni tako enostavno najti, zlasti spomladi ali poleti se morate založiti za surovine vnaprej.
Tinktura iz šipkovega šipka koristno tudi za izboljšanje krvnega obtoka. Če ga želite kuhati, morate vzeti 20 g posušenih zdrobljenih jagod, naliti 250 ml vrele vode in pustiti v termosu 12 ur. Vzemite 120 ml, zjutraj, popoldne in zvečer 3 tedne.
Šipka ni mogoče piti z razjedo, tromboflebitisom, endokarditisom, kongestivnimi procesi v jetrih.
Prednosti te metode - rožne boke lahko kupite v kateri koli lekarni, minus pa je, da ta zdravila prispevajo k uničenju sklenine, tj. Po zaužitju infuzije je pomembno, da si umivate zobe.
9. decoction
Za znižanje holesterola lahko kuhate decokcija sesekljanih jagodnih listov. Morate vzeti 20 g surovin, nalijte 1 žlico. vrele vode, kuhamo 5 do 10 minut, nato pa vztrajamo 2 uri.Filtrirano juho je treba vzeti 1 žlico. 3 ali 4 krat na dan.
Kontraindikacije - kršitve jeter, gastritis, čir, nosečnost in dojenje.
Prednosti tega recepta je, da je cenovno dostopna surovina, kot jagode rastejo skoraj povsod.
Slabost v tem, da se mora nabirati daleč od cest, sicer absorbirajo ione težkih kovin, svinca in kadmija ter so nevarne za zdravje.
Takšno decokcijo lahko skuhate: 15 g gloga in aronije, toliko kot svežih jagod. Vse to nalijemo v 500 ml vode, 30 minut segrevamo v vodni kopeli, ohladimo, razredčimo s kuhano vodo. Pijte 0,5 žlice. 3 ali 4 krat na dan.
Glog ni priporočljivo za noseče in doječe matere, otroke, ljudi z nizkim krvnim tlakom. Chokeberry ni dovoljen za gastritis, razjede in trombozo.
Plus tega zdravila - izkaže se, da ne zdravilo, ampak prijeten kompot. Minus - Jagode so samo v sezoni.
8. Česen
Česen raztaplja krvne strdke, mehča in odstranjuje holesterole. Ta metoda je dobra, ker lahko česen kupite v kateri koli trgovini, poleg tega ima antibakterijske lastnosti, tj. hkrati je preprečevanje akutnih okužb dihal, akutnih respiratornih virusnih okužb. Po slabostih lahko pripišemo slab vonj.
Za pripravo zdravilne mešanice vzemite glavo česna, 4 limone, 200 g korenine ingverja. Vse to je treba zmleti v mešalniku. Po okusu dodajte malo medu in zaprite z nepredušno pokrovko. Pustite, da se v temnem prostoru infundira 10 dni, mešanico večkrat premešajte. Morate ga vzeti zjutraj, 15 minut. pred jedjo raztopite 1 žlico. v kozarcu vode in zvečer, 2-3 ure pred spanjem, 1 uro po večerji.
Česen, če ga jemo zelo, draži želodčno sluznico. ali je on kontraindiciran z gastritisom, razjedo, pankreatitisom, bolezni ledvic.
7. Limona
Limona - uporaben citrus, ki krepi stene krvnih žil, jih naredi elastične. Pomaga pri uravnavanju holesterola v krvi. Če imate stalno limone, se tveganje za aterosklerozo zmanjša. Ne jejte limone z gastritisom in razjedami.
prednosti te metode je, da je limona najboljša preventiva prehladov, deluje kot antioksidant, tj. preprečuje zgodnje staranje.
Minus - Večina receptov s česnom, katerega vonja niso vsi všeč.
Za pripravo zdravilne mešanice vzemite enako maso limone in česna, vse skupaj nasekljajte v mlinčku za meso. Dodajte med v razmerju 1: 1, tj. koliko mešanice, toliko medu. Pustite 7 dni v zaprti posodi. Vzemite mešanico 4 žličke na dan.
6. Oljke
Sveže oljke ne jejte, ker so zelo žilavi in grenki. Da bi postali užitni, jih je treba strgati, nasoliti ali vlozniti. Oljke so skladišče vitaminov skupin B, A, D, E, vsebujejo veliko nenasičenih maščobnih kislin, ki zmanjšujejo raven slabega holesterola v krvi.
Več jesti olivno olje, manj bo gub. To pomeni, da je takšno zdravljenje ena korist.
Minus ta metoda je, da je oljčno olje drago. Za znižanje holesterola morate dnevno piti 2 žlici. olje ali ga dodajte v solate. Vsaka žlica olja ima približno 120 kalorij, kar je veliko, zato je treba nadzorovati količino porabljenega olja. Pomembno je kupiti zdravo olje hladnega stiskanja, kot predelana izgubi svoje uporabne lastnosti.
5. Orehi
IN orehi veliko omega-3 maščobnih kislin. Imajo fosfolipide, ki vplivajo na holesterol, in sitosterol, ki zmanjšuje hitrost absorpcije maščob v prebavnem traktu. Če vsak dan jeste orehe, lahko holesterol znižate za 10%.
Kalorični oreščki, zato jih ne smete jesti preveč, najbolje pa je, da jih jeste surove. Orehi so okusni, hranljivi, mnogim bo ta obdelava všeč, minus lahko štejemo za ceno, ker niso poceni.
4. Izguba teže
Če ima oseba odvečno telesno težo, se to odraža na ravni holesterola: "dober" se zmanjša, "slab" se poveča. Poleg tega odvečna teža - To je dodatno breme za celotno telo, kar prispeva k pojavu različnih bolezni. Ta metoda je en plus, znebiti se morate odvečne teže.
3. Fizična aktivnost
Če želite okrepiti žile in jih razbremeniti holesteroloških oblog, se morate ukvarjati s športom vsaj pol ure na dan. Holesterol se odlaga na poškodovana in šibka plovila, šport pa jih naredi elastične. Psihične vaje zmanjšajo koncentracijo holesterola v krvni plazmi, kar je odlično preprečevanje nastanka novih oblog in prispeva k regresiji že odloženih.
Če naredite vsaj 50-100 počepov na dan, lahko znižate holesterol v krvi brez tablet. Toda obremenitev mora biti zmerna. Najbolj uporabni športi: nordijska hoja, plavanje, kolesarjenje.
2. Zavračanje slabih navad
O nevarnostih kajenja je bilo veliko povedanega. Toda vpliva na žile človeka. Tobačni dim vsebuje nikotin, rakotvorne smole in ogljikov monoksid. Pod vplivom oksida se hitrost poškodbe žil zaradi "slabega" holesterola znatno poveča. Pod njenim vplivom se krši celovitost posod, uničijo se njihova zgornja tkiva.
Ugotovljeno je bilo tudi povečanje ravni "slabega" holesterola in izpostavljenosti cigaretnim izdelkom na telesu. Če izboljšate prehrano in nehaj kaditi, potem lahko po 2-3 tednih opazite pomembne izboljšave.
Alkohol dramatično razširi in zoži žile, kar jih iztroši. Pojavijo se lahko vnetja, mikrotraume, in sicer na poškodovanih arterijah nastanejo plaki. Če pijete nekaj rdečega vina, ne zlorabljajte alkohola, lahko je uporabna tudi. lahko raztopi holesterol.
1. Uravnotežena prehrana
Če želite znižati holesterol v krvi, boste morali držijo se pravilne prehrane. Brez posebne prehrane ne bodo pomagala nobena zdravila ali alternativne metode, ker količina holesterola se bo povečala.
Ne morete jesti maščobnih vrst mesa in rib, juhe, maščobnih mlečnih izdelkov. Vse trans maščobe, tj. margarino in kupljeno majonezo. Morali boste opustiti slaščice, peciva, čokolado, kavo, črni čaj, gorčico, hren, črni poper in veliko soli.
Kaj je treba vključiti v meni? Veliko različnih žit, zelenjave, sadja, morskih sadežev. Vse jedi morajo biti kuhane ali pečene, mlečni izdelki naj bodo izbrani le z nizko vsebnostjo maščob, poleg tega pa obstajajo jedi, ki vsebujejo večkrat nenasičene omega-3 maščobne kisline.