Verjetno na svetu ni take osebe, ki vsaj enkrat v življenju ni doživela ločitve. Mnogi se začnejo smiliti sebi, iščejo tolažbo v alkoholu ali začnejo menjati partnerja kot rokavice.
To obdobje vam lahko močno olajša, vendar boste morali nekoliko poskusiti. Najprej morate nehati delati neumnosti. Ljubezen bo minila in vaše življenje se bo pokvarilo. Če se znajdete v takšni situaciji, se ne prizanesite, ampak ukrepajte. Spodaj je seznam priporočil, ki vam bodo pomagala preživeti razpad.
10. Ni škoda prositi za pomoč
Prosite za pomoč sorodnikov in prijateljev. Prvi dnevi po ločitvi so najtežji, izognite se osamljenosti, če je mogoče. Naj poskrbijo za vas. Ne bojte se videti patetično, ne naredite se za junaka. Če želite jokati - jokajte, vendar naj bo zraven "telovnik". Podporo lahko iščete na spletu, iščete isto misleče, to se zgodi mnogim ljudem. Tisti, ki so šli skozi to, z izkušnjami delijo svoje izkušnje s »novaki«. Morate razumeti, da niste sami v svoji žalosti in prosite za pomoč ni sram. Kljub temu pa človeku ni treba govoriti o svoji nesreči celemu svetu, naj o njem vedo le bližnji ljudje.
9. V živo, ne nehaj se igrati
Ja, to se je zgodilo precej neprimerno, a v življenju se nič ne zgodi pravočasno. Mogoče morate narediti izpit, pripraviti četrtletno poročilo, iti na poslovno pot, vendar vse, kar želite, je, da ležite na kavču in umrete. Priporočljivo je hitro in brez bolečin. Ne prenehajte delovati, ne pokvarite si življenja zaradi slabih odnosov. V nasprotnem primeru boste poleg ljubljene osebe izgubili službo, diplomo. To se pogosto zgodi. Ljudje ne razmišljajo o svojem življenju, težko gredo skozi to obdobje, a kot je navedeno zgoraj, bo ljubezen minila. Kaj boš naredil? Pogrešali boste vse priložnosti, ki vam jih je dalo življenje. Ponovno boste morali iskati delo, obiskati fakulteto ali ponovno opraviti teste. Viharna dejavnost vam bo pomagala, da boste za nekaj časa pozabili na svojo nesrečo.
8. tla
V zadnjem času so zelo priljubljene tehnike ozemljitve. Gre za koncentracijo na telesnih občutkih. Ozemljitev blagodejno vpliva na človeka, pride k sebi, odvrne težke misli, začuti sebe v sedanjem trenutku. V omrežju obstaja veliko različnih praks, izberete lahko primernega za vas. Če tega ne marate, si poiščite poklic, v katerem lahko čim bolj občutite svoje telo. Lahko je šport, ples, kopel. Le med "seanso" se poskušajte osredotočiti na svoje občutke in ne na misli o svoji težki usodi.
7. To ni vaša krivda.
Večina ljudi krivi za razpad. Človek misli, da je posvečal malo pozornosti, redko je dajal rože, malo zaslužil ali se ni dobro oblačil. Ženska obtoži, da je pripravila brezkuten borsch, ki ga je predelala za tri kilograme in stara pet let. Morate razumeti, da niste krivi za to, kar se je zgodilo. Ni treba iskati slabosti v sebi in jih poskušati odpraviti v upanju, da se bo ljubljena oseba vrnila. Če bi vas ljubil, ga ne bi sramovali redki prazniki, grozni boršč in odvečni kilogrami. Zato nehajte kriviti sebe, da vas je izbranec zapustil.
6. Sprejmite svojo "neumnost"
Da, pogosto se zgodi, da izberemo napačne partnerje. Ne morete zapovedati srca in poleg vredne osebe je nekdo, ki ni. Če ste se zaljubili v žensko, ne pričakujte, da se bo spremenil. Vedno bo uspešen z ženskami in se ne bo odrekel užitkom. Vendar se ne zgražajte zaradi izbire "napačne" osebe. Hvala za minute, ure, leta sreče, ki jih je podaril. Pusti ga in sam začne novo življenje
5. Če se počutite slabo - ne bojte se
Zagotovo, zdaj vas je strah, mislite, da te bolečine ne boste mogli prenašati še en teden, mesec, leto. Težko je, boleče, ampak vedno ne bo tako. Prepustite se svojim strahom, ne borite se s svojimi občutki, dovolite si biti žalostni, jokati, vendar ne za dolgo. Pustite si dve uri, da trpite, nato pa vstanite in ukrepajte. Bodite iskreni do sebe, ne zabavajte se z zaman upi, da bo kmalu vse minilo. Nekateri potrebujejo dovolj dolgo obdobje, da pozabijo na svojega izbranca. Samo enkrat bo prišel tak dan, ko se boste zbudili in spoznali, da v zvezi s to osebo ne čutite nič drugega.
4. Vedite: ni nenadomestljivih
Ljubljena oseba se zdi najboljša, prijazna, lepa, pametna. Mislite, da ste zgrešili svojo srečo, vendar ne pozabite, da ta oseba ni edina. Nenadomestljivih ni. Morda vam bo kmalu usoda dala novo ljubezen. Potem boste zgroženi pomislili, da te osebe morda ne boste srečali. Ne boste več smatrali bivšega najbolj. Tančica ljubezni bo padla, videli boste vse pomanjkljivosti in verjemite mi, tudi v idealni osebi lahko najdete veliko.
3. Napišite seznam
Dober način za preživetje razpada je introspekcija. Napišite seznam pozitivnih in negativnih lastnosti, naredite akcijski načrt, ki vam bo pomagal spremeniti sebe. Mogoče si že dolgo želite shujšati ali barvati lase? Sestavite še en seznam, v katerega zapišite vse svoje želje in sanje. Vsak dan naredite vsaj en korak, približajte se svojim sanjam. Zdaj ste svobodni, imate veliko časa, ki ga lahko namenite izključno sebi. Ne zapravljajte, naredite nekaj koristnega. Čez nekaj časa boste videli, da ste dosegli vse, kar ste želeli, in lahko celo prečrtate element: "Pozabi nanj".
2. Ne poskušajte ne razmišljati o svojem nekdanjem partnerju
Znova in znova poskušate pregnati misli o svoji ljubljeni osebi, vendar brez uspeha. Ne mučite se, pomislite nanj: dobro, slabo. To obdobje morate preživeti v življenju in ne poskušati zanikati težave. Psihologija ločitve je sestavljena iz več stopenj, zato je sprejemanje zadnja stopnja. Šele ko sprejmete, da ste ostali sami, da se vaš ljubljeni ne vrne, vam bo postalo lažje. Ne prepovedujte si razmišljati o tem. Lahko napišete pismo, samo ne poskušajte ga poslati. Opišite svoje občutke, čustva, lahko se zgražate do svoje ljubljene osebe. Treba se je vsaj na ta način odzvati svojim čustvom.
1. Pojdite na terapijo
Razumejte, da vam nihče več ne more pomagati. Pojdite na terapijo. Za vsakega ima svojega. Za nekatere je to komunikacija s prijatelji in znanci. Nekdo z glavo gre v kreativnost, to je tako imenovana likovna terapija. Če razumete, da tega ne morete storiti sami, je za vas najboljši izhod iz situacije, da se posvetujete s psihologom. Prosto se obrnite na strokovnjaka. Pomagali vam bodo preživeti to težko obdobje. V Rusiji običajno ni obiskati takih zdravnikov, vendar po vsem svetu ljudje svoje storitve uporabljajo precej pogosto. Zagotovljena vam bo strokovna pomoč, na vse boste lahko pozabili, našli klic in rešili številne druge psihološke težave.